在春季，很多人都會有胃口大不如前的感覺，同時還會覺得排便不暢、精氣神也明顯不足，整天都是昏沉沉的，即便什么都沒做，也總是困意滿滿，不受控制得想睡覺。

對于這一系列表現，在中醫看來，其實就是脾胃虛弱所致，那么，好好地脾胃究竟會出現虛弱呢？其實，這背后的答案還是在于肝臟，與肝經郁滯有關。

關于肝臟和脾土之間的關系，中醫里有很多說法，比如“脾土營木，木賴土以培之”，中醫認為，脾具有統血的作用，而且脾主運化，是體內的氣血化生之源，同時，脾土所輸布的水谷精微還能滋養肝臟，給肝臟提供充足的營養，這樣便可以讓肝臟的功能不至于亢盛，而且，肝膽得以濡養而使肝氣沖和條達，有利于肝臟更好地發揮其疏泄功能。

反過來，“肝木疏土，土得木而達之”，說到肝臟的職能，相信不少人都略知一二，比如肝臟具有疏泄的作用，可以讓體內的氣機正常運行，若是肝臟的這一職能出現了異常，那么脾升清胃降濁也就會受到影響，此外，肝臟排出的膽汁也有助于脾的運化，可以讓脾胃更加健壯，氣血化生有源，統攝有權。

因此，就這兩點來說，脾土和肝木之間是相互作用的，尤其是對于脾胃虛弱的人來說，在調理過程中若是只關注對脾胃的補益，而忽視肝木的升發，那么或就會很難達到預期效果，因此，想要更好地將自身病癥加以調養，疏肝與健脾就要“雙管齊下”。

不過，由肝郁引起的脾虛，在臨床上會有哪些表現呢？

首先是情緒異常，這類人往往很容易感到焦慮和抑郁，由于肝氣郁結，會影響陽氣升發，而且自身的食量也會減少，甚至吃一點就飽了，還總感覺腹脹、消化不良以及神疲懶言、體倦乏力。

其次就是肝氣郁結、影響睡眠，并出現失眠多夢等癥狀，甚至還會有大便溏薄等表現，倘若大家在生活中出現了這些癥狀，那么建議在調理的過程中，做到疏泄肝郁、健運脾胃兩手同時抓。

中醫認為，春季疏肝，理肝經，春季本就是養護肝臟的重要時期，而我們的肝經上有三個最容易出現堵滯的穴位，即陰包穴、太沖穴、期門穴，所以，在平時就可以用手或撥筋棒點按，促使肝經的郁滯疏通。

此外，肝邪聚腋窩，要想疏肝理氣，還可多拍腋窩，每天拍打刺激，可以寬胸理氣、調整氣血。

除了疏通肝經外，平時多飲香氣馥郁的花茶，如玫瑰花、茉莉花等，也能起到疏理肝氣、提神醒腦的效果，讓整個人情志暢達。

至于脾胃的調養，則可以從飲食入手，而春天補脾的“王者”——小米，就是不錯的選擇，在平時可以多吃，小米屬于五谷之一，一些人在春季容易犯困或是發脾氣，其實這些都是肝氣不足的表現，而養肝助生發，飲食方面當首推種子類食物，種子類食物具有升發的特性，順應陽氣生發，養陽護肝。

不過，脾胃不好，攝入再好的食物也是枉然，反之，中焦脾胃的運化得力，食物則可以很好的轉化為精氣血來滋養身體，這樣才能是身體更健康，而小米就可以很好的幫助脾胃養護，調養脾胃。

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