湖北
現如今，隨著社會的不斷，全民健身也得到了極大普及，而對于學生群體來說，在進行體育中考時，往往也需要進行相應的體能考核，其中，跳繩就已經被列為了一項考試內容，那么，為何在眾多運動項目中，會選定跳繩呢？對于青少年來說，堅持跳繩，對身體健康有什么好處呢？一般來說，青少年跳繩，身體或會收獲3大好處，現在知道也不晚。
1.促進人體生長發育
對于青少年來說，正處于生長發育的關鍵期，往往需要進行適量的運動，來提高身體骨骼的生長水平，而跳繩運動就是一項不錯的選擇，因為在跳繩過程中，雙臂會不停擺動、雙腿也會保持彈跳動作，這樣便可以更好地促進青少年的骨骼發育，幫助長高，而且，由于跳繩運動的特殊性，在跳繩過程中，人體的腸胃也會受到刺激，這樣更有利于人體腸胃的蠕動，使身體的新陳代謝速率加快，不僅如此，也可以促進其大腦的血液循環，以消除疲勞感。
2.減輕身體重量
生活中，很多減肥人群都會選擇跳繩的方式來減肥，這確實是一個不錯的運動選擇，因為跳繩運動屬于高度消耗的有氧運動，跳繩1小時，就可以消耗大約一千卡的熱量，能起到很好地減肥塑身效果，所以，對于體重超標的青少年人群來說，就可以采用跳繩的方法，來幫助管理體重，另外，在生活中注意搭配合理的膳食纖維，或還能使得減肥效果更加明顯。
3.預防身體慢性疾病
跳繩的好處不僅體現于青少年人群，對于中老年人來說，好處同樣是非常多的。隨著年齡的增長，人體內的各個機能都會逐漸下降，身體的抵抗力和免疫力也會大不如前，這時就需要進行適當的運動，以此來增強自身的抵抗力。
而中老年人長期堅持有規律的跳繩，既可以有效地緩解骨質流失的情況，也可以放大肌肉的收縮張力，讓身體的軟組織更加富有彈性，此外，不論是青少年還是中老年，都可以通過跳繩運動來提高自己的心肺功能，讓自己的身體健康狀況更加良好。
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