許淵沖先生說：“生命不是你活了多少日子，而是你記住了多少日子，要讓你過的每一天都值得記憶。”

當翻開 2025年的日歷，我的生命已走過了32個年頭。

回顧過往，能記住的寥寥無幾。

成家立業后，生活如陀螺般飛速旋轉，唯有寫作時，能讓我在歲月流逝中感到心安。

01

記錄帶來價值

年末年初，大家聊天時說得最多的就是：一年過得好快，感覺自己什么都沒干，時間就溜走了。

而我很幸運，從2020年就開始跟著弘丹老師一起學習寫作，養成了記錄自己所思所想的習慣。

記錄不僅幫助我們記住過去，還能在未來的某個時刻，為我們提供寶貴的參考。

比如，在工作中，我有一本用了5年的筆記本，每天都會用筆記本記錄自己所做的事情。

在一些重要的事項或項目中，我不僅記下了任務完成的情況，還記錄遇到的問題和解決方案。

這些記錄在后來的項目中，幫助我避免重復犯錯，大幅提高了工作效率。

記錄的習慣不僅讓我在職場打造競爭力，更讓在家庭生活中找到力量感。

參加生命故事書寫營，讓我重新拾起自己學生時代的筆記，也看到了自己那時的煩惱和憂愁。

比如，我曾見證父母那輩人從農村去往城市打工，沒有學歷沒有技能，從一個工廠輾轉到另一個工廠。

到了年底，卻因為沒有賺到足夠的錢，而選擇在異地過年。

又比如，我寄居在親戚家時，因為他們的一些無意識的話，而產生了濃重的自卑情緒。

在曾經的記錄中，我始終以一個孩子的視角在仰望我的父母、親戚。

而如今當我帶著成年人的認知去回顧往事時，我有機會重新解讀這些往事。

我深深理解了父母的漂泊與辛酸，也從他們百折不撓的經歷中獲得堅韌的力量。

同時，我也意識到，成年人的言行對于孩子的影響有多大，這讓我對孩子的教育多了一份耐心和和敬畏。

02

創造情緒樹洞

現代生活中，每個人都是忙忙碌碌的，忙著工作賺錢，忙著送娃上各種補習班，忙著到處旅行，忙著刷手機。

我們的身體仿佛不停在動，心靈卻不知道往哪里停靠。

同樣上有老下有小的同事們，每天掛在嘴邊的一句話就是“累啊”。

曾經我也是“心累黨”的一員，為得失糾結，為小事揪心。

當我感到煩躁時，就會想要吃東西。

有時即使飽到想吐，我還是會控制不住地吃。

這不僅讓我的體重難以控制，更為健康埋下了隱患。

其實，作為國企的文職人員，我們的工作時間不長，體力活兒趕不上父輩們的十分之一，但為什么大家還是感到那么累呢？

究其原因，是心累了。因為現實永遠跟不上欲望，幸福感源于外界世界。

然而，當我一次又一次聽到弘丹老師說：要通過寫作成為更好的自己，活出閃閃發光的人生。

我意識到生活不如意十之有八九，與其抱怨，不如通過書寫療愈身心。

詩人羅伯特·弗羅斯特曾說：我選擇了一條人跡罕至的路，那使得一切都不同了。

我也是這樣。

不同于大家閑暇時刷抖音、看電視劇，我將難得的獨處時光用于閱讀和寫作。

村上春樹說：寫作是一種話，是與自己內心深處的對話。

在自由書寫的世界，我把自己的感受放在了第一位，從而尋得了內在的安慰。

養成規律寫作的習慣后，我的狀態更加穩定向上，即使在懷孕期間也能承接重要的工作。

用同事的話說，我整個人看起來像在發光。

03?

找到問題根源

在沉浸式地書寫過往經歷時，我發現相似的劇情總在我的生命中反復上演。

比如我曾在五年內，兩次在房價最高峰成為接盤俠。

第一次是在2018年，我為了盡快在廣州立足，不惜舉債購房。

當時市場火熱，我被周圍的氛圍所影響，急切地想要抓住機會入市，在偏遠郊區買了一套二手房。

然而，剛買完房，房價就開始一路暴跌，而且房子太遠住不上，我們被首付債、房租和房貸三座大山壓得喘不過氣。

第二次是在2023年，我再次在市場高點購房，結果不到兩年，房價又大幅下跌。

這兩次經歷讓我意識到，我在重大決策時總是缺乏耐心，容易被外界的焦慮和急迫感所驅動。

榮格說：你所面對的每一個問題，都是你內心深處的鏡子。

而書寫就是擦亮鏡子的過程。

通過回顧這些慘痛的經歷，我開始理解自己的這種急躁心態的根源。

我回想起童年時，看到父母為生活而四處奔波，甚至要遠走他鄉尋求生計。

我就暗暗期望自己能快速成長，幫父母排憂解難。

這種急切的心態深深植入了我的內心，影響了我成年后的決策。

同樣地，當父母之間發生矛盾，而我無法調和時，我也會產生一種急躁感。

奧普拉·溫弗瑞：“真正的力量來自于對自己的了解和接納。

當我意識到自己總在試圖解答父母的人生課題時，我擁有了重新選擇的機會。

我把他們的事情交還給他們，自己的人生也有了更多空間來應對自己的困難挑戰。

比如修煉強大的內心，學會耐心等待，不被短期的焦慮所左右。

扎根弘丹寫作社群5年，從最初為實現上稿、賺取副業收入而歡呼雀躍，到如今尋得內在成長的力量，我見證了弘丹老師說的“冰山下的改變”。

04?

元旦前夕，弘丹老師在公眾號上發布了

我也隨即寫了相似的主題信件，妥善安置好過往的自己，迎來全新的2025年。

書寫療愈身心，榜樣引領改變，現在的我無比期待未來每天都能寫作的日子。

歡迎更多的伙伴加入弘丹老師2025年度寫作社群，一起開啟寫作之旅。

作者簡介

周文心，弘丹寫作私董，弘丹寫作合伙人，2020-2025年度會員，985碩士，準二胎職場媽媽。阿欣，2025年弘丹寫作年度會員。

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