山東
難在堅持，貴在堅持！居安思危，未雨綢繆！
現代人，越來越暴飲暴食，越來越沉迷手機，越來越不重視自己的身體健康！
一直在分享健身知識，分享簡單的健身動作，一直在呼吁，在吶喊……每天拿出五分鐘，給自己的身體一個交代！不好嗎？
有很多人咨詢——每天做多少個合適？每天做多少組合適？
答案就是，做就比不做強！
選擇適合自己的簡單動作，每日堅持！就像大多數人那樣，僅僅是點贊，收藏，卻從來不付諸于行動！
每天拿出五分鐘時間就可以，或者根據自己的運動習慣！如果您沒有運動基礎，建議不要做的太多，也不要對自己過分要求，避免打擊自己的自信心。循序漸進，貴在堅持！持之以恒，才能收獲健康。
如果您有一定的運動基礎，那么就可以多做幾組，自己舒服，滿意為止。
您看，咱們分享了許多簡單的動作，從中選擇自己喜歡的，感興趣的動作，堅持做，一定會有收獲。
最怕三天打魚兩天曬網，不能堅持下去。
我們每個人一天都有24小時，但是，現代人每天寧可拿出五六個小時，甚至更長時間，浪費在手機上，也不會考慮每天拿出5分鐘，或者10分鐘來健身！我們以我們的血肉之軀，來挑戰一款電子產品！到后來，電子產品更新了，換代了，升級了，我們的身體卻垮掉了！
每天拿出五分鐘，給身體一個鍛煉的機會，一個喘息的機會，一個健康的機會！
畢竟，健康的身體，是其他一切的前提！
天下事，成，就成在一個字——勤！
天下事，敗，就敗在一個字——懶！
讓我們閉上眼睛，想象一下——當我們八十歲的時候，老態龍鐘，渾身病痛，這時候，我們誠心向上天祈禱，祈禱再給一次重新來過的機會，我一定多加運動，合理膳食，打造健康的生活方式和更加強壯的身體——嗖！上天聽到了你的禱告，生命回到了現在這一刻，上一世我們的記憶已經不復存在，這一世重生，還要繼續走以前的老路嗎？
每天寧可沉溺手機數小時，也不愿意拿出五分鐘時間運動嗎？
請珍惜這來之不易的重生機會！
所以，難在堅持，貴在堅持！堅持下去，才能遇見更優秀的自己！
一起來！Let's goooo！
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