我們來共讀共創(chuàng)共成長

如果你覺得過去一年你為自己贏得了新的綻放，那么，在新的一年里，讓我們一起繼續(xù)見證你的奇跡旅程吧！

如果你覺得過去一年你不算擁有一個好的結(jié)束，那么，在新的一年里，我們一起創(chuàng)造一個新的開始吧！

在一起，我們會更溫暖！

在一起， 我們會更勇敢！

讓我們互相鏡映，共同陪伴，一起成長！

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社群目標(biāo)

1-以每日一張“有一次情緒·敘事卡”（以下簡稱“有一次”卡）為引領(lǐng)，深入體驗自己的情緒，分享自己的情緒故事，開啟自我情緒深度解讀與療愈的成長模式

2-三個月精讀一本情緒心理學(xué)書籍，獲得與情緒和解的方法，踏上情緒轉(zhuǎn)化與療愈之路

3-定期分享“有一次”卡實務(wù)應(yīng)用心得或案例

4-定期分享或共創(chuàng)“有一次”卡團體應(yīng)用方案

5-定期解答“有一次”卡的應(yīng)用疑問

6-每月一次“有一次”卡推薦嘉賓分享

7-其他共創(chuàng)好玩的目標(biāo)

活動形式

以六天為一個循環(huán)，共設(shè)15輪共計90天

逢周一、三、五

情緒卡體驗與情緒故事分享交互進行

逢周二、四

情緒書精讀與情緒卡體驗交互進行

逢周六

學(xué)員共創(chuàng)、案例分享、活動設(shè)計分享等

每月最后一個周六設(shè)一次專家答疑

特別說明：

活動如有時間調(diào)整，以群通知為準(zhǔn)

本公益共創(chuàng)活動不設(shè)活動考勤

不頒發(fā)證書，部分內(nèi)容不設(shè)回放

學(xué)員獲益

在指定學(xué)習(xí)平臺完成：

情緒故事社群分享

情緒書目共讀心得分享

情緒成長體驗打卡等

記錄自己的情感成長足跡

并相互映照

獲得朋輩相互支持的情感空間

撰寫的優(yōu)秀情緒敘事卡應(yīng)用案例可入選案例集

活動帶領(lǐng)

左宏梅

國家二級心理咨詢師，北京師范大學(xué)教育碩士。從事兒童青少年心理教育與咨詢工作 20 年，曾獲市級和國家級優(yōu)秀心理健康教育工作者等榮譽。發(fā)表專業(yè)論文17 篇，獲得《中小學(xué)心理健康教育》雜志社創(chuàng)刊 20 周年“優(yōu)秀論文作者”稱號。主編的《心靈圖卡：遇見內(nèi)在的自己》《心事卡》兩套心理咨詢工具書分別于 2015年和 2019年由山西出版?zhèn)髅郊瘓F、山西經(jīng)濟出版社出版發(fā)行。

文娜

國家二級心理咨詢師，首都師范大學(xué)發(fā)展與教育心理學(xué)碩士，重點高中專職心理教師。自 2009 年起，先后跟隨來自美國、英國等國家，以及中國臺灣地區(qū)的老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)繪畫藝術(shù)治療、沙盤游戲治療、兒童游戲治療、團體領(lǐng)導(dǎo)等技術(shù)，專注兒童青少年心理教育與咨詢 15 年，擅長以團體方式著力推動家校聯(lián)合的心理教育。

共創(chuàng)索引

一套圖卡，90個情緒圖畫+情緒故事

三本情緒治療譯作+兩個情緒治療理論

共讀書目一

● 第二代 EFT 專家提姆拉克詳解情緒轉(zhuǎn)化模型；

● 深入了解情緒痛苦形成的根源和機制；

● 三類核心痛苦（孤獨、羞恥和恐懼）及其對應(yīng)的三類未滿足的基本需求（聯(lián)結(jié)、認(rèn)可和安全感）；

● 運用第二代 EFT 情緒轉(zhuǎn)化模型，觸及并識別核心痛苦情緒及相關(guān)的未滿足的核心需求，最終通過慈悲和保護性憤怒轉(zhuǎn)化不良情緒；

● 轉(zhuǎn)化情緒痛苦的實用技巧和策略，以及如何處理治療中可能遇到的典型困難等。

共讀書目二

● 這是一本可以改變?nèi)藗兩畹臅瑫刑接懥宋覀兛梢栽鯓?/p>

治療心理問題，怎樣從防御式生活狀態(tài)變?yōu)樽晕覍?dǎo)向、目的明確且自然本真的生活狀態(tài)。

● 學(xué)會順應(yīng)情緒，釋放情緒，與情緒和諧相處，讓內(nèi)心重歸寧靜，讓你在受傷的地方變得更強大。

共讀書目三

● AEDP 創(chuàng)始人戴安娜·弗霞奠基之作。

● 一本關(guān)于 AEDP 療法的來龍去脈、臨床應(yīng)用與干預(yù)策略的革命性經(jīng)典著作。

● 幫助患者深度體驗情感，治愈創(chuàng)傷，喚醒生命活力。

● AEDP 療法國內(nèi)引路人楊兆前、葉歡、徐勇匠心呈獻(xiàn)。

● EFT 創(chuàng)始人格林伯格鼎力推薦。

● 贈送中文版專屬別冊，含中文版導(dǎo)讀、中文版專屬案例（葉歡）。

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因緣而遇 因愛而長

因你我而美 期待在群共創(chuàng)