文|編輯：楠楠

生蠔補腎，腰子補腎，韭菜壯陽……

無數男人對“以形補形”的傳說深信不疑。

壯陽，成了執著半輩子的事情。

但其實，這些“壯陽秘方”都是胡扯。

了解其中真諦后，你會發現自己被忽悠了好多年。

生蠔補腎：謬論

男人壯陽，雄風再起；女人美容，皮膚光滑水潤。

關于生蠔的功效，被吹的神乎其神。

中國，是世界上最大的生蠔生產國。

每年出產600萬噸生蠔。

生蠔肥美多汁，口感鮮嫩細滑，營養豐富，男女老少皆可食用。

生蠔有“海中牛奶”之稱，高蛋白，低脂肪。

《本草綱目》記載：蠔肉多食，能細潔皮膚，補腎壯陽。

因此，生蠔的壯陽功效一直流傳下來。

生蠔體內含有大量的鋅元素，可以增進男性精子活力是不假。

但要說生蠔能壯陽，確實是無稽之談。

吃點鋅就變猛男嗎？

答案是不會。

鋅元素在體內能參與多種“酶”的活性反應，能促進新陳代謝。

對于女人來說，生蠔的確可以增強免疫，改善皮膚，補血。

對于兒童來說，生活可以促進智力發育。

對于老年人來說，生蠔可以預防治療骨質疏松。

然而，生蠔不宜過量食用。

夏天，烤生蠔是燒烤攤兒的常客。

一說生蠔能壯陽，哪個男人不得點兩盤。

一邊喝啤酒，一邊吃生蠔，高談闊論，舉杯豪飲，好不自在。

吃多了就能重振雄風，直接起飛嗎？

其實不然。

啤酒加生蠔，胃痛和痛風倒是更有可能。

腰子：真的能“以形補形”嗎？

腎，乃先天之本。

五臟六腑的運化和滋養都離不開腎的呵護。

因此，補腎一事頗受大家關注。

尤其是男性。

以形補形的觀念深植于中國人內心。

提到補腎，就是吃腰子。

以形補形，吃啥補啥，似乎有些道理。

但在醫學中，在科學家眼中，這是大錯特錯。

腰子不僅不能補腎，吃多了還會加大腎臟的壓力。

每100克豬腰子，含有354克膽固醇，吃多了膽固醇飆升，對身體沒好處。

男人吃腰子，一般會選擇燒烤攤兒。

燒烤本來就不是什么健康的食品，就別想著吃烤腰子補腎了。

韭菜：壯陽草？

除了烤腰子，烤韭菜也是男士夏日燒烤的必備。

韭菜，在江湖上有“壯陽草”之稱。

男人吃了之后雄風滾滾，所向披靡。

韭菜，營養價值的確很高，對身體好處多多。

韭菜含有大量的膳食纖維，可以預防便秘，促進消化。

胡蘿卜素，維生素A和C，鈣鐵鋅鉀等營養元素可以為人體提供所需的營養物質。

但要說韭菜能壯陽，聽聽就好，不必當真。

韭菜的主要成分是纖維素，幾乎沒有壯陽效果。

有人會說：《本草拾遺》中記載了韭菜具有溫中下氣，補虛益陽的功效。

很多人看到益陽二字，就將其與“壯陽”聯系起來。

益陽是指韭菜能補益人體的正氣，并非壯陽。

按照中醫理論來講，韭菜籽倒是具有壯陽固精，溫補肝腎的作用。

所以，吃韭菜不如韭菜籽。

土方法：只會搞壞身體

《如懿傳》中的乾隆皇帝為進補身體，喝鹿血酒。

鹿血酒有補虛，強筋健骨，祛風濕的功效。

另外，鹿血酒能輔助治療精血不足，腰痛和陽痿。

因此，男人將鹿血酒奉為“神物”。

不管是古代領導者還是現在普通百姓。

為補氣壯陽，民間的偏方也是數不勝數。

海狗，是一種生活在海洋里的四腳哺乳動物。

體型像狗，外表可愛，交配能力驚人。

據說，一只雄性海狗在發情期可能會與上百只雌性海狗交配。

不受控制時，甚至會與外來物種發生關系。

所以，民間有了蟲草燉海狗魚，雞腳燉海狗等多種吃法。

趙本山代言的保健品“蟻力神”不知大家是否記得。

原料是螞蟻，可補腎壯陽，改善血液循環。

雖然原材料是假的，功效也并非廣告所言。

但在當時，蟻力神可是創造了銷售神話。

由此可見，男人對螞蟻能壯陽的言論深信不疑。

這些東西真的有用嗎？

鹿血酒的確有用，可誰能確保喝到肚子里的是真鹿血呢？

吃螞蟻，密集恐懼癥的人難以接受。

燉海狗有補腎益精，滋陰止咳的功效。

但現在海洋生物是否環保是個問題。

這些壯陽方法和食材，多半都是智商稅。

想要補腎壯陽，還是要靠以下幾種方法。

壯陽的秘訣

提到壯陽，大家想到的就是“食補，藥補”。

但食補效果不大，藥補不能確定真假。

現如今，市面上的補腎產品層出不窮，五花八門。

然而，質量良莠不齊。

成分不清楚，劑量寫不明白，質量沒有保證。

濫用補腎藥物，或許會造成急性腎衰。

腎虛要補腎是不錯，但該怎么補，要聽醫生的。

腎虛分為陽虛和陰虛，兩種癥狀大不相同，補腎時要分清楚狀況對癥下藥。

但俗話說：“是藥三分毒”。

能不吃藥，就不要吃藥。

想要補腎壯陽，更重要的是擁有良好的生活習慣。

保持生活作息自律，健康飲食。

每天早睡早起，定時定點運動兩個小時。

要么跑步，要么游泳，中醫健身操，八段錦也可以練起來。

酗酒，點外賣，吃燒烤，無肉不歡都不是好習慣。

保持飲食清淡，多吃水果和蔬菜，補充優質蛋白。

垃圾食品，油膩的飯菜和甜品都少吃。

良好的，充足的睡眠，是補充精力最好的辦法。

每天睡夠8個小時，晚上11之前入睡，一天精力滿滿。

別熬夜，別喝酒，別亂吃。

生活壓力，精神壓力，熬夜喝酒，男性激素水平就會下降。

如果單靠食補或者藥補，很難迅速回到正常值。

有些習慣雖然很難堅持，但為了擁有健康的體魄，忍一忍也不是不行。

為什么大家對生蠔，韭菜這些食補方法深信不疑呢。

這是心理原因在作祟。

壯陽沒有捷徑，保持良好的生活習慣才是關鍵。

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參考文獻