晚上好啊。

這兩天去了趟香港看藝術(shù)中心的新展，又翻出了衣柜里幾年前買的這件香奈兒千鳥格外套。本來很忐忑以為穿不下了，結(jié)果穿上還好誒。 ▼

因?yàn)檫^去一年沒有怎么拍攝出鏡，我經(jīng)常穿一雙運(yùn)動(dòng)鞋就出門了，導(dǎo)致這次要跟崔斯坦一起出門的時(shí)候被嫌棄～她現(xiàn)在每天都有認(rèn)真穿，非常有拿捏女明星的架勢，在我們?nèi)ハ愀矍?，特意跟我說，請(qǐng)不要再穿那雙舊運(yùn)動(dòng)鞋，不然怕我在她身邊會(huì)非常自卑。

我就勉為其難沒有穿那雙走一萬五千步都不累的運(yùn)動(dòng)鞋，但出門還是想要穿得舒服一些，所以就找出了這雙幾年前出差長途出差必備的靴子。雖然這一身都是舊衣服，但是穿上也讓自己感覺挺提氣。

不知道大家有沒有同感，穿搭在某種程度上會(huì)影響我們當(dāng)天的狀態(tài)。如果穿得邋里邋遢，就會(huì)感覺整個(gè)人也懶懶的，干啥都提不起興致。反之，如果稍微認(rèn)真打扮一下，就會(huì)感覺整個(gè)人都利落了不少，做事情都更有動(dòng)力了。

之前在2024年度總結(jié)里提到這句話， “面對(duì)人生至難之事，也要有盛裝赴宴的心情。”好多讀者都有共鳴。 今天就想和大家聊聊 這個(gè)看似很“玄學(xué)”的觀點(diǎn)—— 穿衣真的會(huì)影響人的自我感知和當(dāng)天狀態(tài)嗎？

其實(shí)這背后還有不少專業(yè)說法呢！一起來看看：

1. 利用穿衣給自己積極的心理暗示

我之前不是堅(jiān)持打卡認(rèn)真穿了挺長一段時(shí)間嗎，后來分享過這件事對(duì)我來說最大的收獲：通過認(rèn)真對(duì)待穿衣這件小事，我也更認(rèn)真對(duì)待自己了。

這件小事成為了一個(gè)錨點(diǎn)，產(chǎn)生了一連串的連鎖反應(yīng)，認(rèn)真穿了以后也會(huì)想要認(rèn)真做一下別的。而當(dāng)你對(duì)自己的狀態(tài)很滿意地出門時(shí)，那一天的心情都變得明媚了。感覺自己每天都在被自己認(rèn)真對(duì)待，這樣的每一天都很值得期待！

我有不少朋友也發(fā)出過類似感慨：如果某天認(rèn)真穿了，感覺行動(dòng)力都會(huì)變強(qiáng)、效率也會(huì)變高。

反過來也是，如果有天頭發(fā)很油或者穿得皺巴巴，就總是會(huì)擔(dān)心自己很邋遢，甚至有時(shí)候不敢直視別人。

很多小伙伴可能會(huì)覺得，我穿什么，難道不是由當(dāng)下的心情決定的嗎？

但其實(shí)，穿什么也會(huì)反過來影響一個(gè)人的狀態(tài)。

心理學(xué)上 有一個(gè)專有名詞，叫做具衣認(rèn)知（Enclothed Cognition）： 衣服帶來的身體感受和象征意義，能增加相關(guān)的身份認(rèn)同。 比如在實(shí)驗(yàn)中，穿實(shí)驗(yàn)服的人比起隨便穿的人，完成 相關(guān) 任務(wù)時(shí)注意力更集中、表現(xiàn)更好。

這也可以解釋聽起來非常玄妙的“穿衣磁場”。為什么穿著合適且喜歡的衣服可以提高能量，因?yàn)楫?dāng)我們穿著得體舒適的衣服時(shí)，更不容易被分散注意力。

社會(huì)學(xué)家歐文戈夫曼也在《日常生活中的自我呈現(xiàn)》中提到：“身份是由表演塑造的，而服飾是這一自我構(gòu)建過程重點(diǎn)的關(guān)鍵工具。”

從某種程度上來說，你選擇的衣服代表了你想要傳達(dá)的形象，它可能也是你在這個(gè)環(huán)境里面扮演的一個(gè)“角色”， 我們可以好好利用這一點(diǎn)，通過穿衣打造一個(gè)想要的“好狀態(tài)”，給自己積極的心理暗示。

比如，有人在備考的時(shí)候會(huì)特意穿上校服~

這一點(diǎn)在工作中當(dāng)然也很受用——

穿著睡衣，披頭散發(fā)地居家辦公時(shí)，工作效率極低，總是想窩在床上沙發(fā)上；去年很流行的“班味惡心穿搭”，也很容易帶來消極的感受；而有質(zhì)感、帶一點(diǎn)正式感的上班裝，某種程度上確實(shí)可以提升工作中的信心。

年后剛開工不久，評(píng)論區(qū)就有很多小伙伴讓我寫寫通勤相關(guān)的選題，也可以從側(cè)面看出，得體又輕松的上班裝，能幫我們更好地進(jìn)入工作狀態(tài)，治愈“節(jié)后綜合征”~

2. 多穿“對(duì)的”衣服

什么是“對(duì)的”衣服？

其實(shí)就是契合自己個(gè)性，能夠表達(dá)自我的衣服。

很多時(shí)候我們可以從一個(gè)人的喜好，比如她愛看的電影、喜歡的書，或者是從家居布置、做事風(fēng)格等等，觀察出一個(gè)人的特點(diǎn)，但有時(shí)候她的穿衣風(fēng)格里卻沒有這種一致性，這一點(diǎn)我在做素人改造的時(shí)候經(jīng)常能感受到——不合適的衣服有時(shí)候會(huì)壓抑一個(gè)人的個(gè)性和表達(dá)。

職業(yè)造型師Molly Bingaman曾經(jīng)在一次TED演講中分享過： 我們注重外表、注重穿衣，根本原因是希望“被看到”、能“和外界發(fā)生聯(lián)系”，而 這和品位、年齡、時(shí)尚知識(shí)的關(guān)系都不大，核心是要能體現(xiàn)真實(shí)的自我 。 ▼

這個(gè)真實(shí)指的不是樸素、不打扮，而是要選擇自己有共鳴的衣服。▼

對(duì)的衣服，應(yīng)該是個(gè)人魅力的表達(dá)和延續(xù)。

經(jīng)常能聽到這樣的說法：這件衣服挺火，但我get不到；或者嘗試了某個(gè)很火的單品以后發(fā)現(xiàn)自己駕馭不了，其實(shí)就是沒有共鳴的體現(xiàn)，那它就不是你的衣服（至少目前不是）。

如果你對(duì)自己的風(fēng)格還不明確，挑選衣服的時(shí)候，不妨找找感覺，抓住內(nèi)心有共鳴的瞬間。 關(guān)于風(fēng)格探索，多 翻翻我們以前的相關(guān)推送也有幫助，哈哈。

3. 低能量時(shí)怎么穿衣？

大家應(yīng)該都有過這種感覺：狀態(tài)不好的時(shí)候，打不起精神，干什么都沒興致，整個(gè)人渾渾噩噩的，更別提研究穿什么衣服了。

那穿衣能幫我們走出狀態(tài)低谷嗎？其實(shí)是有用的——

但凡讓你有一點(diǎn)不舒服，都不要穿

因?yàn)樵谀芰康偷臅r(shí)候，不舒服的衣服只會(huì)讓你覺得更加不舒服。

這時(shí)候就放棄衣柜里那些“美麗廢物”吧！腰圍緊到無法呼吸的無彈牛仔褲、有點(diǎn)扎皮膚的毛衣、凍肚子的超短背心、沉甸甸的大衣、又硬又?jǐn)D腳的尖頭恨天高、重得難以抬腳的厚底鞋，等等。

那一絲難受感可能會(huì)成為壓死駱駝的最后一根稻草，在某個(gè)瞬間悄無聲息地讓我們崩潰。

首選廓形寬松、面料親人、款式簡單的衣服，比如羊絨毛衣、針織開衫、衛(wèi)褲等。確保衣服有一定的舒適度和服帖度，自己能夠活動(dòng)自如。

穿得舒服不等于隨便穿

在能量低的時(shí)候，我們常常會(huì)想要隨便穿一下。

但是一旦隨便穿了就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這樣是更難恢復(fù)能量的。隨便這個(gè)詞，聽起來就有點(diǎn)自我放棄的味道，在心理上讓自己陷入了一種“我不想好起來”的狀態(tài)里。

有句話說得很有道理：“衣服是身體的容器，它的形狀/版型會(huì)影響你身體的能量級(jí)?！钡湍芰繒r(shí)，把身體放進(jìn)一個(gè)更挺拔的容器里，能量 可以提升好幾個(gè)度。

能量不足時(shí)，不妨穿一下幸運(yùn)色

黑色是很多人的安全色，“心情不好就穿一身黑”，很好奇有多少朋友有過這樣的習(xí)慣。▼

從色彩心理學(xué)的角度來說，黑色可以象征權(quán)力、優(yōu)雅、正式，但常常也代表悲傷、壓抑、抑郁等消極情感。在本就心事重重的時(shí)候，大面積黑色可能會(huì)把人壓得更加喘不過氣。

《圖解色彩心理學(xué)》▼

工作室小伙伴詩勤很有共鳴，她說去年有一天心情很差時(shí)穿了一身黑，雖然是最喜歡的黑旗袍，但一天下來心情不僅沒有變好，反而越發(fā)想“創(chuàng)飛全世界”。

這個(gè)時(shí)候不妨穿一點(diǎn)幸運(yùn)色。很多人都會(huì)有那么一兩個(gè)對(duì)自己來說稍微特別一點(diǎn)的顏色，通過在穿搭里面增加自己喜歡的顏色，也能給自己提氣。

即便黑色是你的本命色，也不需要每天都大面積穿，可以適當(dāng)調(diào)劑一下能量~

4. 注重與衣物的聯(lián)系

看了這么多關(guān)于整理和斷舍離的書后，發(fā)現(xiàn)大部分都有一個(gè)共通的點(diǎn)：就是要讓衣柜里的衣服流動(dòng)起來，也讓能量流動(dòng)起來。

勤打理

很早以前就和大家分享過，衣服顯貴的秘訣不在于價(jià)格，而在于是否有好好打理。▼

定期打開衣柜查看衣服的狀態(tài)， 剪掉線頭，清理毛球，洗凈污漬，粘掉浮毛，熨平褶皺，縫補(bǔ)掉落的扣子 。

我很建議大家準(zhǔn)備一些必要的工具，比如小型蒸汽熨斗、毛球修剪器、除毛刷、除味噴霧、針線盒。有了這些趁手的工具，打理衣服其實(shí)很簡單。這個(gè)過程甚至很解壓。

叫醒自己的衣柜

衣服真的要經(jīng)常穿。經(jīng)常穿，衣服就會(huì)和你產(chǎn)生羈絆，你對(duì)它就會(huì)更了解，從而更有可能穿它，形成一個(gè)好的循環(huán)。

不常穿的衣服，即使就在眼前放著，找衣服時(shí)也會(huì)自動(dòng)略過，完全想不起它的存在。如此一來，之前選購衣服付出的時(shí)間、精力和金錢全都浪費(fèi)了，這件衣服放在衣柜里也只是浪費(fèi)空間。

像我開頭分享的那件千鳥格外套，一直以來我對(duì)它都是很有感情的，還記得第一次穿它是《今天也要認(rèn)真穿》在上海簽售呢。▼

這次在香港路過酒店樓下的香奈兒進(jìn)去逛了一下，提了一嘴我的外套袖子有點(diǎn)長（當(dāng)時(shí)還沒買任何東西），店員就主動(dòng)說可以幫我改，然后真的叫來師傅幫我量身然后拿去改了！關(guān)鍵這件是好幾年前的且并不是在他們店買的誒！真是又驚又喜。這件外套的“履歷”就這樣又多了一抹亮色哈哈。

每隔一段時(shí)間整理一下衣柜

嘗嘗整理衣柜，把不穿的衣服斷舍離，可以讓你在下單的時(shí)候變得更謹(jǐn)慎，更知道自己想要什么。我因此還省了很多錢！本來在購物車?yán)锛恿藥准路髞砜戳艘幌伦约旱囊鹿瘢l(fā)現(xiàn)其實(shí)不用買。

物盡其用也是我的新年flag之一。最近在努力叫醒自己的衣柜，發(fā)現(xiàn)我的衣柜還是很經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)的！很多衣服過了幾年再看依然很喜歡。

黎貝卡的話：

好啦，簡單總結(jié)一下——

01 利用穿衣給自己積極的心理暗示；

02 多穿契合自己的衣服；

03 低能量時(shí)，穿穿幸運(yùn)色；

04 注重與衣物的聯(lián)系。不穿的衣服斷舍離，已有的衣服經(jīng)常穿+勤打理。

最后分享一下后臺(tái)收到的美麗買家秀吧！

yuanyuan圓：登高望遠(yuǎn)，?？ㄐ履暌膊讲礁呱?。PS.蘇格蘭羊絨太暖，但我是爬得最快的那個(gè)！▼

竹子：現(xiàn)在的衣櫥基本被卡卡家衣服或者卡卡推薦的品牌占滿了 ， 過年穿著卡卡家衣服去了昆明和大理，云南很美，這次過年很幸運(yùn)遇到了蒼山瑞雪?，有機(jī)會(huì)還想去云南好多次。▼

已經(jīng)給這兩位老讀者準(zhǔn)備了小禮物，也歡迎更多朋友踴躍曬圖呀。

新的一年， 祝大家都有一個(gè) 高能量衣櫥！

晚安，我們后天見：）

編輯：詩勤 統(tǒng)籌：Meow

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