壹

春氣發陳，順應天時

《黃帝內經》中記載：春三月,此謂發陳.天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。

春季的三個月，謂之發陳，是推陳出新，生命萌發的時令。天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。此時，人們應該入夜眠，早些起身，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉快、胸懷開暢。

貳

緩步庭前，養神舒筋

在生活作息方面，雨水時節，夜晚還比較長，夜間溫度比較低。可順應日出而做日落而歇的自然法則。早睡，晚些起床，讓身體避開較寒冷的夜晚，不宜進行過于激烈的運動。人們可以根據自身情況，選擇相對溫和的散步、快走、太極拳、太極劍、八段錦】等，運動量因人而異，以微微汗出為宜，以順應春天的生發之氣。

《老老恒言》認為，散步“此養神之道也，散步所以養神”“步主筋，步則筋舒而肢體健”“飯后食物停胃，必須行數百步，散其氣以輸于脾，則磨胃而易腐化”。散步可以養神、舒筋、消食，對那些年老體弱、脾胃功能虛弱的人來說，散步更為重要。

叁

疏肝健脾，怡情養性

在情緒方面，應少動怒，怒易傷肝，春宜養肝，應盡量控制自己的情緒，盡量平和，喜樂，這樣才是春天的養生之道。可以服用玫瑰花、陳皮等疏肝理氣解郁的花茶。如玫瑰花5g,陳皮3g,代茶飲。這些花茶也有養顏美容的作用，很適合女性服用。在遇到較低落，不可自我調節時，也可以服用“逍遙丸”等中成藥進行調節。逍遙丸,一天三次，一次9g。

在飲食方面，雨水時節，天氣較潮濕，始易傷脾；雨水時節天氣變化異常，多有降雨，可能會引起人們的情緒變化，怒傷肝，肝火犯胃因此，這段時期飲食應以疏肝，健脾和胃為主。比如豬肝、菠菜、山藥、茯苓等。可以食用一些藥膳來補益脾胃，養肝血。如山藥粥、豬肝湯、涼拌菠菜、茯苓糕等。也可以多食用當季野菜，如薺菜、莧菜、紫花地丁等，補充維生素也可以有消炎作用。

雨水時節，天氣變化較多，應注意保暖、防潮、防風。對于免疫系統低下，易感人群，很不友好。可服用一些調節免疫的成藥或湯藥，預防感冒、過敏等癥狀。如玉屏風散、桂枝湯、小柴胡湯等。

雨水時節，天地交融，生機勃勃。順應節氣之變，養肝護脾，調和情志，方能與春氣同生。愿諸位在這雨水潤澤的日子里，身心俱安，氣血和暢。

藥事科

藥事科成立于1957年，擔負著藥學技術服務、藥事管理、藥品供應三大職能，以病人為中心，以藥事管理、藥品調劑、藥品供應為基礎，大力發展臨床藥學和中藥學，不斷創新藥學服務模式。現全科35人，教授1人，高級職稱9人，中級職稱11人，初級職稱7人，研究生12人，本科15人，臨床藥師8人，臨床藥師師資1人。藥事科為江蘇省三級醫院“規范藥房”、徐州市臨床重點專科、江蘇省首批總藥師試點單位、江蘇省藥品不良反應哨點單位、徐州市衛生健康委藥事管理質控中心、徐州市醫學會臨床藥學專委會主委單位、徐州市特殊藥品和不良反應專委會主委單位、云龍區藥事管理質控中心。

藥事科高度重視科教研工作，近三年獲批省市級科研項目10余項，發表論文20余篇，參編專著5部，參與科普講座20余次，參與學術交流20余次，獲得省市級優秀論文10余篇。

藥事科堅持中西藥共同發展的理念，結合婦幼特色積極研發中藥制劑，目前有4種制劑已進入納入江蘇省基本醫療保險目錄，分別為產后扶正合劑、異位妊娠合劑、桃紅疏通合劑、產后生化顆粒，解決了廣大女性的痛苦，助力女性健康事業的高質量發展。

文字丨 藥事科 紀冬琛

編輯丨李鐘彧

審核丨石祥奎

編審丨劉燕敏