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我半年前開始早睡，神奇的事情發生了。頭發濃密了不少，情緒穩定，不再內耗（以前半夜睡不著，喜歡胡思亂想）。皮膚變好，敏感皮變得正常，人也變漂亮了?；瘖y收拾一下出門，大家都夸我美。女人美了，心情好，事事都順利?；貜停号秾α?，身體素質也變好啦。我以前的鼻炎、扁桃體炎和口腔潰瘍這半年都沒犯。

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唉，我也知道早睡好，可一到晚上就精神，就想看手機看小說，覺得夜晚是屬于自己的，特喜歡熬夜

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是的，我可以作證。去年在幼兒園實習時，每晚11點前必定入睡，困得眼睛難以睜開。偶爾周末會熬夜，但早上六點半準時起床。那段時間，皮膚變得白嫩，毛孔也細膩了許多，整天都精神煥發。實習結束后，回家后每天熬夜到三四點，第二天上午十點起床。一年過去了，皮膚變得粗糙，毛孔粗大，精氣神也不佳，還瘦了10多斤。云震1天前回復。

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我記得之前看一個B站UP主說，晚上十一點之后睡覺，人會影響磁場和能量，會倒霉，嚇得我立馬睡覺去了。早睡了一個多星期后，一個很直觀的感覺就是，人特別有勁了。江西回復：是的，我也是早睡后才領悟到的。所謂的磁場和能量，其實就是看這個人精氣神好不好。熬夜精神不好的人，能量就弱，人就萎靡，做什么都不好，就會覺得自己運氣不好。只能跳出這個惡性循環，從本質上去解決問題。

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以身試法，我想告訴大家熬夜對身體健康有害。這幾年，我很少在12點前睡覺，通常是三四點才睡，現在心臟感覺不佳，臉色也顯得憔悴。鑒于我還年輕，我已經開始調整作息時間，嘗試彌補。之前，我和姐姐去旅游，她作息規律，跟著她早睡了一段時間，當時用前置攝像頭拍照，明顯感覺精神面貌好了很多，那幾天效果就很明顯了。

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會的，會獲得穩定且強大的免疫力，法令紋變淺，黑眼圈消失，情緒穩定。20-04 回復：作者贊過（MiracleGoddess）請問焦慮情緒會減少嗎？最近睡不好。

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你越早睡就越想早睡，昨天九點多睡，今天八點多就迫不及待上床了

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我已經堅持十多天早睡了，明顯感覺整個臉都往上提了，非常愛這種感覺，真的會上癮！

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我學醫，每天八九點睡，五六點醒。我的中醫老師說我這種作息，就算身體有毛病也能自己好。以前早上起來頭發掉很多，滿地板都是。后來每天8點睡覺，最晚9點。最明顯的是頭發很少掉了。腸胃不好，暴躁易怒的人，試試早睡早起，會發現不一樣的新世界。堅持10點睡覺后，腦子的清醒程度大概像感冒后大病初愈的第一天，那種從內往外的清醒。皮膚變好的秘訣就是十點鐘之前睡覺?！伴L了十五年痘痘，各種治療都沒效果，堅持一個月十點睡覺，痘痘好了差不多，偶爾長一兩個痘痘。”

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