作者：主創團·瑾山月

開學在即，40多天的假期眨眼而過。

每年這時，不少孩子都患上了“開學綜合癥”。

具體癥狀為：食欲減退、情緒低落、垂頭喪氣、脾氣暴躁……

原本以為，孩子開學后，咱就能松一口氣了。

不曾想這開學前夕，還真是個不好過的坎兒。

其實，開學前孩子的反應，很好理解。

將心比心，咱們年后復工前，不也得做足心理建設。

那種對未來的擔憂，對達不成期望的焦慮，孩子大人都是一樣的。

若想孩子從“假期模式”順利切換到“開學模式”，我們得一邊幫他們收心一邊為他們鋪路。

心有良方，開學心不慌

心理學上有個概念，叫飛輪效應。

為了使靜止的飛輪轉動起來，一開始你必須用很大的力氣一圈一圈地推。

每轉一圈都很費力，但隨著飛輪的轉動，我們的努力逐漸顯現成效。

飛輪開始加速，最終無需再施加巨大的力，它就能保持高速運轉。

新學期開始，當務之急是助孩子一臂之力，幫他們推動學習飛輪。

而開學前的收心，正是幫孩子進入良性循環的重要一步。

我們先想一想，孩子為什么不愿意開學。

原因無非是以下幾點：

課程有難度，貪戀假期的自由，再有就是人際關系的一些壓力。

針對這幾點，我有6點建議，分享給大家：

①調整作息：

開學前幾天，是時候把鬧鐘打開了。

戒掉熬夜，早睡早起，充分利用白天的時間。

為了恢復孩子的精氣神，別忘了和他們一起加強鍛煉。

每天戶外運動一小時，最好是晨跑這類清晨運動。

這樣不僅能激活孩子的生命力，還磨煉了他們的意志。

②檢查作業：

作業寫好了，能緩解孩子一大半的開學焦慮。

開學前，拿出足夠的時間，幫孩子把寒假作業梳理好。

查缺補漏，溫故知新，找回上學的感覺。

作業搞定了，孩子信心就回來了。

③做好規劃：

正所謂“做事沒計劃，盲人騎瞎馬”，學習也是一樣的。

如果孩子無目的地亂學，結果必定是三天打魚兩天曬網。

借著開學的契機，用嶄新的年度計劃，為新學期營造新氣象，也為孩子開個好頭。

④恢復習慣：

開學伊始，我們要幫孩子上緊腦子里那根弦。

假期里的懶散、隨意、無聊，都要一掃而空。

把正常學期中養成的好習慣找回來。

比如，預習復習、時間管理、獨立思考、課外閱讀、整理錯題集等等。

提前進入有條不紊的狀態，孩子就能順利進入開學后的學習軌道。

⑤閑聊談心：

一位校長曾告誡父母：“開學前，千萬別給孩子太多壓力。”

他有個學生本來成績年級前十，卻在開學的第一次月考掉到了50名。

一問才知道，原來開學前，媽媽的頻繁“關心”導致他厭學了。

每天，媽媽都會問他“今天學到哪了？刷了多少套題？”

話語之間，傳遞的盡是焦慮。

相反的，如果開學前我們找個機會，與孩子聊聊他的困惑與擔憂，給他一個傾訴的機會，結果會很不一樣。

類似于，會不會緊張和同學的關系，對即將學習的內容是否感到吃力，有什么擔心的事。

多聊聊，總沒壞處。

⑥啟動儀式：

營造新學期的儀式感，能大大鼓舞孩子的士氣。

德國作家洛蕾利斯曾經寫道，有儀式感的人生，才使我們切切實實有了存在感。

開學前，帶著孩子去購買新文具和筆記本，準備齊全各種學習用具；

帶著孩子去書店逛一逛，購買一些必需的輔導書籍，以及喜歡的課外書。

儀式感拉滿，說不定孩子都盼著開學。

很認可青少年教育專家孫云曉的觀點。

她說，“父母的責任，其實是任何人都不能代替的。”

讓孩子收心，離不開父母的正確引導。

孩子最心煩意亂的時候，恰恰是最需要幫助的時候。

為人父母，要堅定站在孩子身邊，陪他一起面對即將到來的一切。

學期的關鍵，是讓孩子有后勁

學習是個連貫的過程，順利開學只是第一步。

我們的目的是，培養孩子成為學習上的“長期主義者”。

一位高三生在網上分享。

他說自己每次假期結束前，都會做足準備。

但開學幾周后，他就又因各種原因變得煩躁、易怒、非常厭學。

每每這樣，再聽到父母說什么“好好學，別浪費時間”，他就很反感。

可見，幫孩子假期收心后，還要做長足的打算。

怎么讓孩子有飽滿的后勁呢？

我總結了幾條經驗。

第一，放下高期待，把“焦慮”轉化為“關愛”

有人向心理咨詢師黃仕明請教。

“要怎么停下對孩子的過度擔心？我總是擔心他的學業和前程。”

黃仕明回答說：

“當你過度擔心的時候，你需要去覺察，你到底為什么過度擔心。

其中一個原因就是，你擔心孩子沒辦法成為你期待的樣子，你感覺一切都失控了。”

我們對孩子的擔心，實際上是對自己的擔心，擔心自己無法為孩子托底。

最后，黃仕明給出建議：

首先允許孩子有自己的命運，誰也不能為別人負責到底。

再有就是把你的焦慮，轉化為關愛。

透過細致地觀察，了解和體諒孩子的感受。

TA的渴望是什么？TA的需求是什么？TA希望父母怎么做。

給孩子足夠的關愛，他在學習上的心態就會放松下來。

人一旦放松下來，做事情才會持久。

第二，學會減壓，上學沒什么可怕的

俞敏洪老師，在一期新東方論壇上說：

壓力沒什么可怕的，把壓力控制在一定程度內，壓力也會成為一種力量。

隨后他講起自己的一段經歷。

當年高考，他第一年英語考了33分，第二年55分，努力到了第三年，才考到了93分。

等被北大錄取后，又發現同學們全是學霸，就頓感壓力。

為了不落人后，他開始拼命，學了一個半死不活，甚至還累得休學。

養病的時候，他開始反思，不能給自己那么大壓力，保持上進心就好。

他經常對學生們說：“人生的成功絕對不是大學四年，也不是一次考試就能決定的。”

為了更長遠的人生，我們也要幫孩子減壓，允許他們慢慢來。

第三，多巴胺學習法，化興趣為動力

讓孩子發自內心地學習，關鍵是讓孩子在學習的過程中感受到愉悅和成就感。

就像前段時間很火的“多巴胺學習法”所揭露的：

學習時感到快樂，大腦分泌的多巴胺，能調動起孩子的積極性，喚醒他們的內驅力。

北大教育博主@阿留小時候背誦課文的時候，感覺特別枯燥，每次都不愿意背。

他媽媽發現他喜歡名偵探柯南，就借此想了個辦法。

他每背一篇課文，媽媽就在上面蓋一個柯南印章。

于是對阿留來說，背課文就變得有趣極了，不用別人催，他自己就主動完成。

萊辛說：“好奇的目光常常可以看到比他所希望看到的東西更多。”

一個長久專注在自己愛好里的人，自然會在這些方面精于別人。

這是一個看成績的時代，但相比于成績，我們應更關心孩子的興趣與天賦。

只有激發興趣，提升孩子的體驗，他們才會開啟真正的“自學模式”。

第四，樹立正確的學習觀，你讀過的書就是未來的路

自媒體人@古典，提出過一個“爬山算法”。

他說人生就是一個翻山越嶺的過程，你只有爬上一個小山頭，才能看見后面更高的山峰。

對我們普通人而言，家世、運氣、天賦不可能樣樣出眾。

不讀書的話，只會被一座座大山壓在頭頂，讓我們喘不過氣來。

沒有知識和技能的托舉，別提階層躍遷了，連活下去都異常艱難。

開學的日子就在眼前，萬千學子即將征戰書海。

是時候，幫他們建立起正確的“學習觀”。

學習是自己的事，讀書是為人生負責的表現。

讀書過程可能會枯燥，有時候也很難熬。

但讀書，是命運向你拋下的橄欖枝。

是我們這一生，為數不多的快車道。

家庭教育專家王秋云說：

“父母的教育智慧里，藏著孩子未來20年后的樣子。”

漫長的求學生涯，大小假期，寒暑假，數不勝數。

如何適時地做好調整，考驗的是孩子，更是家長。

如果不懂得正確的方法，孩子很可能要走很遠的彎路。

關鍵時刻，我們要成為孩子的領路人和堅實的后盾。

馬上開學了，祝學子們順利開學，博一個錦繡前程。

與家長朋友們共勉。