最新數據顯示，我國透析總人數快速增長已突破100萬，如何預防尿毒癥是擺在每位腎友面前的一道難題。

今天腎上線和伙伴們聊聊，4個錯誤行為讓尿毒癥提前到來！如果你也有，我們一起加油改正吧！

1

開局一手好牌，后面卻打得稀爛

起初， 一些腎友情況并不嚴重，他們發現較早，治療效果很好，腎功能尚且正常，尿蛋白、血壓等指標也控制的很好。

但是，正因為指標太好逐漸就放松了警惕，吃藥不規律，長時間不復查。

直到，頭痛、惡心、水腫、憋氣等癥狀找上門，一查才發現自己已經是尿毒癥。

發生這種情況非常可惜，千萬別當甩手掌柜，身體健康的最大最主要的負責人是你自己，而不是醫生。

珍惜當下，培養終身管理的健康意識！

2

不清楚自身風險，抓不住重點

如果把腎臟比作一個電池，那么腎小球濾過率就是電量。腎小球濾過率90-120ml/min/1.73㎡預示著擁有100%的電量。

而等腎小球濾過率＜15ml/min/1.73㎡，預示著基本沒電了，也就進入了尿毒癥。

點擊下方圖片可以計算腎小球濾過率↓↓

一旦腎小球濾過率＜60ml/min/1.73㎡，即進入了腎功能不全階段，電量消耗速度會加快。

尤其是＜45ml/min/1.73㎡以后，電量消耗的速度還會陡然加快。

尿蛋白是消耗“電量”的主要危險因素，比如IgA腎病，當尿蛋白＞0.5g/天時，尿毒癥的風險會明顯增加。

出現腎小球濾過率降低+尿蛋白控制不佳，這預示著尿毒癥風險更大，腎友不要大意，要加強指標管理，積極配合醫生治病。

3

忽視感染防治，尿毒癥突然提前

感染是腎病患者日常生活的防治重點，是腎上線反復強調的事情，感染期間肌酐、尿蛋白都可能會升高。

雖然大部分腎友在感染痊愈后，這些指標可以恢復， 但是，依然有部分腎友會因為感染導致腎病復發和加重。

還有一些腎友（尤其是肌酐比較高的），他們原本把腎功能維持的還可以，肌酐相對穩定，但是在經歷一次或幾次感染后，肌酐就控制不住了，很快開始透析。

腎友防治感染，重在強健體魄。“壓力大”、“太過操勞”、“熬夜”、“不運動”、“胡亂忌口”這些都會使我們的體質下滑，不是這個“炎”就是那個“炎”，腎病怎么會好起來呢？

4

知易行難，執行不到位

道理都懂，但一到執行層面，就忘干凈了！

說得都好聽，一做就廢！ 歸根結底，還是不會愛自己。

醫生再給力，孩子再孝順，伴侶再體貼，其實都代替不了你自己作為健康的第一負責人的地位，歸根結底還是靠自己！

愛護好自己，你才有能力愛他人，你 為自己健康所花費的時間、金錢、精力都是值得的！

吃得健康：低鹽飲食、控制蛋白質攝入量；活得自在： 調節情緒、減輕自我壓力；調節生活方式：規律運動，作息規律，不熬夜，肥胖者減重，抽煙者戒煙，這些行為均可以從不同方面減輕腎臟負擔，促進腎病康復。

你必須要落實到執行層面， 踏踏實實做好能做的，才能盡量遠離尿毒癥。

為腎病兜底的長期重疾險

另外，未 雨綢繆，為后顧之憂做好經濟上的打算同樣重要， 這樣即使做好了一切依然發生尿毒癥也不用怕！

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