哎，大家都知道了吧，大S走了，才48歲啊…媛的小口袋我作為一名營養師，聽到這個消息，真的是特別的震驚。

說到大S，我第一想到的是，她早年的極端減肥方法，這個是否和免疫力下降有關？極端減肥會給身體帶來怎樣的影響？

一、 代謝紊亂與基礎代謝率下降

我還記得大S早年的減肥方式，她的極端減肥法真的太讓人揪心了。大S長期采用極低熱量飲食和極端節食，身體進入“饑餓模式”，基礎代謝率大幅下降。

比如為了減肥，營養師給開的食譜餐，她又特地減半。網上還有不少人曬出了大S的瘦身秘訣，以此效仿。其實我的很多減肥學員也有這樣的想法，減肥要的效果就是越瘦越好，完全不考慮營養方面的需求，一味的減重，可能會給身體免疫力帶來傷害。

這種情況下，身體會本能地降低新陳代謝速度，減少能量消耗，同時盡可能儲存脂肪，避免能量流失。

其實這樣做的話，在減肥過程中，身體更容易囤積脂肪，一旦恢復正常飲食，體重就會迅速反彈。而且，基礎代謝率的降低還導致免疫力下滑，無法抵御疾病的侵襲。

過度節食或極端飲食方式，還會限制蛋白質、維生素和礦物質的攝入，導致營養不足。比如，脂溶性維生素（如維生素A、D、E、K）的缺乏，會影響到免疫細胞的正常運轉。

二、消化系統損傷

另外極端減肥，長期飲食不均衡，營養也跟不上，會讓身體出了好多問題。比如胃疼，還時不時低血糖昏迷，這都是因為長期節食、吃得太少，身體沒有足夠的能量和營養來維持正常的生理功能。

更糟糕的是，過度節食還可能患上神經性厭食，比如長期減肥的人，是否一看到食物就提不起興趣？同時消化功能也變得特別差。這些問題就像惡性循環一樣，讓免疫力越來越差。

三、內分泌與生殖系統問題

如果長期的飲食不均衡和營養匱乏，還會出現胃炎、低血糖昏迷等癥狀，這就會導致了內分泌失調，生理周期紊亂，甚至閉經風險增加。比如可能會出現備孕特別困難，甚至是因為身體虛弱導致流產。

這些問題就像一個惡性循環，進一步削弱了免疫力，讓健康狀況越來越差。

文/媛的小口袋

四、心理與精神健康受損

還有，極端減肥還可能會陷入嚴重的心理問題。比如患上厭食癥。

報道爆出，大S曾一周減肥暴瘦20斤。

她常年體重保持在40多斤。這種極端的減肥方式不僅讓她身體極度虛弱，還可能會引發焦慮問題。

五、肌肉流失與免疫力下降

大S減肥還用了極低熱量飲食和高強度運動的方式，這種減肥方法雖然一開始能讓體重快速下降，但主要流失的其實是水分和肌肉。肌肉量少了，身體的代謝效率就會降低，因為肌肉是幫助我們消耗熱量的重要組織。一旦代謝變慢，免疫力也會跟著下降。

而且，高強度運動如果過度的話，反而會抑制身體免疫功能，增加炎癥和氧化應激，讓身體更脆弱。大S如果長期這樣減肥，身體的抵抗力越來越差，面對疾病時，就很難靠自己的免疫力去抵抗了。

六、長期健康隱患

如果是這樣的不合適的減肥，這對她的健康造成了嚴重的不可逆損害。如果長期營養不良，還可能引發骨質疏松和大腦萎縮等嚴重后果。這些健康問題不僅讓身體虛弱，還進一步削弱了免疫力，使在面對疾病時更加脆弱。

所以極端減肥對身體的傷害是全方位的，不僅影響身體的正常功能，還可能導致多器官衰竭。

大S走了，真的讓人太惋惜了。她的離世讓我們再次感受到生命的脆弱，也讓我們深刻意識到極端減肥對身體的傷害有多大。

作為一名營養師，媛的小口袋我真心希望大家減肥不能急，不能靠極端的方法?？茖W減重才是正道，要注重營養均衡，別讓自己餓著，也別盲目節食。運動也很重要，但一定要適

度，不能過量。只有這樣，才能在追求美麗的同時，保持健康的身體。

我們一定要記住，健康才是最重要的。千萬別為了短期的“自律”，付出長期的健康代價。別讓悲劇重演，好好珍惜自己的身體吧。

最后，愿大S天堂安息，愿我們都能珍惜生命，關注健康。

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