北京
過(guò)年啦，家家戶(hù)戶(hù)都沉浸在喜慶的氛圍中，但有時(shí)候舟車(chē)勞頓、飲食不規(guī)律等因素可能會(huì)讓我們感到眩暈。眩暈專(zhuān)家張小中主任提醒大家，過(guò)年期間預(yù)防與應(yīng)對(duì)眩暈癥狀，可以從以下幾個(gè)方面著手：
一、睡的要飽
過(guò)年期間，走親訪友、娛樂(lè)活動(dòng)多，但大家還是要盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，避免熬夜和睡懶覺(jué)。要知道，老是熬夜、顛倒黑白可不行。
二、吃健康的食物
春節(jié)期間，好吃的有很多很多，但大家還是要盡量保持飲食清淡，少吃含鹽量高的食物，比如臘肉、火腿這些很咸的食物，因?yàn)檫@些食物容易加重內(nèi)耳水腫，串門(mén)都會(huì)有各種飲料、茶這些的也是要少喝的。
三、動(dòng)一動(dòng)有好處
過(guò)年的時(shí)候沒(méi)事了跟親戚朋友，遛遛彎、打打太極拳這些。能促進(jìn)血液循環(huán)，提高自身免疫力，還有助于心情變好。
四、避免頭部劇烈運(yùn)動(dòng)
起床或者玩耍的時(shí)候要慢一點(diǎn)，不要太劇烈，也會(huì)引起眩暈的發(fā)生。
五、應(yīng)急處理
如果有那種緊急的情況，可以先找一個(gè)找一個(gè)地方坐下或躺下，松開(kāi)緊身衣物，在安靜的環(huán)境下。癥狀不是很?chē)?yán)重的呢，就可以適當(dāng)?shù)匕茨σ幌卵ㄎ唬@些也能緩解。如果眩暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不減，及時(shí)找專(zhuān)業(yè)的人看很重要！
張小中主任祝大家新年快樂(lè)，身體健康，遠(yuǎn)離眩暈!
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