新的一年里，很多人都在說，要學會好好愛自己。

那怎么算愛自己呢？給自己買新衣服新包包？還是說想吃什么就去吃什么？

我個人認為，真正的愛自己，并不是只停留在物質(zhì)層面上的，而是愛自己的能量，保護好自己向上的氣場。

愛自己，請走進陌生人當中

愛自己，不用向舊人來證明自己，因為沒有用，他們是帶著固化的眼光來看我們的，你越向他證明，越有可能得不到被認可，那你就走入內(nèi)耗的漩渦。

正如《了凡四訓》中所講：“從前種種，譬如昨日死；從后種種，譬如今日生。”

愛自己，就讓自己走入陌生群體當中，結(jié)交新朋友的同時也能重新定義自己。

重新定義你自己，就是回到嬰兒的狀態(tài)，嬰兒是什么？是一張白紙，他的人生是沒有被定義的，是一張完完全全的白紙，回到一張白紙的時期，重新洗牌，建立一個新的人際關(guān)系脈絡(luò)。

這個人際關(guān)系脈絡(luò)不是說讓你去分享你的所有，你可以拆解開來，這個新的人際關(guān)系圈子里，可以有我們在網(wǎng)上認識的筆友，也可以是我們打球認識的球友，你可以把自身不同的需求對應(yīng)在不同的人際之中，這樣在多個關(guān)系中，你才不會被捆綁，同時還能享受到特有的部分，在這些部分里，你會重新認可你自己，重新看見你自己。

那么這里面有一個小小的妙招，分享給大家，就叫“突破”。

突破，突破過去自己給自己的定義、自己給自己的束縛、舊習慣，比如說，以前我一年到頭下不了一次館子，那新的一年，給自己一次下館子的機會，用一種體驗的視角。更多關(guān)注我得到了什么，而不是預先定義“沒意思，果然不好吃”。
又比如說，我以前都是在小鎮(zhèn)長大生活結(jié)婚生子，沒有坐過飛機，沒有去過外頭，那新的一年，我可以買一次機票，去一個陌生的城市，這也是突破。

突破還會讓我們學會探索，比如下了館子之后，我會去網(wǎng)上搜哪家館子更好吃，下次再去那家試試。到了另一個陌生的城市，我會探索哪里跟我熟悉的城市有什么不一樣。

突破不僅僅指生活改變，突破也可以用在溝通上，比如，我從不跟我老公撒嬌，溝通模式永遠都是有話說話，那么新的一年，我可不可以在適當?shù)貢r機向我老公撒嬌一次，看看他有什么反應(yīng)。

一年哪怕只有一次探索，都會讓我們內(nèi)心更強大，為我們的人生、人際關(guān)系去做一些更好的調(diào)整和嘗試。

同時，教大家一個能更好儲蓄我們能量的方法，準備一個本子，這個本子你把它命名為成功日記，你可以不斷去記錄自己成功的軌跡，這個作用就是把好的部分無限放大，悲傷、壞的部分自然就壓縮了。

當你哪天內(nèi)心不夠強大的時候，你就可以去翻看這個本子，向過去成功突破過某些事的自己去學習，去汲取能量。

有一個姐妹問我，她說在職業(yè)生涯上面覺得自己沒有力氣了，好像每天都在重復做同一件事情，好煩好煩。

那這個時候，我們可以給自己一點新突破，利用假期的時間去做一點突破的事情，一定是跟工作沒有關(guān)系，比如試著去學一個課程，試著重新在關(guān)系里面去得到愛的滋養(yǎng)，這些都是突破。

如果此時此刻你覺得我的關(guān)系上面需要有一些突破的空間，但是總覺得沒有時間去學習的話，那可以利用碎片化時間里學習幸知的關(guān)系心理學課程去建立一個關(guān)系當中基本溝通的框架，去懂得關(guān)系當中如何更好去關(guān)愛自己，更好去跟他人溝通，來達成自己的訴求。

愛自己，不要戴著鐐銬去跳舞

可能在小時候，爸爸媽媽給到你的只有吃飽穿暖，別的沒有提供到給你，那么在我們長大后，有能力給予自己的時候，如何把缺失的那部分自己給自己補上，重新把自己養(yǎng)一遍。

有一位姐妹找我聊天，她是位單親母親，年紀比較大了，有兩個孩子，她問我，如果有一位未婚的小鮮肉追求她，要不要答應(yīng)。

聽她在描述這個男生時，其實能感覺到她是喜歡這個男生的，是心動的，但可能礙于自己有過一段婚姻，有孩子，她徘徊了猶豫不決，其實她本是自由身，但離異女人、單親母親這兩個身份給了她戴上了無形的枷鎖。

她也擔心，自己年紀大，也不知道能不能再生孩子了，這個男生還挺好，他條件那么好，以后有生孩子要求怎么辦。

我問她，兩人目前進展到哪個地步了，她說，就簡單吃了幾次飯，聊工作而已。

所以這個男生到底是真的對她有意思，還是說也在一個考慮當中，這個男生也是尚在打問號的階段，沒有表露的特別清楚，可這位姐妹已經(jīng)被這段關(guān)系給綁定進去了，對方還未有進一步動作，她已經(jīng)想到結(jié)婚生子了。

如果，這個男生真的不再跟她吃飯了，或者不再做一些看起來讓人覺得曖昧的事情了，那這位姐妹肯定十分失望，她還沒有去經(jīng)歷戀愛的過程就已經(jīng)深陷失戀的情緒中了，為什么，因為她想得太多了。

想得太多，就相當于戴著腳銬在跳舞，是沒辦法放松的，對方也能看得出你的猶豫、你的拘束。

想得太多，那么就永遠停在了被動的過程當中，深陷自卑的情結(jié)中。

戀愛是雙向的，不是說永遠都是男人追求女人，要想這段關(guān)系更持久，那必然雙方都要學會主動，而不是一直猶豫、徘徊。

當你心里打起退堂鼓的時候，很有可能這段關(guān)系還沒開始就結(jié)束了。

所以，愛自己的一種方式，那就是當進入新的圈子、新的關(guān)系，要學會享受當下，敢于主動，正如《我的阿勒泰》所說：去愛、去感受、去受傷。

有一位姐妹問我類似的一個問題，她45歲，男的57歲，想和她租房談戀愛，理由是新房還沒裝修，要過一段時間才能搬進去，這樣的情況可以進展到下一步嗎？如果是你們，你們能夠接受嗎？

看男的年齡，肯定是有過一段婚姻或關(guān)系的，那么可能他選擇租房談戀愛也有他顧慮的因素在，第一個可能是在他的房子里還留有其她女性的物品在，或者是他前妻的東西，沒有和前妻斷干凈，這一點，就需要去了解一下他的家庭是如何的。

對于男的而言，租房談戀愛，對他是沒有什么負擔的，在這段時間里，就看兩人相處的舒不舒服，如果相處得好，那就搬進新房去，相處不來那就好聚好散。

那么對于女的而言，無疑也是一種較為輕松的相處方式，因為一旦女人全心全意進入這個男人的世界里，進入到他裝修好的房子里，那么女人就會習慣性以女主人的身份自居，這個時候就會變得被動，你會被動去添置很多的東西、家具，因為你覺得這已經(jīng)是你的家了，可一旦哪天不合適要分開了，那么對于女人，無論是精神還是物質(zhì)上都會受到極大的創(chuàng)傷。

女人的慣性思維極其容易讓自己陷入被動，所以一定要懂得什么是人性，男性思維是怎么樣的，如果此時此刻，你硬要住進他的新房，這反而會讓他感到被冒犯，感到?jīng)]有自由了，只有你懂得觀望，越是游離在這段關(guān)系之外，沒有百分百的注定，那這個男人越拿不住你，越想把你拉進他的新房，這就是人性。

所以，先租房談戀愛，我覺得是一種很好的戀愛模式，也能將試錯成本降到最低。并不代表男人猶豫不確定，那么自己也要猶豫這段關(guān)系。猶豫，反而更是一種機會。

愛自己，把自己重新養(yǎng)育一遍

2025年，請學會重新把自己養(yǎng)育一遍，什么是重新養(yǎng)育，就是把過去原生家庭中沒有給予到你的部分，請由長大后的你給予回你自己，把童年的缺失，自己補回來。

一個內(nèi)心弱的人，往往背后是缺乏能量的，和原生家庭的鏈接不夠好，原生家庭是什么，是父親和母親，那么父母親背后又站著誰，站著他們的父母親，你閉上眼睛，就會感受得到，無數(shù)代人，撐起了如今作為后輩的你，但如果原生家庭是沒有給到愛的，那我們的力量是不夠的，那力量不夠的人在長大的過程中，他會變得脆弱敏感，就會影響到他接下去要走的人生，而他的孩子，大概率會重復他的人生。

那怎么辦呢，重新把自己養(yǎng)一遍，找到自己的關(guān)系資源，找到滋養(yǎng)自己的部分，要讓自己內(nèi)在變得更強大，一定要不斷被愛滋養(yǎng)，這份愛的來源，可以是來源于朋友、來源于愛人、來源于孩子或者來源于父母。

任何年齡段重養(yǎng)自己都不算晚，在好好愛自己這件事情上，希望我們都能拿滿分。

愛自己，去保護自己的能量，去設(shè)定界限

很多時候關(guān)系的消耗，來源于我們把自己的界限給踩踏了。

之前給大家分享了一個案例，那位姐妹就是當了扶弟魔，各種幫襯弟弟和弟媳，卻依舊在父母那邊得不到任何認可，同時還被要求無限度去付出、去給予，她的能量都被耗盡了，直到她把屬于弟弟責任的還給弟弟，把屬于父母的責任還給父母，學會自己認可自己，自己養(yǎng)育自己，她的心理能量才慢慢地重新累積，走出內(nèi)耗的圈子。

有一個常見問題，就是女生的手機完全可以向男友或老公敞開，為什么男生就不行呢？

如果此時的你也有這樣的疑惑，那么請學會將你的手機也對他進行封閉，即便里面沒有任何不可告人的東西，但這是你的內(nèi)在世界，是你的界限，要學會適度地給自己保有一些秘密，因為這些界限會讓你把自己的能量封在里邊，然后你要學會讓自己能量最大化。

我有一位姐妹，她的老公不忠誠，后來她第一時間找到了我，在我們這里做個幾個月的陪護，摸清楚了她老公為什么會這樣，摸清楚他的原生家庭，摸清楚他們的關(guān)系的溝通模式，摸清楚他的特質(zhì)，兩人之間關(guān)系到底有什么樣的一些卡點導致了老公的不忠，這不僅僅是在疏通她和老公的堵點，也是在保護自己的能量不被消耗。

有時候，遇到一些特別的事情，你很難靠自己去想明白，人一旦想不明白就會使勁鉆牛角尖，消耗自己的能量，所以此時此刻，外在的力量是能夠很好地滋養(yǎng)你，就比如心理咨詢師，她就像是你的探照燈，幫你看清這個黑洞是怎么樣的構(gòu)造，看清楚哪條路才是正確要走下去的路。