河北
作家余華說：“精神內耗，說白了，就是自己心里的戲太多了。言未出，結局已演千百遍；身未動，心中已過萬重山；行未果，假象苦難愁不展；事已畢，過往扔在腦中演。”
什么是內耗型人格?
在心理學中，有一種悲觀的人格，叫做內耗型人格。內耗型人格者，經常性處于非常悲觀的狀態。
比如，他一天什么也沒干，卻覺得身心都好累，自己總是胡思亂想，過度解讀他人的言語，自己糾結、擰巴、內心戲多，總不斷自我否定。
有內耗型人格的人，總是喜歡胡思亂想，感到焦慮、疲憊、頹廢，甚至對身體產生一系列懶惰、失眠的不良影響。
那么，造成精神內耗的原因是什么？
精神內耗可能有兩種原因，一種是自私而不自知；另一種是精神上過分追求完美，行動跟不上想法，還急于事成，最后造成焦慮不安。
走出精神內耗最好的方式，是理解、接受、放下和改變。允許一切發生，坦然面對和接受，才能萬般自在。
非常喜歡《做自己的心理醫生》中的一段話：“懂得接納既成的事實，堅強的承受眼前的一切，會讓你的人生充滿色彩的光芒，不為過去掉眼淚，只為明天展笑顏。”
這是令人肅然起敬的優秀品質，許多事實無法改變，你只能改變自己的態度。
請允許一切發生，因為一切的發生，本身你就是不可能阻擋它的，你害怕也這樣，不害怕也這樣，所以我們選擇讓它過去，不去再跟它較勁。
真正的強大不是忘記，而是接受，接受世事無常，接受孤獨挫敗，接受突如其來的無力感，接受自己的不完美，接受困惑不安、焦慮和遺憾……
接受生活給予的一切，戰勝悲傷，感恩那些在陰雨天出現的縷縷陽光，調整好自己的狀態，找到繼續前行的力量，成為更好的自己。
終有一天你會發現，生活依舊如此美好！
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