“反應慢、體力差、不會后期…人老了，根本拼不過現在的年輕人！”春節期間，我的家人朋友們在聊到攝影話題時，有很多抱怨。

我發現這種自我懷疑是老年朋友的普遍現象，為了反駁“精力不夠、技不如人”的老年思維，我開始尋找“中老年攝影逆襲”的案例，其中一個很有代表性。

上面這張照片，有強烈的光影感和高對比度，將海灘賦予了一種神秘且生動的畫面氣氛。你能猜到這張照片來自于一位古稀老人之手嗎？

中老年攝影的隱藏優勢——慢

年輕人接收信息快、行動力強，但中老年人有生活沉淀，更容易觀察深層故事；年輕人一天能跑幾個景點，而中老年可以固定一個場景，慢慢拍，更適合“預判式拍攝”——提前觀察光線和場景，等待最佳瞬間。

意大利攝影師Sandra Cattaneo Adorno的攝影生涯起步于60歲，2013年開始學攝影，起點很晚，但她對攝影的熱愛和天賦迅速得到了展現，作品先后獲得馬格南人類肖像獎（2019年）、Julia Margaret卡梅隆獎（2020年、2021年）等多項國際大獎。

所以攝影水平和年齡并不會直接關聯。本文就以這位古稀老人的攝影作品為案例，共同學習她到底有些什么攝影技巧。

光影魔法：把平凡場景變成“電影級畫面”

光影是絕對的靈魂，Sandra有很強的個人風格，跟她長期在固定的場所拍片有密切關系。比如《金色之水》系列幾乎全部拍攝于日落前的“黃金1小時”。

要想精準卡點“魔幻時刻”，至少提前半小時到達拍攝現場，觀察太陽角度變化，觀察場景中的人和景，進行構圖思考。

比如遇到海邊，利用海邊的場景特色，通過強烈的逆光與水面反射，將普通的海灘場景變成流動的金色畫布。

海邊拍攝，光線較好的情況下，ISO 100-400，光圈f/5.6-8（平衡景深與進光量），快門速度1/500s以上（捕捉動態）。

色彩敘事：用飽和色調講一個“情緒故事”

你有沒有發現，Sandra的作品雖然飽和度都很高，但并不會覺得刺眼？對比度很強，但也沒有過銳？這是因為色彩很“干凈”。

作者很善于用色彩引導情緒，每張照片的顏色只有1~2種色彩。

大家平時拍攝，都應該注意避免畫面超過3種主色。如果遇到雜亂，無法避開時，就虛化背景或裁剪構圖。

提到色彩，一定避不開后期。這里推薦一個后期公式，LR（LightRoom）調色三步法，當然也可以根據實際需求進行變化。

第一步：統一色調（HSL中降低冷色飽和度，暖色適度增加）；

第二步：色彩分級：高光加橙、陰影加青，增強電影感；

第三步：柔化過度：用“顆粒”功能添加輕微噪點，模擬膠片質感。

動態捕捉：如何讓照片“呼吸”？

如何讓照片不死板？我們并不需要天馬行空地創造，只需要通過細心的觀察，用鏡頭捕捉現有場景的畫面——飛濺的水花、奔跑的孩童、人們的各種動作形態或表情。

攝影師需要像獵人一樣觀察，鎖定一個場景（如游樂場滑梯），觀察人物動作循環規律，提前對焦至動作的爆發點（如孩子即將躍下的瞬間）。這個時候70-200mm的鏡頭能讓你事半功倍。

拍攝動態場面，不要怕浪費快門。設置高速連拍（至少5張/秒），采用“追蹤對焦”模式。只要能從100張中選1張，那就是成功。

有時候也可以用慢門制造模糊的動態感。嘗試1/30s-1/60s快門，讓部分畫面虛化（如流動的人群、搖動的樹葉），穩定技巧：倚靠墻壁或使用三腳架，保持主體清晰的同時讓背景出現拖影。

這些作品如何？有沒有給你拍攝啟發？

Sandra用鏡頭證明了攝影從未被年齡定義。當你不再糾結“能不能拍好”，而是專注于“我想表達什么”，遲早就會抓到那些皺紋里的故事、歲月沉淀的視角。

ok，春節期間，你又拍了哪些照片？想聽聽老師的點評意見嗎？趕快提交攝影習作吧！