日常生活中會出現腿麻、腳麻，如果只是因為長時間保持一個姿勢導致的血液循環不暢所致，稍微活動一下就可以緩解。但其實如果經常出現腿麻腳麻的情況，就要注意了！

新加坡貢方堂TCM疼痛科中醫專家丘保潤表示，腰椎間盤突出會感到腰痛、背痛，痛楚甚至會擴散至臀部、腿部，站立或走動都會加劇疼痛的感覺，因此不能久坐或久站。

嚴重者或會出現下肢肌肉功能受礙，更可能會引致下身癱瘓或大小便失禁。

避免腰椎間盤突出，除了日常生活多留意正確姿勢，亦可在空閑時多做運動，可以強化肌肉強度，更能保護脊椎繼而減低患上椎間盤突出癥。

腰椎間盤突出癥常見于中老年人，然而如今人們久坐玩手機、長期的低頭伏案工作，使得該病在年輕人群中開始激增。

那么，腰椎間盤突出有什么癥狀？如何自測？

新加坡貢方堂TCM疼痛科專家丘保潤介紹道，腰椎間盤突出癥常表現為腰痛、下肢放射痛、下肢麻木、下肢無力、大小便功能障礙等。

有個方子通督活血，上調頸椎痛，中治腰椎痛，下調腳跟痛，打通一身疼痛。

這個方劑叫做通督活血湯，方中地龍活血通絡、祛風除濕、止疼痛。丹參、沒藥、蘇木、澤蘭活血化瘀，止疼痛。

以上這些藥物都屬于活血化瘀的藥物，而活血藥會耗傷氣血，所以再用黃芪、當歸補氣生血。

當氣血足了，氣血的運行也會變得更加順暢，筋骨也能得到濡養，就不會再出現疼痛、麻木的問題。

用法用量：黃芪18克（6錢），當歸9克（3錢），丹參18克（6錢），杜仲9克（3錢），沒藥9克（3錢），地龍9克（3錢），蘇木9克（3錢），澤蘭葉9克（3錢），狗脊12克（4錢），鹿角片18克（6錢）。

最后還要補益肝腎，中醫認為肝主筋藏血，腎主骨藏精，所以只有肝腎好了，筋骨才能強健有利。

全方能起到補益肝腎、通督活血的作用。

但每位疼痛患者的情況并不一樣，有的人是氣血嚴重，這就需要多用一些補氣血的藥物；有的人體內風濕重，這就需要著重用一些祛風除濕的藥物。

所以說具體的用藥情況還需要根據患者的實際情況辨證加減。

專家介紹

丘保潤，新加坡注冊中醫師，新加坡知名針灸專家，貢方堂中醫聯合創始人。

出生于中醫世家，畢業于新加坡中醫學院，中醫學碩士，先后在成都中醫藥大學以及南京中醫藥大學研修并臨床。1995年開始行醫，至今已有近30年的從醫經歷，有著非常豐富的臨床經驗。

擅長針灸（郭氏針灸法）治療各種頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、椎間盤突出；針灸科疾?。侯^痛、風濕、抑郁癥、關節炎、膝關節滑膜炎、踝關節扭傷、三叉神經痛以及各種急慢性痛癥、中風后遺癥、面癱等有著獨特的療效。擅長針藥并用治療臨床上各科常見疾病，如：不孕不育、婦女痛經、月經不調、更年期綜合征；過敏性鼻炎；內科消化系統腸胃功能紊亂、植物神經功能紊亂、睡眠障礙、焦慮癥、亞健康調理、情緒管理。

語言：精通華語、英語、通曉福建廣東等方言。

坐診時間：周一、二、三、五、六全天坐診

坐診地點：11 Tanjong Katong Road #o2-12 Kinex Singapore 437157