不知道大家有沒有這樣的感受：腸胃比較嬌氣，消化吸收不太好、容易腹脹、腹瀉、大便不成形、或者便秘...

其實，這不是個別狀態，這種腸胃不適的情況在腎友群體中挺普遍，與腸道菌群紊亂密切相關。

有研究檢測到，在慢性腎病患者的腸道中雙歧桿菌屬、鏈狀雙歧桿菌、長雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、植物乳桿菌，以及副干酪乳桿菌含量明顯比健康人群低下。 有益菌的減少和有害菌的增多不僅引起胃腸道不適，還可能導致促氧化促炎和其他有害的代謝產物的生成，引起慢性炎癥，加劇腎臟損傷。

發表在《Frontiers in Nutrition》的一項臨床研究發現，補充特定的益生菌對此可能有所幫助（圖1）。 招募了慢性腎病3-5期且未透析的患者， 共38名患者完成了研究，平均基線腎功能為30.16±16.52 mL/min/1.73 m 2 。

這些患者每天早、晚餐后各使用1次特定益生菌（每次包含兩歧雙歧桿菌VDD088、長雙歧桿菌BLI-02、嗜酸乳桿菌TYCA06 共25億CFU，早晚2次即50億CFU）。

圖1▽

堅持治療6個月后，這些患者的平均eGFR（估算腎小球濾過率）下降速度明顯減慢，從每月平均下降0.54（-0.18~-0.91不等）降至0.00 mL/min/1.73 m2（＋0.48~-0.36不等）

參與該研究的腎友們服用益生菌后，他們的炎癥標志物：血清TNF-α、IL-6、IL-18和內毒素水平均顯著降低。

腸鳴、腹脹評分、以及大便成形明顯改善，并且沒有不良反應發生。

雖然市面上益生菌種類很多，但菌株組合不同，那么針對改善的方向也會不同。

如果腎友們想選擇益生菌來調節腸道健康，注意選經過慢性腎病相關臨床試驗驗證過的菌株，并且達到有效劑量。

除此之外，避免濫用抗生素、均衡飲食別過度忌口、減少久坐，規律運動、調節壓力、舒緩心情、充足睡眠，這些行為也非常有利于我們養出健康的腸道！

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參考文獻：

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