北京
脊髓炎作為一種讓大家身心備受折磨的問題，日常飲食同樣起著關鍵作用。今天就來給大家分享應該多吃的 4 種雜糧。
燕麥富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助改善因長期臥床可能導致的便秘問題。而且，它還含有豐富的 β- 葡聚糖，這種物質有助于降低膽固醇，增強免疫力，對身體機能非常有幫助。無論是煮成燕麥粥，還是搭配水果、酸奶做成美味的燕麥杯，都是不錯的選擇。
糙米保留了更多的營養成分，如維生素 B 族、礦物質和膳食纖維等。維生素 B 族對于神經系統的修復和維護有著重要意義，將糙米與大米混合煮飯，口感豐富，營養更全面。
玉米含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸，它能降低血液膽固醇濃度，防止其沉積于血管壁。玉米還富含多種維生素和礦物質，直接煮著吃，或者做成玉米糊，簡單又美味。
蕎麥具有降低毛細血管脆性、改善微循環的作用，對身體也有積極影響。蕎麥面可以做成涼拌面、湯面，口感獨特，營養滿滿。
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