北京
我是老中醫張小中。春節假期一晃而過，重回工作崗位的你，是不是覺得腦袋暈乎乎的，好像周圍的一切都在打轉呢？別急，這其實就是咱們常說的節后綜合征里的一種——眩暈。今兒個，我就用更簡單的話跟大伙兒說說，怎么對付這種節后眩暈。
春節期間，咱們的生活節奏、吃飯時間往往都不那么規律，身體得花點時間重新適應。節后覺得暈，很多時候是因為身體里的氣血還沒調整過來，或者是濕氣有點重，讓咱們感覺清爽的那股氣兒升不上來。這些都是挺常見的，大家別太緊張。
要想緩解這種癥狀啊，其實挺簡單的。重中之重就是得把作息給調好。盡量讓自己早睡早起，保證有足夠的睡眠，這樣身體就能慢慢回到正常的節奏上了。睡前呢，可以泡泡熱水腳，再聽聽輕松的音樂，讓心里頭放松放松，好更快進入夢鄉。
吃的方面也得注意。節日里頭吃多了大魚大肉，節后咱就換換口味，多吃點新鮮蔬菜和水果，給腸胃洗個澡。還有啊，多喝水也很重要，能幫著排出身體里的濕氣，減輕眩暈的感覺。
當然啦，中醫的那些調理方法也別忘了用上。比如說艾灸、推拿這些老法子，都能幫我們疏通經絡，讓氣血順暢起來，眩暈也就減輕了。要是有條件的話，試試中藥熱敷也挺好的，用紅花、艾葉這些藥材敷在對應的穴位上，效果杠杠的。
所以啊，節后綜合征的眩暈真不用太擔心。只要我們作息規律、吃得健康，再加點中醫的小技巧，很快就能恢復滿滿活力啦。別忘了哦，身體可是咱們的本錢，得好好照顧才是！
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