孩子開學(xué)了,早餐可不能馬虎,畢竟一日之計(jì)在于晨,一頓營養(yǎng)均衡的早餐能為孩子提供充足的能量,幫助他們集中注意力,更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)。
今天,藍(lán)藍(lán)要給大家推薦一款既可愛又美味的面包,搭配上新鮮的蔬果和香濃的牛奶,就能輕松為孩子打造健康又充滿活力的早餐!
要知道這款面包不僅長得可愛,同時(shí)還能提供多種營養(yǎng)。首先就是孩子生長發(fā)育不能缺少的碳水化合物:面包作為主食,能為孩子提供充足的能量,是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的“燃料”。
其中還加入了牛奶和奶粉,這樣不僅吃起來味道更好,同時(shí)還為孩子補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),促進(jìn)生長發(fā)育。
最后再來告訴大家一些小Tips,這樣可以讓早餐吃起來更健康~趣味性更多。
TipS
·選擇孩子喜歡的時(shí)令水果,例如蘋果、香蕉、草莓等,或者搭配一些蔬菜沙拉,增加維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的攝入。
·可以提前一晚準(zhǔn)備好面包和蔬果,早上只需簡單搭配就能享用。
·可以根據(jù)孩子的口味和喜好,選擇不同造型和口味的面包,增加早餐的趣味性。
·鼓勵(lì)孩子參與早餐的準(zhǔn)備過程,例如幫忙洗水果、擺盤等,提高他們對早餐的興趣。
材 料 / 步 驟
材料:
高筋面粉250g,酵母4g,細(xì)砂糖60g,牛奶125g,可可粉10g,奶粉20g,鹽1g,黃油25g
步驟:
1,將除黃油以外的所有食材放在一起,揉成面團(tuán),再加入黃油繼續(xù)揉,揉均勻后自然發(fā)酵至兩倍大
2,發(fā)酵好分割面團(tuán),頭40g(5個(gè)),身體20g(5個(gè)),四肢5g(20個(gè))耳朵2g(10個(gè))全部揉圓后餳發(fā)10分鐘
3,將面團(tuán)拼成小熊的樣子,擺如烤盤
4,烤箱180度預(yù)熱,放入小熊面包,烘烤20分鐘左右,出鍋以后用巧克力畫出眼鏡和嘴巴即可
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