古人云，早寢以當富，安步以當車，晚食以當肉，無事以當貴，大概意思是，早睡早起，就是富貴；以步代車，有利于健康；餓了再吃，就像吃肉一樣香，這是養(yǎng)生的秘訣，也是健康的不二法門。

早睡早起精神好

這個時代，飛速發(fā)展，每個身在其中的人，都難免不受影響，繁重的工作，生活的重擔，常常會讓人感到壓力重重，焦慮不安，身心俱疲，所以，有些人是不能早睡的，還有些人是無法入眠的。

久而久之，身體也就慢慢垮了，要知道，夜晚是身體的“加油站”，充足的睡眠，可以提高免疫力，有助身體抵抗疾病，是健康的根本保障，而經(jīng)常熬夜，無疑是對身體的不尊重，更是對健康的損害。

只有早睡早起，不熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，保持健康的生活節(jié)奏，才是真正的善待自己，才能讓自己精神奕奕、充滿活力地開啟新的一天，才能保持身心健康，提升工作效率，提高生活質(zhì)量。

以步代車身體好

所謂的以步代車，其實是讓人們少坐車、少開車，多走路、多鍛煉，走路不僅是健康的基石，更是一種生活的態(tài)度，走在路上，不僅可以讓身心放松，還可以提高骨密度，增強身體素質(zhì)，保持健康狀態(tài)。

百練走為先，走路，其實是一種輕松自在的鍛煉方式，可以慢走，也可以快走；可以邊走邊思考問題，也可以邊走邊欣賞風景；可以活動筋骨，也可以促進心肺功能，還可以盡情呼吸新鮮空氣。

堅持走路，是一種輕松愉悅的鍛煉方式，無論是晨曦中散步，還是晚霞中慢走，都可以讓身體變得越來越靈活，讓心情變得越來越舒暢，走出了健康，走出了快樂，走出了自信，走出了對生命的尊重。

控制飲食腸胃好

有人說，飲食如詩，控制乃韻律，遵循之，生活自成一派優(yōu)雅，說得真好，這個時代，有太多的美食誘惑，如果做不到飲食自律，把不住口舌之關(guān)，胡吃海喝，暴飲暴食，最終只會傷脾、傷胃、傷身體。

古人云，常有三分饑，百病不相襲；節(jié)飲食，乃卻病之良方，可見，長壽的秘訣是少吃限量，胃有度量，心有天地，飲食有度，健康無憂，只有掌控飲食，才能給身體減負，保持年輕態(tài)，從容把握未來。

少管閑事心情好

勞心則傷心，靜心則養(yǎng)心，勞心百病生，靜心常健康，可見，人貴在無事，無事一身輕，無事心坦然，因為人的時間和精力是有限的，背負的事情越多，壓力就會越大，久而久之，就會積憂成疾。

人生在世，難免有磕磕絆絆，要學會把大事化小，將小事化了，再大的事也別往心里放，再難的事也會過去，只有平心靜氣，穩(wěn)住心態(tài)，不受情緒所控，不被執(zhí)念所困，才能保持身心健康。

總之，心中事少，身上病少，凡事看開、放下和釋懷，盡可能少管別人的閑事，少對別人指手畫腳，少干擾別人的生活，不糾纏無聊的事，遠離負能量滿滿的人，專注于做好自己，過好自己的生活。

-作者-

文玲，自由撰稿人，常年在文字間行走，作品多見于各大報刊和網(wǎng)絡平臺。本文為作者原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載須經(jīng)作者許可。