鼓勵視障人士：

重寫生命劇本，

活出燦爛人生。

“跑得快的跑友可能想專注提升個人的表現；有心做領跑的跑友，配速又未必與我合拍。要找全馬拍檔，可不容易。”

--李振輝

首馬破3的視障跑者李振輝，曾經以26小時完成樂施毅行者，23小時完成香港100越野賽，也徒步抵達海拔5340米的珠穆朗瑪蜂大本營。

2月9日，他參加了渣打香港馬拉松，在肯尼亞專業長跑運動員Lukas的帶領下，創造了2:55:56的PB，這一成績，在國內視障跑者中十分突出。

21歲那年，李振輝因視覺神經萎縮，一只眼全失明，另一只眼剩下一成視力。他曾經自暴自棄，終日把自己困在家中。直至接觸到服務盲人的社會服務機構，才走出去接受職業訓練，成為按摩師，也開始接觸運動。

主場出擊 搏盡無后悔

訓練片段（左右滑動查看）

今年，李振輝與“猛龍全球共融大使，肯尼亞專業長跑運動員Lukas合作，以跑破三為目標。“其實我已有十多年馬拉松的經驗，2023年就在日本長野破三；我希望主場再度破三。”

李振輝表示：“渣馬賽道沿路很多斜坡，是同類比賽中較難的，需要要精準分配體能，我曾經試過跑到36公里左右出現抽筋情況，因此賽前應好好規劃。”

攜手肯尼亞跑者，突破自我

李振輝與lukas參加2025香港馬拉松

（左右滑動查看）

李振輝說，視障人士無法想跑就跑，要靠有人陪同引路。平日練跑機會不多，唯有自己在家中操練體能。他感恩在猛龍長跑隊這個平臺遇到的肯尼亞搭檔Lukas。

Lukas在農村長大，小時每天赤腳跑六公里上學。因為跑得快，他進入俱樂部接受專業長跑訓練，跑步參賽就是他的生計，目前的PB是2小時13分。他每年到亞洲參賽掙獎金，并順道舉辦體驗活動，分享肯尼亞長跑訓練方法和文化。他在香港與猛龍隊結緣，成為“猛龍全球共融大使”，與振輝一起參加本屆香港馬拉松。

李振輝說，他與Lukas合作很愉快，同時也有不少新鮮感，“之前自己訓練主要是跑量第一，進行間歇跑及變速跑配合課表與速度要求，而 Lukas除了練跑，也很強調基礎動作及肌力等身體素質訓練。”

Lukas也很高興認識李振輝：“有機會成為他的領跑員，是難得難忘的經驗。感謝他的信任，不論是對我的訓練建議，還是共同參賽。”

傷健共融勇敢追夢

在比賽前，李振輝對破三信心十足。他說：“比賽要講天時地利人和，假如天氣清爽的情況，我覺得80％可以做到，另外20％看當天的狀態。”Lukas也同樣自信：”從間歇跑和長課等練習中，我知道他有能力破3，只要臨場發揮得好，還大有可能刷一個PB。”

李振輝此次參賽，希望可以挑戰自己，證明自己，鼓勵更多人堅持追夢。“我希望能夠做到一個成功的例子，鼓勵視障人士重寫生命劇本，活出燦爛人生。”他也希望大賽增設視障跑者項目，以方便視障跑者和領跑員組合參賽。

猛龍長跑隊

香港傷健共融網絡名下的猛龍長跑隊成立至今14年，理念是讓不同能力的人士有機會參與運動康復，強健身心，實現“平等貢獻，傷健共融”的理念。隊伍名稱取其 “盲”、“聾”之諧音，隊員中包括視障與聽障跑者，推廣共融長跑，不分彼此，互相勉勵和包容，積極參與慈善活動，助己助人。堅毅不屈，無畏挑戰的CanDo精神已成猛龍的標記。

今年渣打香港馬拉松，猛龍長跑隊動員了近百位視障、聽障、不同能力的成員參賽。同時，為猛龍長跑隊的持續發展籌款。捐款將用隊員長跑、越野跑、劃艇訓練、以及比賽/交流活動的費用津貼等。

猛龍長跑隊隊長黃志輝表示：“猛龍就是Can Do精神。我們失去視力，但沒有失去視野；失去聽力，但沒有失去毅力。傷健人士一樣可以參與體育運動，貢獻社會。”

文/運動筆記HK

圖/網絡