▎藥明康德內(nèi)容團(tuán)隊(duì)編輯

有人說，每天最幸福的事莫過于吸貓、擼狗了。甚至不少“鏟屎官”睡覺時(shí)，也要跟寵物睡在一起。

關(guān)鍵是，有些小貓小狗真的很粘人，主人走到哪里跟到哪里，總想找機(jī)會(huì)躺在主人身邊。

那么，和寵物同床睡覺到底好不好？要注意哪些問題呢？

今天，健康榨知機(jī)就給大家準(zhǔn)備了一篇詳細(xì)的干貨↓↓

和寵物同睡的好處

1.帶來心理上的舒適、放松和安全感

關(guān)于養(yǎng)寵物對(duì)心理健康的好處（比如幫助我們放松、減壓），相關(guān)研究不少。 但這些研究都是在清醒狀態(tài)下進(jìn)行的，很少有和寵物同睡的研究。

不過可以推測(cè)的是，與寵物互動(dòng)之所以讓我們放松，一部分原因是身體的親密接觸。

而且狗能看家、又能保護(hù)主人，本身就能給我們帶來安全感。 一項(xiàng)針對(duì)美國(guó)女性的研究 發(fā)現(xiàn)，和狗一起睡覺的人，主觀上感覺自己更有舒適感、安全感。

圖片來源：123RF

另外，經(jīng)過特殊訓(xùn)練的服務(wù)犬和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）患者同睡時(shí)，除了帶來安全感，還可以識(shí)別患者是否有做噩夢(mèng)的征兆，如果有就及時(shí)喚醒他們，打斷噩夢(mèng)。

2.可能幫助入睡

一項(xiàng)較早期的研究發(fā)現(xiàn)，和不養(yǎng)寵物的人相比，養(yǎng)寵物的人服用安眠藥的情況更少見。

2015 年，美國(guó)有一項(xiàng)研究調(diào)查了150名參與者，其中56%的人會(huì)讓寵物進(jìn)臥室睡覺；41%的人表示寵物睡在臥室很乖，甚至對(duì)自己的睡眠有好處；另有20%的人則表示，寵物喜歡搞破壞、會(huì)干擾睡眠。

3.提高免疫力

貓貓狗狗會(huì)讓家里的微生物構(gòu)成更加復(fù)雜，進(jìn)而影響人體的免疫力。

根據(jù)“衛(wèi)生假說”，從生命之初開始，盡可能多地接觸多種微生物，可能對(duì)人類健康和免疫力有好處；反過來，則可能增加過敏和自身免疫性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

尤其是對(duì)嬰幼兒來說，如果剛出生開始就和貓或狗一起生活，可能降低長(zhǎng)大后對(duì)貓或狗過敏的風(fēng)險(xiǎn)；如果能接觸到兩只及以上的寵物，還可能降低對(duì)其他東西過敏的風(fēng)險(xiǎn)，如塵螨、豚草等。

圖片來源：123RF

之前有研究表明，撫摸狗能增加免疫反應(yīng)。所以，如果和狗一起睡、親密接觸，可能比只是在家養(yǎng)狗對(duì)提高免疫的好處更大。但關(guān)于這一點(diǎn)，還需要更多的研究來證明。

4. 有益心血管健康

養(yǎng)寵物本身還有許多其他方面的好處，尤其對(duì)于心血管系 統(tǒng)。

比如美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的科學(xué)聲明指出，目前多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，和不養(yǎng)寵物相比，養(yǎng)寵物（尤其是養(yǎng)狗）有助于增加身體活動(dòng)量、減少肥胖，讓整體血壓和血脂水平更健康，有 助于降低心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)。

而早期有研究發(fā)現(xiàn)，撫摸狗能降低血壓和心率。所以，如果晚上抱著寵物睡覺，可能對(duì)身體也有持續(xù)的好處。

和寵物同睡的風(fēng)險(xiǎn)

1.過敏

雖然我們前面說了，從小接觸寵物能減少長(zhǎng)大后寵物過敏的風(fēng)險(xiǎn)，但如果已經(jīng)有寵物過敏的問題，就不要讓寵物進(jìn)入臥室了，就算是在白天睡覺也要注意，不要和寵物的毛發(fā)、皮屑接觸。

還有研究發(fā)現(xiàn)，成年后第一次養(yǎng)貓與濕疹有關(guān)（一種與過敏相關(guān)的皮膚?。?。

如果你懷疑是寵物引發(fā)了過敏的癥狀，最好及時(shí)去看醫(yī)生、進(jìn)行過敏原測(cè)試。

2.感染人畜共患病

寵物會(huì)把更多微生物帶進(jìn)家里，除了增強(qiáng)免疫系統(tǒng)外，另一方面，也可能把有害的細(xì)菌、病毒和寄生蟲帶回家，增加人畜共患病（也就是可以從動(dòng)物傳染給人類的傳染病）的風(fēng)險(xiǎn)。

尤其是容易發(fā)生感染的幼兒、免疫功能低下人群和有開放性傷口的人，還是要盡量避免和寵物一起睡覺。

3.睡眠質(zhì)量下降

雖然有些人認(rèn)為和寵物同睡會(huì)改善睡眠，但也有些人認(rèn)為寵物是一種干擾。

比如，寵物喜歡在床上亂動(dòng)，這時(shí)候人在睡夢(mèng)中也只能跟著動(dòng)、被弄醒，然后就睡不著了。

當(dāng)然，和寵物同睡會(huì)不會(huì)有睡眠問題，可能也和寵物種類有關(guān)。

比如，和帶著貓睡覺的女性相比，帶著狗一起睡覺的女性，患睡眠障礙的比例更少；另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)貓和每晚睡覺不足7小時(shí)有關(guān)。

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所以，喵星人真的更容易影響人的睡眠質(zhì)量嗎？我們還需要更多的研究來證實(shí)。

由于動(dòng)物的睡眠模式與人類不同，和動(dòng)物同睡時(shí)發(fā)生點(diǎn)不和諧的情況，也實(shí)屬正常。

如果你試過和寵物同睡一張床，感覺就是睡不好，就讓寵物睡在臥室的其他地方，或者干脆睡在臥室外面，這樣就不會(huì)產(chǎn)生那么大的影響了。

4.寵物傷人的風(fēng)險(xiǎn)

雖然這種事概率不高，但如果同睡過程中不小心被寵物抓了、咬了，會(huì)有受傷和感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

尤其是狗，在醒來的時(shí)候更有可能咬人。

有研究發(fā)現(xiàn)，睡在臥室的狗咬人的可能性是睡在臥室外的狗的2倍以上，但也有研究沒有發(fā)現(xiàn)這種關(guān)聯(lián)。

尤其是小孩，比成年人更容易被狗咬傷。因?yàn)樗麄兙栊詻]那么強(qiáng)，更可能去親近狗的臉部，也不太善于觀察動(dòng)物進(jìn)攻的信號(hào)。

所以，家長(zhǎng)們尤其要注意，對(duì)于那些攻擊性比較強(qiáng)、曾經(jīng)試圖咬人或咬過人的狗，還有破壞性較強(qiáng)的大型犬，哪怕平時(shí)看著溫和，也最好別讓孩子和它們一起睡覺。

和寵物同睡，要注意些什么？

• 選用大小合適的床墊：我們睡覺時(shí)經(jīng)常喜歡翻身、換個(gè)睡姿，但這樣就容易和寵物、其他同睡人相互干擾、或者不小心壓到寵物。為了減少干擾，選一個(gè)足夠?qū)挼拇矇|很重要。

• 注意清潔衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，能減少有害微生物的傳播，所以，要定期清洗床上用品，還有臥室里寵物的床或毯子。如果寵物經(jīng)常去戶外玩，在帶進(jìn)臥室睡覺前，還要給它們做好清潔，尤其是爪子和外套，避免把污垢、殺蟲劑和戶外的過敏原帶進(jìn)臥室。

• 及時(shí)咨詢寵物醫(yī)生：該打的疫苗都要給寵物好好打上，做好跳蚤和蜱蟲等的驅(qū)蟲預(yù)防措施。

• 不要讓寵物舔或親到臉或其他開放性傷口：這樣可能會(huì)造成感染。

• 睡前帶寵物遛個(gè)彎：這樣可以讓寵物最后排一次便、多消耗掉一些精力，然后就會(huì)睡得更踏實(shí)、動(dòng)得更少，減少夜醒現(xiàn)象。

• 作息盡量規(guī)律：和人一樣，動(dòng)物也有生物鐘。建議每天盡量在差不多同一時(shí)間入睡和起床，和寵物保持相對(duì)近似的睡眠節(jié)奏，也能避免晚上睡不好。

最后也要多留意，看寵物有沒有發(fā)熱或其他異常現(xiàn)象，如果有，可能說明寵物睡得不好。

圖片來源：123RF

別讓太小的孩子和寵物同床睡覺，不然可能有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

總之，對(duì)某些人來說，和寵物同睡能帶來心理上的舒適感、安全感，提高免疫力；但對(duì)另一些人，也可能影響睡眠質(zhì)量，或者帶來過敏、感染疾病、受傷等風(fēng)險(xiǎn)。

所以，跟寵物一起睡到底弊大于利還是利大于弊，對(duì)于不同的人、不同的寵物，體驗(yàn)都可能完全不一樣，具體還是建議根據(jù)自己的情況去選擇。

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參考資料

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