北京
眩暈癥，這個常見的毛病，會讓人感覺頭像在轉圈，暈乎乎的，有時候還會想吐，真的很難受。為了讓我們能舒服點，北京融科醫院的張小中主任，他看病都看了40年了，給我們分享了一些平時可以用來緩解眩暈的小竅門。
一、調整日常習慣
按時睡覺起床：想要頭不暈，睡好覺很重要。每天盡量在同一時間睡覺和起床，別熬夜，這樣身體就會慢慢適應，變得更有規律。
適度動動：散散步、做做瑜伽、打打太極拳，這些活動都能讓身體更強壯，還能讓血液流動得更順暢，對頭暈有好處。不過，千萬別做太激烈的運動，免得頭暈得更厲害。
吃得清淡點：吃東西時，少吃油膩、辣的，多吃蔬菜、水果，鹽也別吃太多。這樣吃能幫忙降血壓，減少頭暈的次數。
二、改善環境和放松心情
環境要舒服：老是呆在吵吵鬧鬧、又悶又熱的地方，可能會讓頭暈得更厲害。所以，得多開窗透透氣，盡量別老待在這樣的環境里。
心情要放松：心情好，頭暈也會少。別太緊張、別太焦慮，可以聽聽歌、深呼吸幾下，讓自己輕松點，壓力就沒那么大了。
張小中主任這些建議都是從他多年的看病經驗里總結出來的，就是想讓我們頭暈能輕點。不過啊，要是頭暈一直很厲害，或者老犯，那還是得趕緊去醫院，找醫生好好看看。
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