在患癌這件事上，人與人的差距是非常大的，有的人年紀輕輕就罹患了癌癥，有的人可能八九十歲都還沒罹患癌癥，不是說，隨著年齡的增長，年齡越大，患癌風險越高的嗎？

年齡，雖然是導致癌癥的一種高危因素，但卻不是唯一的因素。

癌癥的發生機制非常復雜，遺傳和年齡都是重要的原因，但是不健康的生活習慣，同樣發揮著至關重要的作用。

一個人不會無緣無故患癌，癌癥患者認真去回顧平時的生活習慣，很容易發現一些不健康的生活習慣，正是這些生活習慣，誘發了癌癥，如果能夠改變不健康的生活習慣，就能有效地預防癌癥。

所以，世界衛生組織才會說，三分之一的癌癥是可以預防的。

最新研究發現：不容易長腫瘤的人，大都有3個共性，你占了幾條。

第一，作息規律的人，不容易患癌

2023年7月，華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院的研究團隊在《癌癥》期刊上公布了一項關于睡眠習慣、時間與癌癥風險的新研究。該研究對1.4萬余人進行了深入分析，結果顯示，睡眠時間的不足與癌癥風險的增加存在關聯。具體而言，相較于夜間睡眠時間保持在6-8小時的參與者，那些夜間睡眠時間少于6小時的人，其患癌風險竟上升了41%。

為什么睡眠時間不足會增加患癌的頻率呢？原因很簡單，那就是睡眠時間不足很容易降低人的免疫力，并且導致內分泌紊亂，而這些都是促癌機制。

如何才能保證良好的睡眠質量呢？其實并不難，關鍵在于養成規律的作息習慣，早睡早起。

第二，能管住嘴的人，不容易患癌

國際醫學期刊《自然通訊》中曾發布過相關研究調查結果，認為至少有11種腫瘤與“吃”確切相關。

如果一個人管不住嘴，飲食上隨心所欲，那么患癌風險也會大大升高，下面就和大家說一下，究竟哪些不健康的飲食習慣會致癌？

如果長期習慣進食腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉變食物、燒烤食物等，無疑會大大增加患癌風險，因為這些食物中往往含有致癌物。

長期飲酒，也會增加患癌風險，因為酒精的中間代謝產物會直接誘發細胞突變。

有些人長期暴飲暴食，尤其喜歡高熱量高脂肪食物，也容易患癌，因為這樣的飲食習慣容易讓人變得更胖。

還有，喜歡進食粗糙的或太燙的食物，同樣會增加患癌風險。

第三，體重正常的人，不容易患癌

2016年，國際癌癥研究組織（IARC）刊發的一項研究已表明，超重或肥胖會增加至少13種癌癥的發病風險，包括：乳腺癌（絕經后）、結直腸癌、子宮內膜癌、食管腺癌、膽囊癌、腎癌、肝癌、腦膜瘤、多發性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃賁門癌和甲狀腺癌等。

2024年8月，北京同仁醫院楊金奎教授團隊在細胞子刊《Med》上發表的一項研究顯示：從2007年至2021年間，國人的“胖癌”發病率以驚人的速度增長，年增長率達3.6%；更重要的是，“胖癌”發病的增長，在年輕人中尤為明顯。

為什么肥胖的人更易罹患癌癥呢？原因很簡單，胖人身體里更易產生炎癥，在炎癥的作用下，患癌風險自然會大大增加。

為什么現在肥胖率越來越高呢？很簡單，吃的東西越來越多，吃的越來越油膩，吃的熱量越來越高，吃的越來越精細，再加上缺少運動，你說能不胖嗎？肥胖又如何不會增加患癌風險呢？

所以，要想身體更健康，控制好體重至關重要，控制體重，其實說簡單也簡單，說難也難，簡單就在于，只有你能管住嘴邁開腿，你的體重往往也能控制的很好，可如果你無法做到，那么時間長了，你只會越來越胖。