魚油最近在醫療圈又火了一把，發表在頂級學術期刊《自然》子刊上的一篇納入700多位健康老人的研究認為，魚油對延緩人衰老可能有效。持續3年每天補充1g 魚油（Omega-3脂肪酸膠囊，包含330mgEPA＋660mgDHA），讓生物衰老時鐘平均“倒退”2.9個月。

其實，相較于普通人的抗衰意義，達到一定劑量的魚油對腎友可能有一些特殊幫助。

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魚油，本質是一種油脂

Fish oil

魚油是從深海魚身上提取的油脂（不含深海魚的蛋白質、嘌呤等其他成分），這種特殊的油脂為歐米伽3不飽和脂肪酸（Omega-3），富含DHA和EPA，在臨床實踐中發現魚油可使一部分慢性腎炎患者的血尿、蛋白尿下降，輔助延緩腎功能惡化。

魚油對腎炎的相關作用機制可能涉及多個方面。

1.抗炎：Omega-3能減少體內促炎物質（如C反應蛋白，TNF-α、IL-6）的產生，減輕腎臟炎癥

2.改善血流動力：降低血液黏稠度，減輕腎小球內壓力，降低尿蛋白

3.抑制系膜細胞增生：減少腎臟病理損傷

4.降低血脂：調節脂代謝，顯著降低甘油三酯水平

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魚油的相關臨床研究

Fish oil

1. 延緩腎功能惡化

長期隨機對照試驗（JASN研究）：納入106例IgA腎病患者，魚油組（每日1.9g EPA + 1.4g DHA），相比安慰劑組，肌酐翻倍風險下降82%。

6.4年后，魚油組終末期腎病發生率顯著低于對照組。

2. 降低蛋白尿

一些研究顯示，魚油可使24小時尿蛋白定量平均下降0.5-0.7g。 低劑量魚油（每日0.85g EPA + 0.57g DHA）在4年試驗中仍能穩定肌酐并減少尿蛋白。

3. 心血管保護作用

魚油改善血管內皮功能，尤其適用于合并高甘油三酯血癥的腎病患者。

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魚油，這4類腎友可能獲益更多

Fish oil

• 尿紅細胞數量多的慢性腎炎患者（如IgA腎病）的輔助

• 尿蛋白≥0.3-0.5g/天的慢性腎炎患者（如IgA腎病）的輔助

• 服用免疫抑制劑（環孢素、他克莫司），降低藥物腎毒性的輔助

• 改善血脂高（降低高甘油三酯）

規律使用魚油的患者定期復查相關指標，如對自己有效可在不影響正規治療的前提下長期用。

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魚油的注意事項

Fish oil

認準品質和純度：

- 由于海洋污染等問題，在選擇魚油時應選擇有質量保障（小藍帽標識、重金屬檢測報告等）

- 高純度魚油（有效成分多而無效成分少）、EPA和DHA比例適宜且能達到有效劑量（有臨床研究證據）

監測副作用：

- 常見：輕微胃腸道不適（如魚腥味、腹瀉），隨餐服用可緩解。

- 罕見：輕微出血傾向（因抗凝作用），需注意與抗凝藥物聯用（華法林、阿司匹林）的監測

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