本篇作者 | 風信子

本篇編輯 | 靖文

插圖來源 | ssu_binne

今日導讀

女兒因浙江首考成績不理想陷入抑郁焦慮，出現軀體癥狀并休學。家長帶女兒就醫，診斷為中度抑郁和焦慮后，嘗試陪伴但效果不佳，自身也陷入焦慮疲憊。
家長進入家長成長學堂學習，踐行 “三不原則”，進行觀呼吸練習、朗讀能量祈禱文、研習《父母規》等。同時，結合自身從事婚姻幸福工作所學，借助家長學堂共修體系，在共修中汲取力量，逐漸學會與情緒和解。
反思過往，家長意識到自己對女兒成績期望過高，常因女兒未達期待而數落，阻礙了親子關系。女兒患病讓家長深刻反思，通過學習情緒管理與溝通技巧，修補親子關系。女兒也開始主動溝通，勇敢表達心聲，放棄復讀選擇成人高考，追逐繪畫與生物夢想。
在助力女兒成長的同時，家長借助女兒的創意和才華，探索事業發展新路徑。經過一年多成長，家長總結出尊重孩子意愿、善意解讀、給予孩子真正想要的、提供情感支持及保持健康生活方式等經驗。

家庭困局中尋路盼黎明

2024 年初，女兒的人生仿佛被一場突如其來的風暴卷入黑暗深淵。

浙江首考成績公布，那遠低于預期的分數如同一記重錘，擊碎了她的自信。自此，她的世界被抑郁和焦慮的陰霾籠罩，失眠、頭疼、拉肚子等軀體癥狀接踵而至，學校的大門也對她緩緩關閉。

看著曾經活潑開朗的女兒如今整日將自己鎖在房間，整日睡覺。我心急如焚，帶她奔波于各大醫院。當 “中度抑郁和焦慮” 的診斷結果如判決書般落下，我的心瞬間墜入冰窖。

起初，我想通過自己的方式陪伴她，常于靜謐夜晚坐在她床邊，輕聲訴說生活趣事，試圖驅散她心頭的陰霾；周末則帶她漫步公園，看草木蔥蘢，盼自然之力能喚醒她內心的生機。

但隨著時間推移，工作因精力分散停滯不前，孩子一會兒好一會兒不好的狀態，讓我的焦慮與疲憊也如潮水般涌來。一次次期待落空，陷入一種無助的狀態。

無奈之下，我只能抓住家長成長學堂這根救命稻草。

2024年7月，我進入家長成長學堂學習。

學習三不原則時，我努力克制自己的嘮叨與干涉；觀呼吸練習中，在靜謐房間里，我專注于每一次呼吸，感受內心的寧靜逐漸蔓延；朗讀能量祈禱文時，那充滿力量的文字似暖流，緩緩注入心田；研習父母規，我不斷反思過往教育的疏漏。

我這幾年從事婚姻幸福方面的工作，跟老師學習五道鎖扣分析法，學習傳統文化，這些力量的加持，加上家長學堂一系列的共修體系，多管齊下，幫助我打通一個個節點。

在班級共修時，聽著其他家長分享孩子的康復故事，那一個個真實案例如閃爍的希望之星，照亮了我前行的道路，讓我堅信女兒也能迎來曙光。

內觀自渡迎新生

女兒患病期間，我的內心世界仿若波濤洶涌的海面，負面情緒的巨浪一次次將我拍打得幾近窒息。

無數個深夜，我獨自躺在床上，望著天花板，淚水悄然滑落，自責與愧疚如藤蔓般緊緊纏繞。

當女兒拒絕交流，將自己封閉在房間，我滿心無奈與沮喪，卻無人傾訴。給父親的那通電話，如同決堤的洪水，多年的堅強在那一刻土崩瓦解，我在電話這端泣不成聲。

在小區的蜿蜒小徑上，我常常徘徊，思緒如麻。望著蔥郁的綠植，我卻滿心灰暗，不斷自問：“為何如此失敗？”

然而，在痛苦的深淵中，我逐漸覺醒，意識到這是對自我的苛責。本質上不是對孩子不接納，是對自己的不接納。

我底層的自卑，恐懼，無能，不夠好，匱乏的種子一直在。我對自己說，好的，我承認我沒干成過什么事，孩子這樣的狀況，我要負很大的責任。我是個軟弱的人，是個窩囊廢。

我尋得一處靜謐角落，直面內心的脆弱，輕聲訴說自己的不足，淚水肆意流淌，卻也在宣泄中獲得了久違的解脫。

此后，每當情緒涌起，我或是漫步街頭，在喧囂中梳理思緒；或是靜處觀呼吸，在一呼一吸間感受內心的寧靜，逐漸學會與情緒和解，成為自己心靈的主宰。

過往與女兒相處，我常不經意間踏入雷區。表面佯裝豁達，實則內心對她成績期望頗高。

一次，她考試失利，我未加思索便數落幾句，女兒瞬間臉色陰沉，轉身回房，房門重重關上，那聲響如重錘敲在我心上。

事后，我反省自己，懊悔不已，我為什么對女兒的高期待。考試失利便開口數落。當孩子的行為沒達到期待時，差評就脫口而出了。平時控制得比較好，自己情緒不穩定時，表現得嚴重一些。究其根本，是我內在的匱乏，是不夠好的舊有信念在作祟。只要那些在底層的思想病毒還殘留在身體里，沒有被拔除，這個問題就沒法解決，這也成了阻礙親子關系的一座大山。

發紅包致歉，女兒雖起初賭氣不收，但在我的誠懇堅持下，終是原諒了我。

女兒的患病經歷宛如一場靈魂的洗禮，徹底重塑了我們的家庭觀念。

曾經，我滿腦子的條條框框，與女兒交流時總是理性說教，卻忽略了情感的溫度。直到那幾次激烈沖突，女兒的控訴如聲聲警鐘，敲醒了我沉睡的心靈。

她將我拒之門外的夜晚，我在門外滿心焦急與懊悔；她實習缺勤時，我在擔憂中反思自己的教育方式；她抗拒成人高考查找信息時，我在困惑中探尋她內心的真實渴望。

我時刻警醒，深挖內心匱乏根源，家長自我成長的路上，要在心上下功夫，種下豐盛，富足的種子，調整自己的認知。

同時也要用各種方法去做清理，積極學習情緒管理與有效溝通技巧，全力修補親子關系的裂痕，拔除那些毒瘤，雜草，重鑄親密無間的親情紐帶。

愛與希望綻芳華

在家長學堂的滋養下，在家庭的深度交流中，誤解如迷霧漸漸消散，悄然發生著蛻變。女兒仿若破繭的蝴蝶，開始主動擁抱陽光。

曾幾何時，房門是我們之間的屏障，如今她會在情緒平復后，輕輕推開房門，走到我身邊，眼中閃爍著真誠，傾訴內心的委屈與不滿。

女兒生病后，曾說過:"爸爸媽媽，你們是讀了大學，也有不錯的文憑，可是你們的工作，生活也不怎么樣，過得也不開心，憑什么要我走你們的路呢？""為什么你們每件事都要逼我上心，負責？我從來就沒有快樂過，我從小到大有無憂無慮過嗎?"女兒勇敢地和我們袒露心聲，計劃用視頻分享自己的經歷，為同病相憐者點亮一盞燈；她毅然放棄復讀的高壓之路，堅定選擇成人高考，追逐繪畫與生物的夢想，規劃著用五年時光沉淀專業知識，以畫筆勾勒未來，兼職工作積累經驗，再邁向研究生的學術殿堂。

那一刻，我看到了她的成長，也深感溝通的橋梁已然搭建。我緊緊擁抱她，承諾會尊重她的感受。

此后，我對她的接納從敷衍變得真摯，我們的關系愈發親密，家庭氛圍也日益溫馨。

在助力女兒成長的同時，我也積極探尋自身事業發展新路徑。

女兒憑借對網絡世界的敏銳洞察，在實習中巧妙運用 Python 語言挖掘數據價值，為公司項目提供創新思路；她還將宅家期間對視頻直播的獨特見解融入我的事業策劃，合伙人對她的才華贊不絕口，甚至準備正式聘請她。

我在家庭與事業的平衡中不斷成長，努力成為更優秀的自己。

這對我而言，意味著一個新的開始，經過一年多的探索和成長，我總結了成長的經驗：

1.尊重孩子的意愿，允許她按照自己的節奏和方式來。不要把價值自己的焦慮傳遞給她。對于一些必要的規則和界限，事先和孩子溝通。

2.善意地解讀孩子。女兒說，我能理解為什么有人會自殘，因為這樣的話，別人能看見傷口，能理解傷口背后的痛苦。不自殘的孩子，不代表不痛苦。家長多問問孩子，多聽聽孩子的想法。不能只是在孩子狀態不好時，才格外溫柔。在孩子狀態好的時候，也要關心她。

3.給到孩子真正想要的。比如，孩子不舒服的時候，會說一些偏激的話，家長不要急著反駁，傾聽就好。有些孩子在表達的過程中，就會把思路梳理明白。總塞給孩子，他們不想要、甚至排斥的東西，愛也會變成恨。

4.情感的支持。我們最近達成了一致的觀點。對待身邊最親的親人，一定是人比事情更重要。人本身就不是只有理性，在家多用情感的方式。用理智完成目標，解決問題，很難有開心和喜悅之情，即使有，也很短暫。而找到自己真正喜歡的事情，敞開心扉地溝通，這種支持和溫暖是可以穿越一切痛苦。

5.好好吃飯，好好睡覺，適當運動，多到戶外走走。家里有條件的，養個寵物也很不錯。

新年祈愿啟新航

2025 年，恰似一張嶄新的畫卷在我們面前徐徐展開。

女兒成為我事業的得力伙伴，她的奇思妙想為我的直播、線下沙龍與線上課程注入鮮活生命力，我們并肩作戰，砥礪前行。

她在成人高考的道路上穩步邁進，每一次學習都是成長的蛻變，每一幅畫作都是夢想的綻放。

我堅信，過往的風雨皆是成長的饋贈，未來的日子里，我們將以愛為筆，以希望為墨，在人生的畫卷上繪出絢麗多彩的篇章，向著陽光，逐夢遠航。

備注：每個家庭的情況和每個孩子的情況都不一樣，因此，文章中的分享，僅做參考。