你知道嗎？我們的小手每天可忙啦！開門、握筆、玩手機，還會東摸摸西碰碰。但在這一來一回間，小手就悄悄藏了好多肉眼看不見的“小麻煩”，像細菌、病毒，它們可能會讓我們生病。所以，做好手衛(wèi)生真的特別重要！

什么時候必須洗手呢？準備吃東西前，手上要是有臟東西、細菌，一吃進肚子里，就容易鬧肚子。除了吃東西前，還有摸完公共物品，比如電梯按鈕、公交扶手后，上面全是別人留下的各種細菌，趕緊洗手，能把“小麻煩”拒之門外。從外面回到家，在外面接觸的細菌最多，先洗手再干別的，干凈又安心。咳嗽、打噴嚏捂嘴后，手上沾滿了呼吸道分泌物，里面可能有病菌，一定要洗手。另外，接觸垃圾、錢幣、寵物后，處理食材前后以及上完廁所后等，也都需要洗手。

洗手可不是隨便沖一下就行，得用“七步洗手法”。先把手心相對，手指并攏，相互揉搓，搓出泡泡，把掌心的臟東西都帶走；接著手心對手背，手指交叉，沿著指縫揉搓，別忘了手背也得洗干凈；然后雙手掌心相對，手指交叉，相互揉搓，把指縫好好搓一搓；再把一只手握住另一只手的大拇指，旋轉(zhuǎn)揉搓，每個手指都要照顧到；之后彎曲手指關節(jié)，把關節(jié)放在另一只手的掌心，旋轉(zhuǎn)揉搓，把關節(jié)處的細菌也消滅掉；最后一只手握住另一只手的手腕，旋轉(zhuǎn)揉搓，手腕也不能放過。每個步驟都要認真搓洗至少20秒，整個過程不少于兩分鐘，這樣才能把手洗得干干凈凈。

要是沒有流動水和肥皂，也別慌，含酒精的免洗洗手液能派上用場。取適量洗手液在手心，按照七步洗手法的步驟揉搓雙手，讓洗手液覆蓋手部各個部位，等手干了，就能起到清潔消毒的作用。不過，要是手特別臟，還是得用肥皂和流動水洗手。

做好手衛(wèi)生，可以帶來以下好處：

保護自身健康：

減少感染風險：日常生活中，我們的手會接觸到各種細菌、病毒和其他病原體。如果不注意手衛(wèi)生，這些病原體就可能進入我們的身體，導致感染和疾病。保持手的清潔可以降低自身感染的可能性，尤其是對于免疫力較弱的人群，如兒童、老年人、孕婦以及患有慢性疾病的人，手衛(wèi)生尤為重要。

預防交叉感染：在家庭、學校、辦公室等場所，如果有人患病，通過手接觸傳播病原體的風險較高。保持良好的手衛(wèi)生習慣可以減少交叉感染的發(fā)生，保護自己和他人的健康。

保障食品安全：

食物準備過程中：在烹飪、加工食物之前，洗手可以避免手上的細菌、病毒等污染食物。例如，如果廚師在處理食材前沒有洗手，手上的病菌可能會傳播到食物上，導致食物中毒等問題。

進食過程中：用干凈的手取食食物，能防止手上的污垢和病菌隨食物進入口腔，保障食品安全和健康。

維護眼部健康：很多人有用手揉眼睛的習慣，如果手不干凈，就容易將細菌帶入眼部，引發(fā)眼部感染，如細菌性結膜炎等。注意手衛(wèi)生，避免用臟手揉眼睛，有助于維護眼部的健康。

提升生活質(zhì)量：保持良好的手衛(wèi)生習慣，能夠減少因生病帶來的不適和痛苦，避免因疾病而影響工作、學習和生活。同時，也能讓我們更加安心地參與各種社交活動和公共生活，提升生活的質(zhì)量。

做好手衛(wèi)生，就是給自己和家人的健康加了一道“安全鎖”。從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成勤洗手、正確洗手的好習慣，讓我們一起遠離病菌，健康生活！

[參考文獻]

1. WHO Guidelines on Hand Hygiene in Healthcare (2023)

2. CDC Hand Hygiene Recommendations (2023 Update)

3. Lancet Global Handwashing Monitoring Report 2023

4. NEJM Surface Survival of SARS-CoV-2 (2023)

作者：魏曉紅，庫爾勒市第一人民醫(yī)院手麻科麻醉護士，從事護理工作二十余年，副主任護師，熟練掌握各項操作技能，麻醉器械、物品和藥品的管理?、?收費、核算和統(tǒng)計工作?：負責麻醉收費、核算以及毒、麻藥品管理、使用的統(tǒng)計?等，工作認真負責，積極配合麻醉醫(yī)生順利完成手術。