阿欣是一名高一年級的女生，她帶著迷茫的表情走進了咨詢室。

“我有什么可以幫助你的？”說著，我請她坐在沙發上。

“說實話，我早就想來找您了，我心里真是憋得慌！”說著，她抬起頭來，急切地看著我。

“別著急，慢慢說。”

“我以前的同學不知有多羨慕我，能夠來到上海學習是我多年的心愿。但現在，我越來越后悔來這里，我感覺到這里根本不屬于我，這不是我應該留下來的地方，我真想再回到以前的學校。”

說到這里，她禁不住哽咽起來，眼淚順著臉頰流淌了下來。我連忙遞上紙巾，輕聲說道：“你現在心里一定很難過！”

過了一會兒，她終于停止了哭泣。

阿欣接著告訴我，她在上海各方面都很不適應，吃不慣這里的食物，聽不懂同學和老師的語言，這里老師的教學方式和家鄉的老師有很大的不同，自己拼命學習，成績還是上不去。一個寢室六個同學，又擠又吵，學習環境不好。

“以前我在學校時，學習成績總是班級的前幾名，班級的各項活動都有我的份，同學們都說沒有我活動就開展不了。”她禁不住又嘆了一口氣，“我真懷念過去的時光，我真想回到家鄉去上學，可是父母為了我到這里上學，付出了很大的代價。”

這些學生來自外地，離開了自己熟悉的環境，離開了自己的親人、朋友，一切都要重新開始。剛開始難免會有孤單、無所適從之感。

有的學生在初中時代是同學的偶像和老師的寵兒，但進了高中以后發現自己非常普通，成績甚至到了班級的末位，由此產生強烈的失落感。

有的學生家境并不富裕，父母為他們來滬讀書付出了不少財力，他們在學校里吃穿不如別人，就一心拼命學習，然而學習效果也不盡如人意，于是擔心自己會辜負父母、親朋的期望，情緒焦慮，郁郁寡歡。

再就是難以處理好人際關系。在人際關系中，要緊的是舍友關系。他們過去習慣以自我為中心，然而現在要學會適應學校集體生活，尤其要面對舍友間興趣愛好、飲食習慣、家境狀況、作息習慣等方面的差異，感到一時無所適從。

總而言之，阿欣的問題核心就在于，她往日的心理平衡點被打破了，她需要重新建立新的平衡點。

我希望能幫助她領悟到這一點，因為只有那樣，她才會有足夠的決心和勇氣走出自卑的泥淖，邁向新的輝煌。

“我非常理解你此時的心情，如果我處于你現在的境況，我也一定會很難受的。”

“你在困難的境況中，能想到主動尋求我的幫助，說明你是個有著積極心態和行動策略的人。”聽了我的這番話，阿欣的表情變得舒緩了一些。

在這里，我通過深入溝通，使阿欣感受到我們之間是平等的，使她確信自己有能力克服當前的困難。同時也拉近了我與她的心理距離，增強了她對我的信任，為她的自我反省奠定了基礎。

阿欣剛進入高中，心境就由成功的巔峰跌入低谷，情緒低落，失去了自信，在上海的高中生活變成了一個失落的夢。造成這種狀況的重要原因在于阿欣從以前熟悉的環境進入到了一個完全陌生的環境，生活、學習、人際交往各方面都受到了沖擊和挑戰，而阿欣選用了扭曲的想法應對這種狀況，否認了自己的價值、能力，從而陷入了自卑的泥淖中。

阿欣的自卑是在與同學的比較中形成的。以前，她是班級中的佼佼者，是老師的寵兒和同學的偶像，而現在，在強手如云的年級中，她成了不起眼、默默無聞的一個，這種心理反差使她感到失落、苦悶、自卑、憂郁。

我通過場景重建干預，幫助她意識到，當我們把注意力總是放在別人身上，有時會越比越灰心，因為在她進步的同時，別人也在進步，無論她怎樣努力，總是與別人有差距。而當她想著與自己比較時，她才會感到自信，因為與自己先前相比，她已經取得了很大的進步。

病理性記憶指個人因以往生活中的某些心理創傷和刺激經歷所留下的負面情緒體驗。它們猶如一個個心結，系住了人在現實中的自由活動，要使人全心全意地投入現實生活中，就需要排除這些心結的干擾。

在潛意識層面，我發現了阿欣的病理性記憶。初中體育課上，每次800米測試她總是不及格，甚至比她更不擅長體育的女生都能達標。

體育老師望向她的眼神里充滿了無奈，同學們也開始竊竊私語，仿佛在說，就是她不行，就是她總不及格。我對阿欣的病理性記憶進行重組，她自卑的感覺下降了許多。

記憶重組干預兩個多月后，我很高興地看到阿欣的臉上重又浮現出往日燦爛的笑容。如今，她已能夠心平氣和地面對現實。不再為學習落后苦惱，而是想方設法改進學習方法，主動尋求老師和同學的幫助。

阿欣也不再感到孤獨，她開始有了新的朋友，并和室友相處融洽。她已經不再沉迷于往日的輝煌，雖然她還會與同學比較，但她已經不再像以前那樣負面看待自己，她開始學會把這種差距當作自信的動力，而不是自卑的源泉。