春節(jié)期間，聚餐不斷，美食佳肴擺滿(mǎn)桌，各種大魚(yú)大肉、甜品飲料吃得酣暢淋漓。然而，節(jié)日的放縱不僅讓腸胃“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”，還會(huì)引起胃脹、消化不良、上火、油膩感等不適癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，“過(guò)則損脾”，脾胃功能正常與否，直接影響著人體健康。

面對(duì)這些問(wèn)題，中醫(yī)提倡“藥食同源”，通過(guò)食療調(diào)理，可以輕松緩解節(jié)后不適，讓身體恢復(fù)輕盈舒適。以下推薦幾款適合春節(jié)過(guò)后緩解油膩的食療方，簡(jiǎn)單易做，幫助大家對(duì)癥調(diào)理，健康過(guò)節(jié)！

01雪梨菊花茶

春節(jié)期間辛辣油膩的飲食容易引發(fā)上火，出現(xiàn)喉嚨干痛、口腔潰瘍等問(wèn)題，中醫(yī)認(rèn)為，這是由于“胃火旺盛、肺燥失潤(rùn)”引起的，可以來(lái)一杯清熱潤(rùn)燥的水果茶，為身體降降火：

材料：雪梨片、菊花、橙子片、枸杞適量

做法：將雪梨切片，與干橙片、枸杞、菊花一起放入杯中，用熱水沖泡5-8分鐘即可飲用。

功效：潤(rùn)肺清燥，清熱生津，滋陰明目。

02陳皮山楂茶

節(jié)日期間吃得過(guò)于油膩，腸胃負(fù)擔(dān)加重，常常感到腹脹不適，這時(shí)可以嘗試陳皮山楂茶，幫助消化、減輕油膩感。

材料：陳皮5g，干山楂片10g，生姜2片

做法：將陳皮、山楂片、生姜放入鍋中，加入適量清水，煮沸后再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可飲用。

功效：理氣健脾，消食化積。（特別適合肉食消化不良）

03荷葉薏米粥

中醫(yī)認(rèn)為，飲食不當(dāng)容易引起濕氣滯留，表現(xiàn)為胃脹、食欲不振，薏米和荷葉具有化濕健脾、促進(jìn)消化的作用，非常適合節(jié)后調(diào)理。

材料：薏米50g，荷葉30g，大米50g

做法：將薏米和大米洗凈，與荷葉同煮成粥，加入少許冰糖調(diào)味，早晚食用效果佳。

功效：清熱祛濕，理氣開(kāi)胃，健脾消腫。

04潤(rùn)肺止咳茶

春節(jié)飲食過(guò)盛可能引發(fā)喉嚨不適甚至咳嗽，以下水果茶能滋潤(rùn)肺部，緩解咳嗽。

材料：雪梨、枸杞、羅漢果、冰糖

做法：將雪梨切塊，與羅漢果、枸杞、冰糖一起放入鍋中，煮沸15-20分鐘后飲用即可。

功效：潤(rùn)肺止咳，清肺熱，緩解咽喉不適。

春節(jié)的美食雖然誘人，但擁有健康的身體才是關(guān)鍵。試試這些簡(jiǎn)單的食療方法，讓身體輕松解膩，迎接新年的每一天！