北京
充足的休息是恢復體力、促進康復的基礎。若長期過度勞累，比如長時間工作、進行劇烈運動，身體會陷入疲勞狀態。應合理規劃作息，保證每天有足夠的睡眠時間，避免熬夜和長時間的體力、腦力消耗。
長期處于焦慮、抑郁、憤怒等強烈的情緒波動中，會對身體有影響。要知道，積極樂觀的心態很重要。大家可以通過聽音樂、與朋友聊天、參加活動等方式來調節情緒，舒緩壓力。
合理飲食是關鍵，對于他們更是如此。長期暴飲暴食、過度食用辛辣油膩食物，還有吸煙酗酒等不良飲食習慣，會影響身體的營養吸收和代謝。應遵循清淡、營養均衡的飲食原則，多吃蔬菜水果，補充維生素和膳食纖維；多攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，為身體提供充足的營養。
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