老話：“發不發看十八”，正月十八！提醒：1不剪、2要吃、3不做。今天是正月十八，雖然年過完了，但正月里還是有不少講究的。“發不發看十八”是一句流傳于我國部分地區的民間諺語，意指正月十八這天承載著人們對新年運勢的期許。中老年人作為傳統習俗的重要傳承者，在這一天尤其注重遵循老傳統，以求安康順遂。以下是結合民俗與養生智慧的建議：

一、1不剪：不動剪刀，護財納福

民俗寓意：剪刀屬“金”，正月十八動剪刀易“剪斷”財路，尤其忌諱理發、裁衣等行為，認為會破壞新年財運。

養生解讀：中老年人冬季末梢血液循環較慢，剪發易受寒，此時適當減少外出理發，順應“春捂秋凍”的養生原則。

二、2要吃：食補應季，滋養元氣

1、吃“發財面”——蕎麥面

民俗：面條象征長壽與財路綿長，薺菜蕎麥面取其“聚財”諧音，且薺菜是早春“報春菜”，寓意迎新納福。

養生：蕎麥富含膳食纖維，幫助調節血糖；薺菜清熱利濕，適合春季養肝，緩解冬季進補后的燥熱。

2、喝“平安粥”——五谷雜糧粥

民俗：以紅豆、小米、紅棗等熬粥，取“五谷豐登”“紅紅火火”之意，祈愿家宅平安。

養生：雜糧粥溫和滋補，富含B族維生素，可健脾養胃，尤其適合中老年人調理腸胃功能。

三、3不做：避忌慎行，守氣養神

1、不爭吵

民俗：“和氣生財”，正月爭執易招晦氣，影響整年人際和諧。

養生：情緒激動易引發血壓波動，保持心境平和符合中醫“靜以養肝”的春季養生之道。

2、不熬夜

民俗：此日早睡象征“收心斂氣”，為新一年蓄力。

養生：春季宜“夜臥早起”，但中老年人需保證子時（23點前）入睡，避免耗損陽氣。

3.、不過勞

民俗：忌過度勞作，尤其避免搬重物、遠行，以防“泄了春氣”。

養生：初春時節陽氣初升，劇烈活動易引發關節勞損，建議選擇散步、太極等舒緩運動。

Lily美食談碎碎念：

傳統智慧與現代啟示：這些習俗看似“老講究”，實則蘊含順應自然規律的生活哲學。中老年人通過適度遵循，既能傳承文化，又能調整作息與飲食，實現身心調養。例如，“不動剪刀”減少受寒風險，“吃薺菜粥”符合春季疏肝飲食原則，與現代營養學不謀而合。

正月十八的古老智慧，實為代代相傳的“生活指南”。在尊重傳統的同時，結合科學養生，方能為健康添福，為新歲開個好頭！