正月初七，古稱“人日”、“人勝節”，是中國傳統文化中唯一以“人類誕辰”為主題的節日。這一習俗可追溯至漢代東方朔的《占書》：“歲后八日，一日雞，二日犬，三日豕，四日羊，五日牛，六日馬，七日人，八日谷。”南朝梁宗懔《荊楚歲時記》進一步細化：“正月七日為人日，以七種菜為羹，剪彩為人，或鏤金箔為人，以貼屏風，亦戴之頭鬢。又造華勝以相遺，登高賦詩。”

古人認為，女媧第七日摶土造人，故將正月初七定為“人日”，并衍生出一系列敬畏生命、祈福納吉的儀式。這一傳統雖漸被現代生活沖淡，但其內核卻充滿智慧：“人日”習俗更像一面鏡子，映照出中華文明對“人”的獨特理解——既非凌駕萬物的主宰，亦非孤立無援的個體，和其他動物一樣，而、是與天地共生共榮的存在。

那么正月初七的人日都有哪些民俗傳統呢？分享給大家。

一、守3規

1、登高望遠

登高望遠是人日最具詩意的儀式。古人認為，登高可“采天地陽氣，避歲初邪祟”。唐代《北史》記載，北魏孝文帝曾于人日率群臣登鄴城銅雀臺，宴飲賦詩；明清時期，江南文人多聚于虎丘、棲霞山，效仿魏晉名士“曲水流觴”。這一習俗在嶺南地區尤為盛行，《廣州府志》載：“人日游花埭，登五層樓，士女如云。”

人們登上高處，極目遠眺，將山河美景盡收眼底，仿佛也把未來一年的好運都攬入懷中。站在山巔，呼吸著清新的空氣，心中的煩惱與憂愁也隨之消散，以一種積極向上的姿態開啟新的征程。

2、戴人勝

戴人勝的習俗可追溯至漢代宮廷。《事物紀原》載：“漢武帝時，宮女剪彩為人形，貼于屏風，亦戴之頭鬢。”所謂“人勝”，是以金箔、彩綢剪作人形或花卉的發飾，象征“人丁興旺”。唐代詩人李商隱曾以“鏤金作勝傳荊俗，翦彩為人起晉風”描繪此景。在膠東地區，婦人還會將人勝縫于孩童衣襟，謂之“護魂”，暗合女媧以黃土塑人的創世神話。

3、贈花勝

贈花勝則是古代社交禮儀的縮影，又名華勝。唐宋時期，貴族女子以金箔、絲帛制成“幡勝”，形似燕蝶或花卉，插于發間或贈予親友。蘇軾在《減字木蘭花·立春》中寫道：“春幡春勝，一陣春風吹酒醒”，可見此俗之盛。這一風雅之舉，既是對美的追求，亦蘊含“以飾寄情”的深意——小小花勝，成為了情感的紐帶，將溫暖與祝福在親人間、朋友間傳遞。

二、吃3樣

1、七寶羹

七寶羹堪稱人日餐桌上的“文化活化石”。七寶羹是用七種蔬菜熬制而成的羹湯。這七種蔬菜一般包含芹菜、蔥、蒜、韭菜、芥菜等，每種蔬菜都有其獨特的寓意，《荊楚歲時記》載：“正月七日為人日，以七種菜為羹。”各地選材因地制宜：廣東潮汕必用芥菜（祛邪）、韭菜（長久）、春菜（生機），客家人添入魚腥草（辟毒），北方則加入蘿卜（通泰）、白菜（清白）。

在 “人日” 喝七寶羹，就像是把各種美好的期望都喝進了肚子里，祈求新的一年身體健康、萬事順遂。

2、面條

面條細長，在 “人日” 吃面條，有著 “長壽” 的美好寓意。長長的面條，象征著生命的延續和長久。山西民諺云：“人日三丈三，面條拴住壽南山”，將面條的綿長喻為生命延續。在陜西韓城，主婦抻面時須默數七次對折，象征“七日成人”；而江南“七姓面”更有講究——由七戶不同姓氏鄰居贈面共煮，寓意“鄰里同心，人壽年豐”。

3、餃子

餃子在人日宴席中扮演雙重角色。其形如元寶，契合新年求財之愿；而半月輪廓又如胎兒蜷縮之態，暗合“人日”本源。河北一些村落至今保留正月初七“餃子祭祖”的舊俗，將首鍋餃子供于祠堂，以示不忘生命根源。當餃子在鍋中翻滾，就像財富在生活中不斷匯聚。吃著餃子，仿佛新的一年財運亨通，生活富足。

忌3事

1、忌訓斥孩童

正月初七是 “人日”，代表著人類的誕辰。在這一天，孩子們是未來的希望，是新生的象征。如果訓斥小孩子，會被認為是破壞了這份美好與希望。

《帝京景物略》記載：“人日，家長不斥幼子，塾師不責生徒。”在福建漳州，長輩此日需贈孩童“人勝鎖”，銀鎖刻“七竅通明”四字，取女媧為人開七竅典故。這一禁忌看似迂腐，實則暗含教育智慧：以節日為契機，讓嚴苛的禮教為溫情讓路。

2、忌吵架斗氣

新年講究的是和和美美，在 “人日” 這一天吵架斗氣，會破壞家庭和鄰里之間的和諧氛圍。爭吵帶來的負面情緒，與 “人日” 所蘊含的吉祥、和諧的意義相悖。人們希望在這一天以平和、友善的態度待人接物，為新的一年開個好頭。

古時候湖湘地區夫妻此日需共飲“合歡茶”，茶葉以紅線纏七圈；晉商家族則會在祠堂懸掛“忍”字中堂，提醒族人“七日不爭，全年興旺”。這些習俗實則是維系社會關系的潤滑劑。

3、忌更換被褥

在傳統觀念里，正月初七這一天更換被褥，有把福氣、運氣都更換掉的說法。“人日臥榻宜靜，被褥積人氣，撤之則神散。”新的一年，人們都希望留住好運，而保留被褥則被視為留住福氣的一種方式。

——老井說——

當我們在人日咬下一口七寶羹，或為孩童簪上一枚彩勝時，觸摸的不僅是習俗的表象，更是華夏文明對“人”的終極關懷。這些傳統看似瑣碎，卻將生命教育融入日常：登高教會我們謙卑，七寶羹啟示包容，禁忌規范人際關系。“人日”的精神恰似一劑良方——它提醒我們：真正的文明進步，不在于拋棄傳統，而在于從古老智慧中提煉出跨越時空的生命力。

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