有句老話是這樣說得：“生年不滿百，常懷千歲憂。”

是啊，生活中我們總是會(huì)遇到很多讓自己能夠感受到憂慮的事情，而憂慮的太多就會(huì)導(dǎo)致自己的生活出現(xiàn)問題。導(dǎo)致自己過去焦慮。

坦白說，過度焦慮，真的會(huì)拖垮自己的人生。

就好像有的人在某一個(gè)階段會(huì)對自己的人生感到失望，覺得自己非常的失敗。為什么會(huì)這樣就是因?yàn)樽约禾^焦慮。

總是為了沒有發(fā)生的事情，或者是對身邊的人不滿意，導(dǎo)致自己自暴自棄。于是陷入到深深的自我懷疑之中。

而這些懷疑又會(huì)讓自己變得焦慮，最后導(dǎo)致自己對于生活沒有了信心。這個(gè)時(shí)候如果在遇到一個(gè)接一個(gè)的不如意，最后當(dāng)我們承受不了之后。就會(huì)成為隨時(shí)能夠被壓垮的駱駝。

很認(rèn)可這樣一段話：“我們變得沉重，因?yàn)閾?dān)負(fù)得太多，不敢放下。”

是啊，很多時(shí)候我們道理都明白，但是說一下就能夠不去想是很難的。就比如在生活中，我們都知道不應(yīng)該要和別人比較。

因?yàn)槲覀円捕贾酪坏╅_始比較就是一個(gè)無止境的過程，因?yàn)楹玫倪€有更好的。事實(shí)也是如此，一旦我們開始去仰望別人，我們就會(huì)陷入到焦慮之中。

就好像在生活中，我們看到別人事業(yè)有成，家庭美滿，孩子聽話的時(shí)候，在看看自己就會(huì)有巨大的落差。

這樣的落差短時(shí)間沒有改變還能夠接受，如果是長時(shí)間的一項(xiàng)都沒有改變。那么再積極的人也會(huì)變得焦慮。

正如曾經(jīng)看過一篇關(guān)于沙鼠的介紹，它主要生在荒漠或者半荒漠的地區(qū)。它有一個(gè)習(xí)慣，就是不管是什么時(shí)候，它都要囤積草根。

哪怕它囤積得很多，甚至是有的早已經(jīng)腐爛掉。可是它依然每日要去采集草根給囤積起來。而導(dǎo)致他這樣的原因就是它整日都在害怕之中度過，害怕沒有吃的。

因?yàn)樗鼈冊?jīng)經(jīng)歷過干旱的情況，沒有吃的。這樣的情況就被它們給記住了，從此它們就開始焦慮未來會(huì)再次遇到。也就導(dǎo)致了它們囤積草根的習(xí)慣。

這不就是在過度焦慮嗎？很多時(shí)候我們不也是這樣嗎？總是會(huì)為了一些沒有發(fā)生的事情而擔(dān)憂。只是這些擔(dān)憂有的時(shí)候并不會(huì)發(fā)生。

但在擔(dān)憂的過程中卻讓我們陷入到了焦慮的過程之中。如果這樣的焦慮得不到緩解就很容易導(dǎo)致我們生活變得糟糕。更甚者會(huì)有自己不配活著的這樣極端的想法。

就比如孩子一直不聽話、事業(yè)一直沒有起色，以后失業(yè)了怎么辦……當(dāng)然這并不是說我們不應(yīng)該“未雨綢繆”。

只是有的時(shí)候我們不能夠想得太多。畢竟，我們想得再多對于事情的解決也是無濟(jì)于事的。這個(gè)時(shí)候我們真正要做的是把自己的生活過好，把自己現(xiàn)在的事情做好。至于其他的就不要想的那么多。

所以，我們不要總是想要一個(gè)確定的結(jié)果。很多事情并不是我們能夠控制的，我們越是控制就越容易讓自己陷入到焦慮之中。

因此遇到不如意的事情，或者不是自己設(shè)想的事情，我們這個(gè)時(shí)候要做的是穩(wěn)住自己的心態(tài)。要有這樣的心態(tài)“車到山前必有路，船到橋頭自然直。”

就好像有一句話說得好：“過度焦慮的后果，就是不斷加深對未來的恐懼，進(jìn)而削弱你的行動(dòng)力，讓你一事無成。”

所以，當(dāng)我們感到焦慮的時(shí)候，一定要自救或者尋找他人的幫助，不要總是一個(gè)人想，更不要帶著對他人未來的焦慮一起想。要學(xué)會(huì)化解自己的焦慮。讓自己的生活重新好起來。

文|明浮生

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