湖南
我們每一個人都想擁有一個健康的身體，都不喜歡去醫(yī)院，我們可以通過堅持健康的生活習(xí)慣，讓自己身體更加健康，讓你生活更加輕松起來。
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每天早睡早起
每天晚上十一點前睡覺，早上七點起床。堅決不熬夜，熬夜會摧殘你的身體，無論你睡多久都補不回來。而且由于熬夜，你一天的精神狀態(tài)都會不在狀態(tài)。在睡眠中我們的身體各個器官可以得到充分的休息。熬夜久了，你的皮膚狀態(tài)也會不好，眼袋會很明顯。最最重要的是，常熬夜的人與同一年齡段的人相比，你會發(fā)現(xiàn)他會更加顯老。
早上起來喝一杯溫開水
喚醒腸胃。一天最少八杯水，早上四杯，下午四杯，晚上一杯或不喝，怕晚上起夜。喝水是一個老生常談的事了，但是好多人都沒有喝水的習(xí)慣，并不是不喝水，都是等到口渴了才喝水，這樣已經(jīng)太晚了，當(dāng)你感覺到口渴，就是身體發(fā)出的信號啦，如果身體缺水，新陳代謝速度就會降低，身體各項功能都會受到影響，這對身體健康非常的不利，所以咱們就應(yīng)該不等口渴就去喝水，保證身體的代謝。
飲食規(guī)律
吃的好，不挑食，一日三餐，按時定量。飯后散散步，不要立刻坐下或者躺著，防止食物堆積，造成大肚腩（游泳圈)。給身體足夠的營養(yǎng)，保持營養(yǎng)均衡，為身體各個器官提供足夠的能量，同時也不要給身體代謝帶來太多的負擔(dān)。
俗話說：飯后走一走，活動九十九。哈哈哈我相信這不是一句空話，祖先的智慧是很源遠流長的。
每天適量運動
一起最少運動半個小時或者一個小時以上。生命在于運動，生命不息，運動不止。運動對一個人的健康非常重要。有空多運動，運動可以改善身體循環(huán)和體抗力，不是出了門才算運動，在家里做做俯臥撐，跳跳繩也都是很好的運動方式。
多曬太陽
現(xiàn)在很多人都害怕曬黑，害怕紫外線，不想曬太陽，整天呆在家里，這是很不健康的生活習(xí)慣。多曬太陽可以促進維生素d的合成，促進鈣的吸收，還可以讓我們的骨骼更加強壯。
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