當犯罪嫌疑人、被告人被羈押于上海看守所，他們的日常生活有著特定的模式與規(guī)范。作息方面，看守所通常有著嚴格的時間安排，看守所生活條件一般，家屬可以及時送衣服和生活費，可以改善在里面的生活條件。
一般早上六點左右起床，整理內(nèi)務，將被褥疊放整齊，保持監(jiān)室整潔。隨后是洗漱時間，在有限的設施條件下，按順序完成個人清潔。
七點左右開始吃早餐，飲食較為簡單、清淡，主食多為饅頭、稀飯，搭配咸菜等小菜，以保障基本營養(yǎng)需求。
上午八點到十一點半左右是學習、反省時間，學習內(nèi)容包含法律法規(guī)，旨在強化他們的法律意識，明白自身行為觸犯的法律條文；還有監(jiān)規(guī)紀律，像嚴禁打架斗毆、私藏物品等規(guī)定，確保監(jiān)所秩序穩(wěn)定。期間穿插適當?shù)撵o坐反省，促使他們思考自身問題。

上海看守所日常生活

中午十一點半到一點是午餐與午休時段，午餐菜品相對多樣一些，有素菜搭配少量葷菜，主食依舊是米飯、饅頭為主，飯后可短暫休息，恢復精力。
一點到五點繼續(xù)進行下午的活動，可能有手工勞動安排，比如簡單的組裝小物件、糊紙盒等，既讓他們有事可做，避免整日無所事事滋生事端，又能鍛煉動手能力，一定程度上也是進行勞動改造的前置鋪墊。部分看守所還會組織集體討論，圍繞法律知識、社會公德等話題交流心得。
五點到六點吃晚餐，晚餐后會安排自由活動一小時左右，可在監(jiān)室內(nèi)看看書報（經(jīng)過審查的）、下下棋（簡易自制棋盤）等娛樂活動，舒緩整日拘禁帶來的心理壓力。
晚上七點到九點是晚間學習、交流時間，重溫白天所學知識，分享感悟，值班民警也會適時巡查，解答疑問、處理突發(fā)情況。
九點半左右準時熄燈睡覺，監(jiān)室內(nèi)保持安靜，保障大家良好睡眠，為新一天的看守所生活做準備。
需要注意的是，不同地區(qū)、不同等級的看守所可能在細節(jié)上略有差異，但總體遵循保障基本生活、強化教育改造、維護秩序穩(wěn)定的原則來安排在押人員日常生活。關注公眾號：上海刑事律師柳向