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盼望著，盼望著

春天來了

今天（2月3日 22點10分）

我們迎來了

「立春」時節

這也是二十四節氣中的第一個節氣

歲之輪回，由此而始

每到立春時節

人們就會用各種各樣的傳統習俗

寄托對美好生活的熱切期盼

在舊俗立春的前一天

會有兩名報春者頂冠飾帶

沿街高喊：“春來了”

這就是“報春”

婦女們還會在立春這天

用彩紙剪出各種動植物的形象

有的戴在頭上

有的貼在屏風門窗上

這叫“春勝”

民間還有“咬春”的習俗

人們主要是吃

春餅、蘿卜、五辛盤等

在南方則流行吃春卷

“咬得草根斷，則百事可做”

一個簡簡單單的“咬”字

卻在人們心中

埋下了一股吃得了苦

扛得住風雨的韌勁兒

立春時節，乍暖還寒

此時離氣象意義上的春天

還有一段距離

天氣仍會冷暖不定

衣服慢些減，身體勤鍛煉

為新的一年積蓄能量

影迷們還可以

通過適當的養生方式

為一整年的健康打下基礎

飲食養生

順天應時，養肝為先

立春時節，咱們可以多吃點辛甘發散的食物，比如白蘿卜、韭菜、山藥、薺菜、豆芽、茼蒿、洋蔥、大蔥、生姜、大蒜等，能幫我們升發陽氣，疏肝解郁。

起居養生

夜臥早起，舒暢身心

立春后，晝漸長夜漸短，咱們可以適當晚睡，但別熬夜哦！22點左右上床就寢，利于肝血歸經、滋養臟腑。早起到戶外走一走，或開展一些柔和運動，把頭發散開，衣著寬松，感受春日生發與滋養之氣，促使陽氣順暢宣發而出。春季著衣要講求“上薄下厚”，以保證陽氣從下生發而上。

運動養生

柔和緩慢，舒展筋骨

立春時節宜進行柔和緩慢的運動，如打太極拳、練八段錦、散步、慢跑等。這里給大家推薦明代鐵峰居士《保生心鑒》中的“二十四節氣導引術”。盤膝而坐，雙手交疊按壓大腿，同時聳肩轉頭，拉伸手少陽三焦經。堅持練習，可以緩解頭、頸、肩、背及上肢等不適哦！

情志養生

心胸開闊，樂觀向上

肝主情志，立春養生，我們得保持心胸開闊、樂觀向上。情緒不宜過于激動、興奮，要力戒暴怒，防止“肝火上升”。保持愉悅、平和的心態，才有利于疏肝理氣。

萬物的生機正暗暗萌動

精彩剛剛開始

走！一起擁抱春光吧

一起去迎接

每一個生機勃勃的日子

—— 四川電影電視學院出品 ——

【原創作品 | 轉載請注明出處】

來源 | 央視新聞 四川教育發布

編輯 | 鄒梅

圖片審核 | 賴光瑋

復審 | 尹丹

終審 | 余樂

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