到了70歲，張奶奶的生活已經(jīng)無(wú)法自理了，她的記憶力變得越來(lái)越差，經(jīng)常胡言亂語(yǔ)，以前還能下床活動(dòng)，現(xiàn)在連活動(dòng)也沒(méi)辦法再堅(jiān)持下去了，為什么會(huì)變成這樣呢？醫(yī)生說(shuō)，主要原因在于張奶奶罹患了阿爾茨海默病。

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身體開(kāi)始走下坡路，對(duì)于女性而言，到了更年期，其實(shí)身體就已經(jīng)在走下坡路了，如果到了70歲，身體更是每況愈下，作為醫(yī)生，要提醒大家的是，女性如果過(guò)了70歲，還能完成這幾件事，恭喜你，身體素質(zhì)還真不錯(cuò)。

第一，女性到了七十歲，依然能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，如果一個(gè)人長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，那么形形色色的疾病都會(huì)找上，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女人，更易罹患三高；不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女人，免疫力更差；不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女人，骨骼的力量會(huì)變得更差，而這些，都是非常不利于身體健康的。

第二，女性到了七十歲，食欲依然很好

到了七十歲，很多女性的食欲已經(jīng)很差了，她們吃的很少，殊不知，時(shí)間長(zhǎng)了，這樣很容易引起消化不良的發(fā)生。

對(duì)于老年人而言，膳食均衡是至關(guān)重要的，如何才能做到膳食均衡？那就是一定要保持食物種類(lèi)的豐富多樣，只有膳食均衡，免疫力才會(huì)提高，內(nèi)分泌也才會(huì)變得更紊亂。

第三，女性到了七十歲，依然能堅(jiān)持社交

人生活在這個(gè)世界里，沒(méi)有社交是萬(wàn)萬(wàn)不能的，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間把自己關(guān)在家里，那么時(shí)間長(zhǎng)了，形形色色的疾病都會(huì)找上，一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間不與外界溝通，身邊沒(méi)有朋友，罹患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)也是很高的。

第四，女性到了七十歲，依然能堅(jiān)持學(xué)習(xí)

活到老學(xué)到老，為什么要堅(jiān)持學(xué)習(xí)呢？因?yàn)閷W(xué)習(xí)能夠始終讓你的大腦保持在一個(gè)活躍的狀態(tài)，一個(gè)人的大腦，用是用不壞的，但如果閑下來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了，是很容易閑出問(wèn)題的。

第五，女性到了七十歲，依然能保持良好的睡眠

保持良好的睡眠對(duì)于維系健康而言至關(guān)重要，良好的睡眠有助于提高免疫力，有助于內(nèi)分泌更加穩(wěn)定，如果不能保持良好的睡眠，時(shí)間長(zhǎng)了，形形色色的疾病也容易找上。

保持良好的睡眠，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天保證在7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

第六，女性到了七十歲，依然能保持良好的心態(tài)

良好的心態(tài)對(duì)于維系健康至關(guān)重要，如果一個(gè)人的心態(tài)崩了，每天總是被負(fù)面的情緒所包繞，那么時(shí)間長(zhǎng)了，形形色色的疾病也容易找上。

老年人保持良好的情緒，會(huì)讓免疫力更高，也會(huì)讓你的內(nèi)分泌更加穩(wěn)定，好的情緒，會(huì)讓更多的福氣找上你。

年齡大了，女人一定要注意保養(yǎng)，進(jìn)入更年期以后，由于雌激素水平下降，導(dǎo)致女人更易罹患各種疾病，包括心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松和癌癥等，保持良好的生活習(xí)慣并不是意味著你不會(huì)衰老，只是讓你衰老的速度減慢，從而更有利于健康。