這是達(dá)醫(yī)曉護(hù)的第5343篇文章

在備孕的路上，選擇試管嬰兒的準(zhǔn)爸媽們，往往投入了大量的時間、精力和金錢。歷經(jīng)促排、取卵、胚胎培養(yǎng)這些復(fù)雜且艱辛的過程，終于盼到胚胎成功移植到子宮內(nèi)，滿心期待著新生命的種子能在此生根發(fā)芽，這個階段，每位準(zhǔn)爸媽都小心翼翼。

如果沒有特殊情況，醫(yī)生大多時候會說：放松心情，回去好好休養(yǎng)。但這簡單的話語并不能完全消除大家內(nèi)心的緊張與擔(dān)憂。門診中，關(guān)于移植后的疑問接連不斷，其中被問到最多的就是：“醫(yī)生，移植完后有什么飲食禁忌嗎？需要一直躺著嗎？”接下來，就為大家詳細(xì)講講移植術(shù)后飲食和運(yùn)動的關(guān)鍵要點，這些可都藏著“好孕密碼”呢！

移植后的飲食要點

移植后的飲食，基本原則就是“正常吃喝”，保持原本的飲食習(xí)慣即可，無需過度特殊化。移植后仍處于備孕期，我們可以參考備孕女性膳食寶塔的指導(dǎo)。除了保證飲食結(jié)構(gòu)均衡，還可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，多吃些富含葉酸的食物，像動物肝臟、甘藍(lán)、西蘭花、蘆筍這些深綠色葉菜，柑橘類水果、果汁，以及豆類都是不錯的選擇。

“宜吃”食物

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問,曠氣法時論》曰:“五谷為養(yǎng)，五畜為益，五果為助，五菜為充。在一日三餐方面，要做到規(guī)律進(jìn)食，精而不細(xì)。日常飲食要規(guī)律，食物選擇上注重營養(yǎng)搭配，避免過于精細(xì)。因為試管嬰兒移植后，通常需要服用孕酮類藥物保胎，而且多數(shù)人活動量減少，這就容易導(dǎo)致腸蠕動變慢，引發(fā)便秘。所以，選擇易消化、清淡的食物很重要，同時適當(dāng)攝入富含膳食纖維的食物，能夠有效預(yù)防和緩解便秘。

“不吃” 食物

不過，移植后和懷孕一樣，有些食物是需要避開的。胚胎著床需要穩(wěn)定的子宮內(nèi)環(huán)境，依賴母體良好的血液流通和激素水平。但部分食物可能會干擾著床過程，甚至增加流產(chǎn)風(fēng)險。

像山楂、紅花、三七、桃仁這類活血食物，食用過多可能會刺激子宮異常收縮；

薏苡仁、馬齒莧等滑利類食物，從中醫(yī)角度有“趨下”作用，現(xiàn)代藥理研究也表明它們會興奮子宮平滑肌，促使子宮收縮；

桂圓、荔枝、榴蓮、羊肉以及麻辣火鍋等熱性食物，中醫(yī)認(rèn)為“溫?zé)釀友保远嗔瞬粌H容易導(dǎo)致出血，還會加重便秘。

對于吃辣這個問題很多人會有疑問，我的觀點是如果你本身就是喜歡而且習(xí)慣吃辣，你是可以堅持自己的日常飲食習(xí)慣，只不過不要過量就可以。

注意飲食衛(wèi)生，避免腹瀉！

此外，飲食衛(wèi)生也不容忽視，一定要避免腹瀉。對于外地來就診的患者，住旅館、吃外賣時更要格外小心，防止因“水土不服”引發(fā)腹瀉。一旦出現(xiàn)腹痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等癥狀，必須及時就醫(yī)。

臥床休息確有必要嗎？還真得區(qū)別對待

單就試管嬰兒后是否需要臥床這個問題，正確的回答是“否”。國內(nèi)外生殖醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，試管嬰兒的成功率主要取決于移植技術(shù)、子宮內(nèi)膜容受性以及胚胎質(zhì)量，和移植后是否臥床并沒有直接關(guān)系。

長時間臥床不僅會打破日常生活規(guī)律，影響工作，還會加重心理負(fù)擔(dān)，讓患者更加緊張焦慮，進(jìn)而干擾神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，對妊娠結(jié)局產(chǎn)生不利影響。

而且，長期臥床會使盆腔及下肢血液循環(huán)不暢，不僅不利于胚胎著床，還可能引發(fā)腰骶部不適、食欲減退、消化不良、便秘腹脹等問題，嚴(yán)重時甚至?xí)纬上轮o脈血栓。所以，各大生殖中心在移植后的注意事項中，都不建議長期臥床。至于注意休息，則因人而異，個體化對待。大的原則是以避免過度勞累，精神愉快為準(zhǔn)。

每一位做試管嬰兒的準(zhǔn)媽媽都是萬分艱辛的，希望大家積極面對，無論怎樣努力過就沒有遺憾。相信所有的經(jīng)歷都可以使你成為更好的自己和更棒的媽媽。姐妹們移植后除了注意飲食，生活上不要太勞累，也不要情緒波動太大，不良情緒同樣不利于受孕和安胎哦！衷心祝愿每一位準(zhǔn)媽媽都能早日迎來好“孕”！

作者：上海市第一婦嬰保健院中西醫(yī)結(jié)合科

吳勝男 副主任醫(yī)師

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