雖然說，每個人都有自己的生活方式，我們應該尊重，但有的習慣，長久堅持，不僅沒有積極向上的作用，反而讓人越來越懶散，生活越過越沒勁。

尤其是我們女人，生活得好與不好，從面部、肢體上都能直接反應出來，所以，當你覺察到自己的生活越來越糟糕時，看看是否屬于這8個原因，有則改之無則加勉。

1、沉迷于短視頻

很多女生，每天的休閑時間，全部貢獻給短視頻平臺，一刷就是幾個小時，晚上不睡覺、白天起不來，刷完又懊悔，感覺浪費了時間，但第二天還是照樣，日復一日。

每天過得空虛又無力，長久下去，對外界的感知也越來越愚鈍，稍微需要付出點腦力的東西，都不愿意去思考，對身邊人的情緒也開始不對，逐漸煩躁起來，什么只想“拿來主義”。

這樣的自己，做什么都沒有耐心，導致錯失很多工作或生活上的機會。

建議大家：短視頻不是不能刷，但一定要適度，每天半小時看看當下熱點即可，讓自己能小有談資就行。

刷短視頻的時間，可以騰出一大半，去學習，去培養愛好，比如跳繩、游泳、爬山、畫畫、手工、烘焙等等，長久堅持正向的事情，才會越來越自信。

2、從來不看書

受短視頻的影響，現在的很多人，別說讀書了，長一點的文章都看不下去，即便自己很感興趣，也是隨便劃拉兩下，就又切換到視頻頁面了。

但你要知道，讀書不一定會讓你進步，但不讀書一定是大大的退步，當人家都在努力讀書學習時，你卻每天都被狠狠甩在后面。

當公司開會時，別人都在有理有據，侃侃而談，而你除了知道短視頻里的幾個新聞之外，其他一無所知。

久而久之，你在單位的價值就會越來越低，自己的也越來越缺乏自信，經濟下行時，最先失業的估計也是你。

建議大家：不管工作多忙，一定給自己制定閱讀計劃，每天哪怕只讀十頁，長期堅持，一年也至少兩三本的積累。

剛開始讀，可以選一些輕松易懂，自己感興趣的書籍，比如毛姆的《月亮與六便士》、東野圭吾的《白夜行》、余華的《活著》、 馬歇爾 盧森堡的《非暴力溝通》等等，入門后再逐漸加大難度。

3、做事情三分鐘熱度

想法很多，但沒有一件能堅持下來的，比如就鍛煉這事兒，很多女生就想法很豐富，一會兒想練瑜伽，一會兒想晨跑，一會兒又想學游泳。

而且，剛開始干時，每一件都搞得轟轟烈烈，裝備買了，朋友圈發了，結果卻沒有一件能堅持超過一周，最后幾乎全部草草收場。

這就是典型的意志力薄弱的表現，長此以往，想要培養一技之長幾乎不可能。

建議大家：對于這類情況，可以試試向內求，讀一讀《向上生長》、《認知覺醒》、《掌控習慣》這類書籍，慢慢從中總結方法，打敗壞習慣。

4、不喜歡打扮自己

這里說的打扮，不是說每天必須有精致的妝容，而是面部干凈，衣著大方，讓人一眼看過去起碼是干凈利索的。

有些女生，就真的是邋里邋遢，出門衣服皺巴巴，頭發亂糟糟，這樣的形象，即便內在再豐富，又有幾個人愿意了解你豐富的內在呢？

建議大家：現在教化妝打扮的博主很多，不知道如何下手的女生，可以嘗試關注一些類似的博主，一兩個月就能出師。

5、情緒不穩定，極易暴躁

你的生活越來越差，有沒有可能，是你的情緒太不穩定，給別人的反饋太消極？

暴躁的情緒，除了讓你當下爽了，別無好處，不僅解決不了問題，反而會給身邊人帶來痛苦，讓原本簡單的事情，越來越復雜。

建議大家：學會做一個情緒穩定的成年人，可以多讀讀《自控力》、《非暴力溝通》、《理解憤怒》、《我是怎樣擺平焦慮的》這類書籍，從內而外調整自己。

6、幾乎不鍛煉

鍛煉與不鍛煉的人，真的一眼就能辨別。

像我身邊一位小姐姐，已經45歲了，但因為長期堅持有氧+無氧，皮膚緊致，氣色巨好，很多人見了都說她只有三十歲左右。

再看我們不愛鍛煉這些人，三十歲卻有了五六十歲的身體，三高加持、各種結節，這生活如何才能越來越好。

建議大家：鍛煉從每天5分鐘開始，女生就從全身燃脂開始，代謝上來后再把無氧加進來，自己練不了，健身房請個死角也ok啊，該花的錢還是得舍得花的。

7、不喜歡對外社交

稻盛和夫說：人必須出門，必須社交，必須體驗不同的事務，見各種各樣的人，腦子才會思考，才能感覺到自己是活著的。

所以，別說自己不喜歡社交，你可以不經常社交，但請每月至少一次，保持生活的新鮮感。

建議大家：除了社交之外，也可以多看一些社交相關的紀錄片和綜藝，比如《十三邀》、《圓桌派》、《和陌生人說話》、《非正式會談》、《揚聲》等等，都是不錯的，有助于重建思維。

8、喜歡討好別人

昨天剛聽到一新鮮事，朋友家有位姐姐，就是典型的老好人，不僅被婆家人拿捏，所有的親戚也會拿捏她。

她侄子生了小孩，會明里暗里讓她買嬰兒車，那個嬰兒車要2800塊，自家人舍不得買的，但告訴她以后，她怕得罪別人，就把錢轉了。

她已經五十歲了，心里只想著掙錢，老公兒子甚至全家的親戚都靠她， 全家最累的是她，她也難受，但卻改不了這一點。

試想一下，這樣的人生，真的是你自己的嗎？

建議大家：不要討好任何人，在適度范圍內活成自己喜歡的樣子即可，可以看看《被討厭的勇氣》、《突破天性》、《不去討好別人》、《自卑與超越》等這類書籍，嘗試從內心改變自己。