玲玲夫妻倆創業成功，頂著38歲“高齡”努力備孕2年，最后依靠試管技術，才順利懷上寶寶。

現在玲玲做任何事情都小心翼翼，能躺著絕不坐著，能坐著就不會站著。公婆更是萬般呵護，力求給予她最好的照顧。

婆婆是廣州人，非常喜歡煲湯。從早上的老母雞人參湯，到中午的阿膠桂圓烏雞湯，再到晚上的花生豬蹄湯等，換著花樣給玲玲做。

婆婆還用了不僅人參、阿膠、花膠、靈芝等名貴材料，還有老母雞、海參、魚翅燕窩。用她婆婆的話說就是：“你現在是1個人吃2個人的營養，再補的湯都沒事兒！我可是過來人”。

在各種大補湯喂養下，才1個月的時間，玲玲就胖了8斤，看起來像懷孕四五個月了。

讓全家人都沒想到的是，玲玲的孕吐反應越來越嚴重，還經常會頭暈，家人趕緊帶著玲玲去了醫院。

到了醫院檢查后，醫生看著檢查結果，再了解了她的飲食情況，急忙勸阻道：“你現在的體重增長速度已經嚴重超標，加上已屬于大齡孕婦，很有可能出現妊娠高血壓、糖尿病！別再瘋狂進補了！”

聽了醫生這番話，婆婆自責不已，差點“好心辦壞事”。玲玲也十分后怕，好不容易懷上的寶寶啊！

這些后果嚴重的錯誤，不少孕媽犯了也不知

世界衛生組織發布的調查結果顯示，受自身、家庭或環境影響，全球孕婦中存在嚴重缺乏孕期保健知識的人約有22.3%，剩余能做到充分了解相關知識的不足10%。

錯誤一：錯誤的飲食觀念

《美國臨床營養學雜志》發布的一篇研究論文顯示，近30%的孕婦，尤其是新手孕婦，對孕期飲食有明顯的認知錯誤。

比如，“懷孕了就得多吃”、“養胎需要非常多的營養”、“只吃蔬菜水果肉類，不吃主食就能保持好身材”等。

這些錯誤的飲食觀念，要么導致孕婦營養不良，影響自身健康與胎兒發育，要么營養過剩，肥胖、妊娠高血壓與糖尿病，胎兒體重超標變成“過大兒”，引發難產等。

錯誤二：生病后不注意用藥

臨床醫學研究表明，新生兒自帶的天生缺陷，主要因遺傳、環境、營養、藥物等影響。

其中，以世界衛生組織公布的調查數據，1%至2%出現缺陷的新生兒中，媽媽在孕期至少服用過1種非醫生建議服用的藥物。

錯誤三：不準時產檢

某大型網站在2023年公布的“2017至2022年全國孕婦產前檢查率調查”能堅持準時產檢的孕媽，占比低于80%。

尤其是孕晚期，孕媽覺得孕肚太大、浮腫、腰酸等，不樂意走動，對產檢也就沒那么上心了。

其實，孕晚期依然存在諸多危險，不堅持產檢，到了分娩時才發現，錯過了矯正機會，難產幾率大大提升。

三項孕期知識，孕媽早了解胎兒少遭罪

安妮·墨菲·保羅在《胎內人生》中提到：“或許大眾眼中，懷孕只是幾個月，但稍有不慎，孕婦、孩子的一生都將受到影響。”

的確，懷孕是母嬰二合一的階段，也是非常關鍵的發育時期。作為二胎媽媽和高級育嬰師，跟各位孕媽分享一下，孕媽需要提前了解的知識點，看看你知道多少？

知識一：按時產檢很重要

世界衛生組織（WHO）在最新的孕期保健最新指南里提到，為了做好孕期保健，孕婦不僅要按時產檢，婦產科醫生也會根據孕婦不同的身體狀況，制定合適的產檢時間。

一般情況下，整個孕期至少需要進行9至12次產檢，越是接近分娩越要重視。

知識二：營養均衡

由中國營養協會發布的最新《中國孕婦、乳母膳食指南2022》可知，為保證孕婦與胎兒的營養充足、均衡，孕婦每日宜吃400至500克蔬菜、200至350克水果、200至225克肉禽魚蛋、200至275克谷類、300至500克奶類、75克薯類、10至20克堅果或大豆、1700毫升的水以及醫生建議的鐵劑等。

同時指南還指出，因激素變化、腸胃受到子宮壓迫等，孕婦的腸胃較為虛弱、消化能力下降，不適合進行大魚大肉或營養豐盛的進補方式，易引發消化不良，腸胃不適、脂肪堆積等。

文字開頭的孕媽玲玲，就是個很典型的例子，孕媽們千萬別跟著學！如果家里老人堅持，可以把文章轉給他看看。

知識三：保持運動

運動產生的“快樂因子”內腓肽、多巴胺等有效緩解孕期不適，改善心情。同時提升新陳代謝能力，排掉體內多余能量，避免形成脂肪堆積，而且適當的有氧運動，可促進血液循環，讓胎兒獲得更多氧氣、營養。

婦產科醫生認為，懷孕后堅持運動，有利于建立良好體能，對分娩極為重要。

只要不是被醫生叮囑，需要多臥床休息，就可以嘗試孕婦瑜伽、散步、游泳等。飯后半小時運動，每次20至30分鐘左右就可以了。

枕邊育兒寄語：

“萬嬰之母”林巧稚說過：“只要做好孕期保健，懷孕是一件幸福的事情！”而做好孕期保健，不僅需要孕媽自身的努力，作為丈夫、家人們，也要積極了解更多孕期知識，陪她一起度過這個特殊的時期！

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