常言有道：“早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃。”

一個(gè)看似微不足道的習(xí)慣，或許就能徹底扭轉(zhuǎn)人生軌跡。今天要為大家介紹的《早起的奇跡》，由美國(guó)的哈爾?埃爾羅德所著。

這位作者堪稱是 “死過(guò)兩次的人生贏家”，有著一段令人稱奇的傳奇經(jīng)歷。

一、作者的傳奇人生與早起的轉(zhuǎn)折

15 歲時(shí)，哈爾便創(chuàng)辦了私人電臺(tái)；20 歲時(shí)，已然成為千萬(wàn)富翁級(jí)別的頂尖銷(xiāo)售，事業(yè)可謂如日中天。

然而，命運(yùn)卻在巔峰時(shí)刻跟他開(kāi)了個(gè)殘酷的玩笑，一場(chǎng)車(chē)禍讓他險(xiǎn)些喪命。經(jīng)過(guò)一年的艱難康復(fù)，正當(dāng)他準(zhǔn)備重新打拼賺錢(qián)時(shí)，金融危機(jī)又接踵而至，千萬(wàn)資產(chǎn)瞬間化為烏有，他還患上了嚴(yán)重的抑郁癥。

令人驚嘆的是，僅僅五年后，哈爾再次積累了巨額財(cái)富。眾人紛紛好奇，他究竟是如何做到的？背后是否有高人指點(diǎn)？

是抓住了暴富機(jī)會(huì)，還是鉆了投資空子？面對(duì)這些猜測(cè)，哈爾只是微笑著回應(yīng)：“事情其實(shí)很簡(jiǎn)單，我不過(guò)是改變了一個(gè)生活習(xí)慣，不再熬夜，堅(jiān)持每天早起。”

當(dāng)年消沉之際，有人建議哈爾晨跑。于是，他開(kāi)始每天早上六點(diǎn)起床跑步，跑完回家后有條不紊地工作。

堅(jiān)持兩個(gè)月后，他的身體和心情都得到了極大改善，收入也比從前更高。此后，哈爾愈發(fā)發(fā)現(xiàn)早起的諸多好處，便將起床時(shí)間提前到四點(diǎn)，利用多出來(lái)的時(shí)間讀書(shū)寫(xiě)作。

幾年后，他出版了幾本書(shū)，獲得了幾百萬(wàn)的版稅收入。就這樣，憑借早起，哈爾再次成為百萬(wàn)富翁，并將這段經(jīng)歷寫(xiě)進(jìn)了暢銷(xiāo)書(shū)《早起的奇跡》中。

二、賴床的危害：慢性缺錢(qián)癥

在我們身邊，不乏愛(ài)賴床的人。為了多賺錢(qián)，他們選擇犧牲睡眠時(shí)間，通宵寫(xiě)文案、做 PPT，或是企圖通過(guò)熬夜來(lái)恢復(fù)體力。結(jié)果卻是晚上不睡，早上起不來(lái)，每天掙扎著起床。

更糟糕的是，熬夜趕出來(lái)的方案漏洞百出，導(dǎo)致一整天都無(wú)精打采、反應(yīng)遲鈍。長(zhǎng)期如此，不僅抓不住賺錢(qián)機(jī)會(huì)，連基本工作都可能搞砸。他們并非不努力，甚至付出了更多的吃苦耐勞，但卻始終無(wú)法擺脫貧困。

在《早起的奇跡》里，作者將這種愛(ài)賴床的習(xí)慣稱作 “慢性缺錢(qián)癥”。因?yàn)樨澦恍褋?lái)就被生活的壓力壓得喘不過(guò)氣，只能被動(dòng)應(yīng)對(duì)，根本沒(méi)有賺錢(qián)的思路。

曾經(jīng)的哈爾同樣喜歡熬夜，晚上精神抖擻，把許多事情留到凌晨去做。起初他還頗為自豪，覺(jué)得自己在晚上做事效率頗高。

可幾個(gè)月后，問(wèn)題逐漸顯現(xiàn)：業(yè)績(jī)?cè)絹?lái)越差，獎(jiǎng)金越來(lái)越少。反思之后，他發(fā)現(xiàn)，盡管熬夜時(shí)工作效率看似不錯(cuò)，但卻白白浪費(fèi)了白天的黃金時(shí)段。

因?yàn)樗瘧杏X(jué)，他錯(cuò)過(guò)了與重要客戶面談的機(jī)會(huì)；精神不振時(shí)，腦子也不靈光，創(chuàng)意匱乏。

即便意識(shí)到這些問(wèn)題，他依舊深陷 “越睡越窮，越窮越睡” 的怪圈。直到多年后，通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，哈爾才明白，窮人賴床多半是出于逃避心理，就像鴕鳥(niǎo)一樣，用熬夜、睡懶覺(jué)來(lái)麻痹自己，逃避生活的困境。

畢竟，晚上拼命努力，早上卻睡得天昏地暗，不如意的日子就這樣匆匆流逝。正如弗洛伊德所說(shuō)：“睡覺(jué)是為了隔絕外界，而生活的刺激都是難題。”

賴床就如同一種讓人產(chǎn)生幻覺(jué)的藥，雖能暫時(shí)緩解心理焦慮，實(shí)則飲鴆止渴，問(wèn)題和麻煩會(huì)越積越多，人也會(huì)越來(lái)越窮。很多時(shí)候，賺不到錢(qián)并非能力不足，而可能是作息出了問(wèn)題。

三、早起與成功的關(guān)聯(lián)

作家托馬斯花費(fèi)五年時(shí)間，追蹤了 177 位成功人士的日常活動(dòng)，最終發(fā)現(xiàn)，99% 的有錢(qián)人都有一個(gè)共同習(xí)慣 —— 早起。

這一結(jié)論與哈爾的觀察不謀而合。在哈爾認(rèn)識(shí)的成功人士中，有人天不亮就開(kāi)始跑步，有人在早餐前就把一天的工作安排妥當(dāng)。

例如，哈爾的朋友、星巴克創(chuàng)始人霍華德每天四點(diǎn)半起床；他的筆友羅伯特?清崎每天六點(diǎn)就坐在電腦前寫(xiě)作；他敬佩的地產(chǎn)商邁克爾，郵件回復(fù)從來(lái)不會(huì)晚于早上八點(diǎn)。

這些成功人士都向哈爾坦言，他們的成功得益于堅(jiān)持早起。正如那句話所說(shuō)：“早起是擺脫平庸的第一步。” 你和有錢(qián)人的區(qū)別，或許就在于鬧鐘設(shè)定的時(shí)間不同。早起不僅改變了一天的進(jìn)度，還會(huì)像蝴蝶效應(yīng)般逐漸改變我們的人生。

里斯本大學(xué)曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)挑戰(zhàn)，讓參與者連續(xù) 21 天于四點(diǎn)半起床。起初，大家都抱怨辛苦，但 21 天后，大家都為能早起而感到欣喜。

因?yàn)闀r(shí)間變多了，他們變得更自信；早起鍛煉讓他們頭腦更敏捷；凡事提前準(zhǔn)備，也使賺錢(qián)變得更容易。

挑戰(zhàn)結(jié)束后，很多人繼續(xù)堅(jiān)持早起的習(xí)慣。短短幾年，他們便在職場(chǎng)上嶄露頭角，與他人拉開(kāi)了差距。富蘭克林說(shuō)過(guò)：“我從未見(jiàn)過(guò)一個(gè)早起、勤奮、謹(jǐn)慎、誠(chéng)實(shí)的人，抱怨命運(yùn)不好。”

戰(zhàn)勝懶惰，改變慣性，奪回人生的主動(dòng)權(quán)，也就等于拿到了財(cái)富世界的入場(chǎng)券。在社會(huì)這個(gè)競(jìng)技場(chǎng)，最大的敵人永遠(yuǎn)是懶惰的自己，每天早起，就是做好自己的事。

哈爾說(shuō)：“一個(gè)高效率的早晨只占一天的 20%，卻能完成這一天最重要的任務(wù)。” 世上沒(méi)有一蹴而就的成功，只有日復(fù)一日的堅(jiān)持，把早起堅(jiān)持到底，你想要的一切，包括金錢(qián)和時(shí)間，都會(huì)在你面前展開(kāi)。

四、有錢(qián)人的晨間活動(dòng)：SAVERS 人生拯救計(jì)劃

在書(shū)中，作者還分享了自己的一段低谷經(jīng)歷。開(kāi)公司時(shí)，他沒(méi)日沒(méi)夜地拼命工作，購(gòu)買(mǎi)設(shè)備、裝隔間、管理財(cái)務(wù)、招人、修電腦，常常忙到深夜。

由于如此超負(fù)荷的工作，他患上了帶狀皰疹，不得不停下腳步休息。在那段時(shí)間里，他結(jié)識(shí)了一位身價(jià)過(guò)億的超級(jí)富翁，令他吃驚的是，這位富翁并沒(méi)有自己那么勤奮，甚至很少熬夜。他疑惑地詢問(wèn)對(duì)方賺錢(qián)的秘訣，富翁回答：“我的秘訣就是每天早上完成當(dāng)天最重要的三件事。”

原來(lái)，富翁們的財(cái)富并非通過(guò)拼命延長(zhǎng)工作時(shí)間獲得，而是善于利用早晨的時(shí)間處理更多事情。也就是說(shuō)，當(dāng)你還在睡夢(mèng)中時(shí)，富翁們已經(jīng)開(kāi)始積累他們的財(cái)富了。

那么，這些有錢(qián)人早上都做些什么呢？經(jīng)過(guò)大量調(diào)研，哈爾將有錢(qián)人的晨間活。總結(jié)為一個(gè) SAVERS 人生拯救計(jì)劃：

Silence（寧?kù)o）：許多富翁早上起床后會(huì)選擇冥想或打坐，以此讓自己安靜下來(lái)，調(diào)整好心態(tài)，這樣在遇到突發(fā)情況時(shí)就不會(huì)手忙腳亂。

Affirmations（自我肯定）：這是對(duì)潛意識(shí)的積極編程。許多有錢(qián)人早起后會(huì)給自己積極的暗示，鼓勵(lì)自己，相信自己一定能行。這并非自欺欺人的口號(hào)，而是在提高信心，激發(fā)熱情。

Visualization（具象化）：利用早晨的時(shí)間去觀察、感受、聆聽(tīng)、觸摸、實(shí)踐，因?yàn)榧词剐闹杏泻陚サ乃{(lán)圖，如果不付諸行動(dòng)，一切都只是空談。

Exercise（運(yùn)動(dòng)）：哈爾指出，早起鍛煉即使只有短短十分鐘，也能為一整天定下積極的基調(diào)。在富人圈中，運(yùn)動(dòng)被認(rèn)為能產(chǎn)生巨大能量，使人思維更加活躍，注意力更集中，抗壓能力更強(qiáng)。

Reading（閱讀）：閱讀是很多精英人士的晨間習(xí)慣，他們都有固定的早讀計(jì)劃，不是規(guī)定每天讀多少頁(yè)，就是計(jì)劃每年讀多少本書(shū)。他們通過(guò)閱讀汲取知識(shí)，開(kāi)拓思維，以認(rèn)知的提升賺到別人賺不到的錢(qián)。

Scribing（書(shū)寫(xiě)）：許多富翁還喜歡在清晨寫(xiě)下日程安排，或者對(duì)昨天的事情進(jìn)行復(fù)盤(pán)。這樣他們能夠及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，也能迅速捕捉到賺錢(qián)的靈感。哈爾自己早起時(shí)也會(huì)寫(xiě)日記，他坦誠(chéng)地說(shuō)，能成為暢銷(xiāo)書(shū)作者，多半要?dú)w功于這個(gè)習(xí)慣。

哈爾對(duì)這個(gè)拯救計(jì)劃充滿信心，他提到，從頂級(jí)影星、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員到商業(yè)巨頭、企業(yè)家，各個(gè)領(lǐng)域的精英至少踐行過(guò)計(jì)劃中的一項(xiàng)。即使是普通人，如果能把這六件事堅(jiān)持一年，也一定會(huì)有所改變。

五、早起的方法與動(dòng)力

看到這里，想必你很可能已經(jīng)迫不及待地想實(shí)踐哈爾的人生拯救計(jì)劃了。不過(guò)先別急，據(jù)統(tǒng)計(jì)，很多人剛開(kāi)始時(shí)會(huì)遇到很大的阻力。

有的人一聽(tīng)到鬧鐘響就感到心慌，覺(jué)得早起太痛苦，又鉆回被窩繼續(xù)睡；有的人堅(jiān)持了幾天，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有立竿見(jiàn)影的效果，便失去了早起的動(dòng)力；還有的人因?yàn)樵缢缙穑@得與周?chē)巳焊窀癫蝗耄械焦陋?dú)無(wú)聊。早起確實(shí)能為你帶來(lái)機(jī)會(huì)，但關(guān)鍵是要能夠從床上起來(lái)。

對(duì)此，哈爾在書(shū)中分享了一個(gè)五分鐘起床法：

第一分鐘，告訴自己：“我一定能順利起床。”

第二分鐘，把鬧鐘放在夠不到的地方，以迫使自己起身。

第三分鐘，直接走到盥洗室刷牙。

第四分鐘，喝一大杯水。

第五分鐘，換上晨練服出門(mén)鍛煉。

不給自己猶豫的機(jī)會(huì)，鬧鐘一響就立即起床，快速進(jìn)入既定程序。書(shū)中還建議找一個(gè)可靠的早起伙伴，這個(gè)人可以是家人、同事、朋友，甚至是鄰居或晨練搭檔。大家可以約定早起時(shí)間，互相監(jiān)督鼓勵(lì)，分享心得，見(jiàn)證彼此的變化。

如果找不到這樣的伙伴也不要緊，網(wǎng)上有許多早起俱樂(lè)部和群聊，提醒自己每天打卡也能起到督促的作用。

倘若你仍然難以養(yǎng)成早起的習(xí)慣，作者提供了更深層的方法，這需要你真誠(chéng)地面對(duì)自己，搞清楚你真正想要的是什么。在追求財(cái)富的路上，強(qiáng)烈的欲望比嚴(yán)苛的自律更有效，也更能成為行動(dòng)的動(dòng)力。

想擁有健康，就會(huì)自然而然地早起鍛煉；想提升思維，開(kāi)闊視野，就會(huì)早起學(xué)習(xí)；想賺更多的錢(qián)，就會(huì)走出舒適區(qū)，迎接新挑戰(zhàn)。當(dāng)你將欲望轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，就如同自動(dòng)開(kāi)啟了充電模式，再大的惰性也無(wú)法阻止你邁向理想的生活。

書(shū)中有一句話令人印象深刻：“你要么躺在床上等待生活的打擊，要么早起創(chuàng)造奇跡。貪戀早上的那點(diǎn)睡意，等待你的只能是渾渾噩噩的一天和無(wú)望的未來(lái)。”

不如拿出勇氣早睡早起，用時(shí)間的杠桿撬動(dòng)財(cái)富的壁壘，用清晨投資自己，成為行走的有錢(qián)人，財(cái)富自然就不遠(yuǎn)了。要知道，金錢(qián)從不敷衍任何人，前提是你先別敷衍自己。