“你這明顯是缺鈣了，吃點鈣片補補就好了?！?/p>

胡大叔最近這段時間總是半夜腿抽筋，有時候還會被疼醒，由于嚴重影響到了睡眠，以至于精神狀態一天比一天差。

眼見如此，兒女們卻覺得他這是缺鈣了，只要吃點鈣片補補就好了。可誰知，當胡大叔服用一段時間鈣片后，這種抽筋癥狀不僅沒有任何緩解，反而還愈發嚴重，以至于在最近的一次體檢中還查出了尿結石。

胡大叔很納悶，不是說腿抽筋是缺鈣嗎，自己正常補鈣怎么還補出問題來了？

睡覺時突然腿抽筋，說明身體缺鈣？

確切來說，抽筋叫做肌肉痙攣，一般伴隨著突然劇烈的疼痛。之所以會產生這種情況，是因為當人體的肌肉受到一些刺激時，原本控制肌肉活動的神經便會失控，并變得興奮，同時不受大腦控制地發出指令讓我們的肌肉痙攣。

需要承認的是，有些人頻繁腿抽筋確實是因缺鈣導致的，因為當體內鈣含量不足時，肌肉便會出現異常興奮的狀態，以至于引起痙攣現象出現。

除了缺鈣，還有一些原因也會導致腿抽筋。

①劇烈運動

因為劇烈運動時，人體處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松時間過短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮和放松難以協調，就會導致腿抽筋。

②外力撞擊

當腿部肌肉群受到外力撞擊后，可能會變得十分敏感，稍微一刺激就能快速強烈地收縮，并很容易引發腿抽筋。

③受涼

在外界溫度過低時，人體就會跟著啟動“自我保護”程序，身體會表現出發抖、打顫，肌肉產生震動，讓身體快速應變，尤其是當肌肉震動得太猛時，便很容易抽筋。

④睡姿不當

睡覺時長時間仰臥，被子壓在腳面上，或者長時間俯臥，腳面抵在床鋪上，就會迫使小腿1某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，并引發肌肉被動痙攣。

因此，會導致腿抽筋的原因有很多，睡覺時出現腿抽筋的情況不能簡單將其歸因為缺鈣。當然，除了以上因素，這還可能是一些疾病發出的信號。

半夜總是腿抽筋，應該小心這4種疾病

①下肢動脈硬化閉塞癥

有些經常出現腿抽筋癥狀的朋友，可能是因為下肢動脈硬化閉塞癥所導致的。因為當下肢的動脈重度狹窄或者閉塞時，就會導致下肢的循環血液大量減少。而腿部肌肉為了維持正常的動力，就只能通過不斷地收縮來增加血液流動，這時患者便會頻繁地出現夜間腿部抽筋癥狀。

②糖尿病壞疽

有些糖尿病患者由于長期血糖控制不理想，進而出現一系列并發癥，動脈硬化便是其中較為常見的一種。

一旦動脈硬化發生在腿部，患者腿部同樣會供血不足，并導致大量代謝產物堆積在腿部，腿抽筋現象自然就出現了。

③腰椎間盤突出

腰椎間盤突出癥，指的是腰椎間盤因為各種原因突出、壓迫神經根的癥狀。有研究顯示，腰椎間盤突出的患者，小腿抽筋的發生率高達70%。這是因為腰椎間盤突出時脊神經根內的血流會減少，并導致神經根受壓，進而使得小腿肌肉痙攣的發生率明顯增加。

因此腰椎間盤突出患者不僅僅會表現為腰疼，同時還會感到下肢無力、麻木以及抽筋等。

④某些神經系統疾病

在神經系統出現紊亂后，就會導致支配小腿神經產生興奮，尤其是遇見刺激以后便會出現肌肉抽筋的現象。

其中最常見最典型的代表就是癲癇所導致的肌肉痙攣，這類癥狀有很大一部分發生在睡眠狀態中，患者常表現為肢體抽搐、意識障礙、雙眼上翻、緊閉牙關和口吐白沫等等。

此外帕金森也有可能導致小腿抽筋，因為帕金森患者大腦發生病變，可能會發出錯誤的指令讓肌肉異常收縮，因此會頻繁出現肌肉痙攣癥狀。

做好3點，緩解預防小腿抽筋

首先，如果抽筋是突然發生的，且偶爾出現，可以先輕輕按摩抽筋的部位，幫助放松肌肉，緩解痙攣。用熱水袋或熱毛巾敷在抽筋部位，配合按摩同時進行。這樣做的目的是促進血液循環和肌肉放松，同時還能緩解抽筋所帶來的不適。

其次，平時要注意加強腰背肌功能鍛煉，比如游泳、倒走、拱橋式鍛煉和燕子飛式鍛煉等，這些有利于預防腰椎間盤突出癥壓迫神經所導致的小腿抽筋。

最后，如果抽筋經常發生，并且持續時間越來越長，哪怕改善生活方式和不良習慣也無濟于事，以及出現了一些伴隨癥狀，比如高熱、肌肉萎縮、行走困難和神志不清等，就不要再耽誤了，趕緊就醫檢查。