五年前確診了2型糖尿病，五年后就出現了糖尿病周圍神經病變、糖尿病視網膜病變和糖尿病腎病，醫生說，像這種情況，肯定是平時血糖控制不好所致。

糖尿病之所以可怕，并不在于一時，很多糖尿病患者即便血糖很高，但常常也沒有什么癥狀，但沒有癥狀不代表糖尿病對健康沒有影響，糖尿病被稱為無聲的殺手，是因為隨著時間的推移，一系列并發癥就會出現，而這些并發癥一旦形成，往往是不可逆轉的。

更糟糕的是，現在糖尿病的發病率越來越高，據國際糖尿病聯盟（IDF）發布的數據顯示，截至2021年，全球約有5.37億的糖尿病患者，其中中國20~79歲糖尿病患者約1.41億人，發病率高達12.8%。

而這些只是冰山一角，還有很多人群雖然沒有確診糖尿病，但卻屬于糖尿病的高危人群，甚至可以說是糖尿病前期患病人群，通俗點來說，雖然沒有達到診斷糖尿病的標準，但這個時候血糖已經異常了，如果不做任何干預，那么很快的時間就有可能發展為糖尿病。

根據《中國成人糖尿病前期干預的專家共識（2023版）》數據，中國糖尿病前期患病率為15.5%（1.48億人）。

問題來了，為什么糖尿病的發病率如此高呢？

主要原因還是在于不健康的生活習慣，特別是2型糖尿病，主要與后天不健康的生活習慣有關，越是肥胖的人群，罹患2型糖尿病的風險越高，再加上糖尿病是一種無法治愈的慢性病，所以要想控制好糖尿病，其實是非常困難的。

醫生提醒，有這3個特征，說明血糖控制得很好，糖尿病病情很輕。

第一，長期規律監測血糖，血糖控制達標

一個糖尿病患者到底病情穩定不穩定，血糖無疑是最重要的指標，經常碰到一些糖尿病患者，憑感覺來判斷血糖的高低，認為自己只要沒癥狀，那么血糖就應該沒多大問題。

前面說過，糖尿病是無聲的殺手，即便血糖升高，在并發癥沒有出現之前，往往也沒有什么癥狀，可是等并發癥出現了，往往后悔也晚了。

所以，科學規律監測血糖很重要，空腹血糖要測，餐后血糖要測，部分患者還需要監測睡前的血糖。

如果監測血糖發現血糖一直很平穩，特別是空腹血糖能控制在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖能控制在10mmol/L以內，那么往往認為是達標的。

當然，糖尿病患者的血糖不是控制的越低越好，如果出現低血糖，還更危險，糖尿病患者的血糖最好不要低于3.9mmol/L。

第二，沒有任何并發癥

在糖尿病導致的并發癥里，分為急性并發癥和慢性并發癥，急性并發癥主要包括糖尿病酮癥酸中毒及糖尿病高滲性昏迷，慢性并發癥主要是糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變、糖尿病周圍神經病變、糖尿病血管病變等。

既然是并發癥，那肯定與血糖控制不好有關，而且這是長期血糖控制不好導致的結果，所以一定不能忽視。

第三，精神狀態好，生活能自理，活動好，體重標準

如果一個人的血糖控制不好，那么時間長了，形形色色并發癥出現了，也會影響糖尿病患者的精神狀態，如果看上去精神很差，或者萎靡不振，那么要警惕血糖太高，還有，血糖控制不好，還會影響患者的日常生活與活動，原因很簡單，血糖太高，導致身體里的糖無法被有效利用。

還有，對于糖尿病患者而言，體重超標或體重過輕都不是好現象，前者容易導致胰島素抵抗，后者容易引起營養不良和免疫力下降。