古人云：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。”

時間，是我們每個人最公平的財富，然而，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，很多人卻在不知不覺中揮霍著這寶貴的資源。

每天上班摸魚，下班刷短視頻，日子過得渾渾噩噩，這樣的生活，真的是我們想要的嗎？

今天，就讓我們通過英國作家阿諾德·本涅特的《如何度過每天的24小時》，來探尋時間管理的奧秘，為我們的生活找到新的方向。

作者在書中生動地描繪了上班族的日常狀態(tài)，相信很多人都能在其中找到自己的影子。

無論你是天才還是普通人，每天都擁有24小時，誰也偷不走你的時間。但現(xiàn)實卻是，我們常常將這寶貴的財富隨意揮霍，時間也不會因此懲罰我們，可我們的人生卻在這種虛度中逐漸失去光彩。

我們的一天被分割為8小時的工作時間和16小時的附屬時間。

然而，很多人連工作的8小時都無法打起精神，又怎能期待人生過得充實美滿呢？

這無疑是天方夜譚。

如果在日常工作中感到疲憊不堪，那就說明我們的生活方式存在問題，急需調整。

因為一個人的精力不應被日常工作完全耗盡。
真正的痛苦，不是不知道痛苦從何而來，而是明知痛苦的來源，卻不知如何有效改善。

我們深知工作讓自己心力交瘁，卻又別無選擇。整天忙忙碌碌，除了上班似乎沒有其他事情可做。

工作缺乏激情，下班后也不懂得真正的休息，把大量時間花在刷手機、追劇上，最終一事無成。最可悲的是，上班混日子，下班后躺平，甚至躺平也無法做到真正放松。

大腦在工作8小時后，需要的并非放縱的休息。

網(wǎng)購、追劇、打游戲雖然能帶來一時的刺激，但并不能真正緩解疲勞，反而更耗神，讓我們陷入無盡的空虛，離真正的輝煌越來越遠。

我們一直在尋求突破自我，可真的做到了嗎？

作者提出了一個獨特的觀點，工作之外的16小時不應僅僅是上班8小時的延伸。

他建議人們每周投入7.5小時來豐富生活，比如培養(yǎng)興趣愛好、鍛煉身體、訓練思維、閱讀書籍、積累知識、拓寬視野，找到生活的支點，從而獲得健康快樂、金錢滿足感、他人的尊重以及靈魂的升華。

為什么是7.5小時呢？

作者給出了具體實施方案。每周挑選三個晚上，每晚預留90分鐘，將這三段90分鐘視為生活中最神圣的時刻。

在這段時間里，要摒棄無效社交，逛街、約朋友、喝酒等活動都要為其讓路。

此外，每周選擇六天，每天白天節(jié)省出半小時，這樣每周就能騰出7.5小時。

在這將近8小時的時間里，我們可以從小事低調做起。因為我們往往嘗試過設定大目標，但效果并不理想。

大目標不僅難以實現(xiàn)，還容易打擊自信心。

改變習慣本身就需要付出和忍受不適，所以從小事入手能保護我們的自尊心，而自尊才是改變習慣的根本動力。

只要從微小的習慣開始改變，做成一件事就能讓我們信心倍增，因為自己也能從頭到尾完成一件事，然后再逐漸挑戰(zhàn)更復雜的目標。

在此之前，盡量低調行事，不要張揚，當做出一定成績時，再大聲宣告，那時那些質疑和諷刺的聲音就會消失。

每一天的首要任務就是讓自己的大腦進入正軌，摒除雜念，選擇那些真正熱愛的活動，比如閱讀寫作、跑步、拍照或攝影，只要是對身體和大腦有益的事情，都可以去嘗試，用新知識滋養(yǎng)自己，提升能力和幸福感。

無論是每天的8小時工作時間，還是每周7.5小時的“營養(yǎng)加餐”時間，都要充分利用，堅持做自己喜歡的事。

日積月累，如果你能堅持三個月，每周7.5小時的努力一定會讓你為自己的改變感到驕傲。

解決焦慮最好的方法就是行動。

大腦需要鍛煉，做一些需要動腦的事情，讓大腦切換頻道，這對擺脫工作壓力、恢復元氣非常有效。

就像作者所說，萬物皆有因果，一個人如果能深刻認識到這個偉大真理，他的思想會更加開闊，心胸也會更加寬廣。

以我為例，我現(xiàn)在每天堅持閱讀，不一定是晚上或白天，只要有空閑時間，就會隨手拿起一本書。

堅持了大半年后，我發(fā)現(xiàn)自己的閱讀能力真的提升了，不僅讀得更快，總結時也更有思路和方法。

更重要的是，閱讀習慣的養(yǎng)成讓我打開了一片思想的新天地，性格也變得比以前更加平和，不容易急躁。

讀什么內容并不是最關鍵的，關鍵在于先養(yǎng)成閱讀的習慣，然后再將所學應用到生活中。

生活的支點越多，內心就越穩(wěn)定，越不容易陷入精神危機。

我們所走的每一步都有意義。

我們每個人都應該擁有屬于自己的時間，那是卸下所有社會責任和角色后，完完全全屬于自己的時光。

在那段時間里，我們通過具體的當下，重新獲得力量感，找到讓自己舒服自在的生活方式，哪怕只有1小時、幾分鐘，也足以讓我們放松緊繃的神經(jīng)，恢復能量。

沒有目標的人生叫流浪，有目標的人生才叫航行。讓我們從現(xiàn)在開始，合理規(guī)劃時間，行動起來，既要好好工作，也要好好生活，去書寫屬于自己的精彩人生。