隨著雨水節(jié)氣的到來(lái)，氣溫逐漸回暖，然而地濕上泛，人體易受濕邪侵?jǐn)_，出現(xiàn)困倦、腹脹、舌苔厚膩等癥狀。近日，“脾胃虛弱會(huì)讓人變丑”的話題沖上熱搜且引發(fā)網(wǎng)友熱議，眾多網(wǎng)友紛紛尋求解決之道。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科副主任中醫(yī)師沈波對(duì)此進(jìn)行了詳細(xì)解讀。

脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致外在形象變化

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科副主任中醫(yī)師沈波表示，從中醫(yī)的角度來(lái)看，脾胃虛弱的人可能會(huì)表現(xiàn)出一些外在特征，這些特征可能讓人看起來(lái)顯得“變丑”，但并不會(huì)直接導(dǎo)致容貌變丑。脾胃虛弱主要影響身體的消化吸收功能，進(jìn)而可能引發(fā)一系列影響美觀的癥狀。例如，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)導(dǎo)致皮膚蒼白、無(wú)光澤，甚至出現(xiàn)干燥、脫屑等現(xiàn)象，間接影響容貌。氣血不足會(huì)影響皮膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，使皮膚失去光澤，變得暗黃無(wú)華，面色萎黃或黯淡，看起來(lái)顯得無(wú)精打采。同時(shí)，氣血不足還可能導(dǎo)致四肢無(wú)力、身體消瘦，進(jìn)一步影響外表形象。

此外，脾胃虛弱還容易導(dǎo)致體內(nèi)水濕停滯，從而出現(xiàn)浮腫，尤其是眼袋明顯，使人看起來(lái)顯得疲憊不堪。濕氣過(guò)重還可能引發(fā)痘痘、痤瘡等皮膚問(wèn)題。脾胃功能減弱還可能降低身體免疫力，使皮膚更容易受到外界刺激，出現(xiàn)敏感、瘙癢等癥狀。長(zhǎng)期食欲不振會(huì)導(dǎo)致體重下降、身體瘦削無(wú)力，進(jìn)一步影響外貌。

養(yǎng)護(hù)脾胃學(xué)會(huì)“三步走”

針對(duì)脾胃虛弱的問(wèn)題，南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科副主任中醫(yī)師沈波建議從起居、飲食、運(yùn)動(dòng)三方面進(jìn)行調(diào)理。在起居方面，應(yīng)注意保暖升陽(yáng)，避免寒濕。雨水時(shí)節(jié)“倒春寒”頻繁，下肢保暖尤為重要。建議穿高腰褲襪，避免露腳踝，睡前用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散寒濕。久坐者可在腰腹部貼暖寶寶，防止脾胃受涼。在飲食方面，應(yīng)藥食同源，巧烹祛濕。推薦經(jīng)典藥膳如陳皮紅豆薏米粥，以及適合日常飲用的玉米須荷葉茶和姜棗桂圓茶。在運(yùn)動(dòng)方面，可進(jìn)行摩腹提肛等運(yùn)動(dòng)，升發(fā)陽(yáng)氣。晨起前平躺揉腹，配合腹式呼吸，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)則能改善氣虛下陷導(dǎo)致的痔瘡、脫肛等問(wèn)題。

此外，針灸推拿、中醫(yī)特色護(hù)理等中醫(yī)外治方法也有助于雨水節(jié)氣的養(yǎng)生保健。沈波醫(yī)師提醒廣大網(wǎng)友，應(yīng)關(guān)注自身脾胃健康，通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及中醫(yī)調(diào)理等方法，改善脾胃虛弱的狀況。（通訊員 楊璞）