廣西
我們應懂得順其自然，要知道，人生不能總是高潮，生活也不可能永遠是低谷。
在現實生活中，我們難免會遇到一些可怕的不幸、災難或不愿意接受的事實，但是，這些往往是我們無法選擇、也不可避免的。對此，明智的應對方案就是默默地接受，從而避免心情陷于低潮。還有另一種方法，也可以幫助你減弱不幸的傷害，那就是，當不幸降臨時，不要將其放在心里，予以忽略，予以蔑視，以此來調整心態。
面對不可避免的事實，我們就應該學著做到詩人惠特曼所說的那樣：“讓我們學著像樹木一樣順其自然，面對黑夜、風暴、饑餓、意外與挫折。”因為，環境不能決定你是否快樂，你對事情的反應才決定你的心情。
請記住這樣一句話：要驅除生命中的黑暗，最好的辦法就是使生命充滿陽光；要避免混亂，就得追求和諧；要使頭腦戒絕錯誤，就得使頭腦充滿真知；要遠離邪惡，就得多多思索美好可愛的事物；要擺脫一切討厭和不健康的東西，就必須深思一切怡人和有益健康的事情。因為截然相反的思想不可能同時占據一個人的頭腦。做到這一點，你就真正成為了自己情緒的主人。
我們一定要懂得消除一些思想上的偏差。人生有聚也有散，生活有樂也有苦。有些人由于希望永遠生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中，因而對缺乏上述因素的平凡生活狀態總是心存排斥，他們的心情自然就會因生活場景的變化而大起大落。
我們應該學會體驗各種生活狀態的不同樂趣。既能在激蕩人心的活動中體驗激情的熱烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。唯有此，自己才能在生活場景發生較大轉換時，避免心理上產生巨大的失落感和消極的情緒。
此外，避免心理的極性搖擺，我們還要做到加強理智對情緒的調控作用。讓自己在快樂興奮的生活時空中，保持適度的冷靜和清醒。而當自己轉入情緒的低谷時，要盡量避免不停地對比和回顧自己情緒高潮時的“激動畫面”，隔絕有關刺激源，把注意力轉入一些能平和自己心境或振奮自己精神的事情和活動當中去。
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