春節假期即將結束，各行各業陸續迎來復工潮。然而，當前流感等多種呼吸道疾病呈現高發態勢。返鄉途中人員流動頻繁，聚會活動增多，為流感病毒的傳播提供了溫床。

因此，在春節復工之際，讓我們一起探討如何在流感高發季節，科學防護，健康復工。這份“升級版”的防護指南，大家一定要收好！ #冬季流感怎么防治#

上下班途中：高度警覺，安全出行

關于通勤，很多人會選擇公交、地鐵等公共交通。這往往導致人群密集，從而增加了流感等呼吸道疾病傳播的風險。因此，建議乘坐公共交通的上下班途中一定要全程佩戴口罩，同時盡量避免或減少用手觸摸車上用品，到達公司或回到家中后記得洗手消毒。

辦公室防護：通風消毒，備好應急藥品

打工人一天中至少有1/3的時間是在辦公室度過的，因此，進入辦公室后，要記得先做好辦公環境的清潔、通風工作，并適當消毒。通風時間建議在20~30分鐘。若使用消毒劑消毒，要嚴格按照規范使用，建議使用有效氯含量500mg/L的含氯消毒劑對臺面、門把手等物體表面進行擦拭消毒，切記，不要在有人的情況下直接使用化學消毒劑對空氣消毒，也不要在辦公室大面積使用酒精消毒，以免引發火災。

與此同時，建議大家在辦公室提前準備一些藥物，如中成藥連花清瘟，以備不時之需。連花清瘟具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、調節免疫的作用，對引起普通感冒的副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒以及引發流感的甲型流感病毒(H1N1、H3N2等)、乙型流感病毒等多種病毒具有抑制作用。也是近期北京、山東、四川、陜西、黑龍江、天津等地發布的流感中醫藥防治方案的推薦用藥。該藥物組成中還添加了紅景天成分，可調節機體免疫，縮短病程。

外出就餐：注重營養，均衡搭配

上班期間，不少打工人會選擇外出就餐或點外賣，建議大家盡量選擇環境整潔且人流量較少的餐館就餐，用餐前后認真清洗雙手，以降低感染風險。同時，均衡飲食是增強免疫力、抵抗病毒的關鍵，因此在保證正常用餐的同時，也要注重飲食質量，確保主食、蔬菜、水果、蛋白質和適量脂肪的均衡攝入，以增強自身免疫力。

總之，面對流感高發期，打工人需要采取全面而科學的防護措施，以穩住自己的“打工魂”。了解病毒傳播途徑、保持室內空氣流通、注重飲食和運動等方式，有效抵御病毒的侵襲，確保自身健康和工作效率不受影響。