作者：阿若

來源：壹點靈心理

ID：yidianling0

去年有個小小的觀察：

周末去公園的年輕人變多了。

和朋友約著出去玩，逛街看電影好像已經不再是首選，去公園躺著曬太陽才是正經事。

之前看有個博主說，多去沒有天花板的地方呆著，其實是一個「人生作弊小技巧」。

圖源：博主@海大綿特殊的生活技巧

確實，有時一些微小的習慣，一個不起眼的動作，就能讓我們不用努力也能擁有好心情，帶來好運氣。

于是今天的推文，我們征集了「20條人生作弊小技巧」分享給大家。

希望各位在人生游樂場里輕松闖關，玩得盡興。

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01

狀態決定現實????

多給予自己積極暗示??????

01@ 火火燃

我會嘗試不同風格的穿搭。

因為穿衣風格會投射相應的心理暗示，而心理暗示又會導致行為上的變化。

如果我穿著睡衣，披頭散發的話，就會忍不住想多玩一會，啥也不想做。

但如果換了身正式的衣服，坐在書桌前就會感覺精神抖擻，很有干勁。

我平時會穿得御姐一點，感覺自己立刻擁有一種大女主人設，走路的姿態和手腳的擺放都會變得更加自信。

02@啊喔哼

要明確“生活主線”，人不能既要又要。

我的主線是要自由，非工作時間去做自己想做的事。

所以我周末不接領導電話、不加班。

同時，也不會眼紅能提拔的同事，不會尋思當了領導后所謂權力帶來的快感和面子。

我已經獲得自由了，這就夠了。

抓大放小才是擁有快樂人生的秘訣啊朋友們。

03@凱

我的人生作弊器是大張偉，每次難過就會唱：

“天空飄來五個字，那都不是事兒，是事兒也就煩一會兒，一會兒就完事兒。”

04@小魚

不管遇到什么糟心事，我的人生口訣都是“凡事發生皆有利于我”。

之前因為工作原因，把房子短租出去了兩個月。

等我到家推門一看，屋子亂到根本沒法住。

但我只生氣了10秒，就不停地給自己積極的暗示：

"她邋遢成這樣，還好只是短租，不然很可能出更大的幺蛾子。"

"既然這么亂就不收拾了，出去住酒店睡到自然醒明天再來收拾吧。"

本來是個讓人暴跳如雷的事情，但換個心態就變成了：

奔波一天后，在酒店大床房里美美睡了一覺。?

第二天退房，回家路過幾個月沒去的咖啡店，發現里面竟然有張五折券！?

05@朋克

作為一個少有的"享受"上班的奇葩，我有一個秘訣是，

把上班想成上學。

不僅不用交學費，還有人每個月給我打錢。

如果這份工作很無聊，我會強迫自己在很短的時間內完成，鍛煉注意力和爆發力。

如果一份工作需要查資料，我就會借此讀一些專業期刊和書籍，把工作內容當成是寫作業。

越是不喜歡的工作，越要試著把它做出花來。

用一些可愛的方法完成討厭的工作并不是自我pua。整天抱怨公司、吐槽老板，只會消耗和傷害自己。

把該學的技能都學了，該薅的資源都弄到手了，那就可以順利畢業，

去上更難的學，拿更多的錢啦。

06@中二怪

把「行不行的先試試」掛在嘴邊。

02

感受當下???

回歸此刻

07@阿may

每天給自己留1個小時的“me time”。

在這段時間里，我不是某個人的妻子、女兒、媽媽，也不是某家公司的員工。

我會卸下所有的社會面具，不滿足任何人的期待，只成為自己。

打開手機的勿擾模式，切斷和外界的所有聯系，只做我真正想做的事情。

有時是躺進浴缸、有時是獨自去看場電影。

每個成年人，都需要這樣安心做自己，且不被打擾的時刻。

08@cici

少聊八卦，少湊熱鬧。

少關注別人，多關心自己。

09@卷卷月光

吃飯的時候不要看視頻、刷手機，這樣可以偷來很多時間。

我原來為了挑視頻，經常飯都涼了。

而且一般要看完一集劇或者綜藝才肯收拾桌子，一頓飯一吃就是一個多小時。

我為了改掉這個毛病，嚴格區分了每張桌子的用途。

絕不在餐桌上看劇，也絕不在書桌上吃飯。

借著吃飯的時間，把身體從繁雜的信息里拉出來。

專心咀嚼，仔細品嘗食材原本的味道。

而且人的飽腹感是有延后性的，專心吃飯可以把注意力放在身體上，去感受胃被慢慢填滿，就不容易暴飲暴食。

吃完飯也可以立馬洗碗不拖延。

我現在就算是自己做飯，從備菜到洗好碗，也不過一個多小時。

10@是芋圓呀

動筆寫任何想寫的事情。

可以是感恩日記，或者只是記個流水賬、摘抄歌詞、某個句子。

自發的書寫讓人更有掌控感，能慢慢進入心流狀態。

11@橙子

在大自然里不要戴耳機。

有次去海邊散步忘了帶耳機，本來很懊惱，但那晚好像聽到了大海在和我對話。

岸邊有很多酒吧，音樂很大聲，荷爾蒙滿天飛，沒有一個人注意到大海有多咆哮。

它像在反抗，想把人趕走。但我一點也不怕它，反倒像是好朋友。

我當時就意識到，人造的音樂在戶外并沒有那么重要。

耳機的本質是耳塞，是把耳朵從外界、從陌生人類、從自然關閉的工具。

我們要經常練習把自己打開，全然在場，全然沉浸在當下。

另外，健身的時候也最好不要戴耳機。集中注意力想著發力部位。

有點像冥想里的掃描身體，這樣效果訓練事半功倍。

12@元圓原

整理房間。

看它一點點恢復整潔，我的心情也重新舒爽。

定時清理閑置，也能為真正適合自己的物品騰出空間。

人腦也一樣，把壞情緒清理，才能有足夠的內存來運行新的程序。

新的人，好的事，都會不斷到來。

13@桃子Rihanna

任何關系，只要享受當下就行，不要太執著于長期發展。

不論是友情還是愛情，自然地相處就好了。

我們能在合適的時間相遇，這本身就已經是一種饋贈。

有時刻意地追求結果，就會物極必反。

你越在意，就會對ta要求越高，越患得患失。

如果你只在意當下的感受，只珍惜在一起的每一天。

從心底里接受未來的有一天，或許我們不會再同路。

那你就會從容很多。

03

多和世界交互??????

建立連接?????????

14@六

光腳走路。

本質是擴大了我們與世界交互的傳感器。

赤足在雨中、在午夜里、青草上、枯枝上、在瀝青跑道上。?

這是真正的腳踏實地，是真正「step by step」的練習。

15@hotbrunettegirll

養了一只小貓，我難過時會對著它自言自語。

它只是靜靜地坐在那里，好像在說：

“沒事的，發泄一下吧，我陪著你呢。”

有了它，生活好像都會變得容易一些。

16@cqc

制造新鮮感。

每月嘗試一次，換條路、換個交通工具回家，或者提前幾站下車走路回家。

順便吃一家沿途的新餐館。

為2點一線的生活找到更多新的支點。

17@Yuki

小孩子身上總有一股子奶味兒。

雖然外甥女兒已經4歲，不喝奶了，但是還是有股子淡淡的奶味。

每次不高興了，就去“吸”外甥女。

吸著這種奶味，看著圓嘟嘟的膠原蛋白、無憂無慮的小臉蛋兒，心情就會好起來。

18@小谷

擁抱。

擁抱此時身邊的人，擁抱小狗，擁抱毛絨玩具，或者擁抱自己。

19@小楊就好

拋硬幣。

如果你覺得還想拋第二次，其實已經有答案了。

20@Wakey

失眠或者難過的時候，我一般會打開投影，

播放NASA的太空直播。

躺在床上仿佛飄在太空。

我是如此渺小，煩惱也都變成了塵埃。

雖然生活給每個人發的卷子都不一樣，但出題的時候，它也把解法藏在了其中。

而善于發現人生作弊小技巧的人，都有著靈敏的觸角，能捕捉到被人忽視的解法。

艾爾佛雷德·蘇澤說過一段話：

“長期以來，我都覺得真正的生活似乎即將開始。

可是總會遇到某種障礙，比如得先完成一些事情、奉獻一些時間、還完債務等等，之后生活才會開始。

最后我醒悟過來了，這些障礙本身就是我的生活。”

他的這番話一直在提醒著我：

要幸福地去追求，而不是追求幸福。

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